 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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6 R* j3 X6 m; }* m! D 鸡肉烩南瓜
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1 M# i8 h( V, f5 J( E7 k, @. v/ k 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。0 r, ~5 z- a1 n6 w5 n8 u6 Z
9 K4 j# h, z) |4 E/ S; V 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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! t8 M4 v4 j) u 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。! [+ s& z$ f/ J1 ]
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。" q' h& H6 D" i# G6 B' J9 U
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" P3 @2 _8 N+ l& d- D- x* t# l 牛奶玉米粥
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主料% p; \+ W, L' H! p2 u; r
牛奶250克，玉米粉50克。
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0 `8 }* P; l5 v- B0 B) j 辅料0 p0 k, ? ]* [" B* G9 i
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。, k$ S& \% O1 k# E0 k/ E
- x4 A9 f7 s/ ~( z! p% S+ q 制作方法
4 F/ [5 P9 l* U ? n ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。+ Q4 _$ F- [! Y+ \+ f( S5 i. t
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特点
. @& t& \; ^' E7 f; g 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。$ X4 N* O' T' b5 G3 D0 R( O9 O
2 H3 h8 ^8 K9 e; j( Q" G$ P5 R 制作关键$ B& I) J% N% l" M# ^
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.4 p+ O; B2 f0 Y: g/ j6 W# H
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瑜伽：你的健康生活之路
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10个最好的减肥技巧回顾+ `/ |7 V! y5 m4 y3 \" w
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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