冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

4 c. w1 }: |) F一、莲藕腔骨汤
; _7 B. Q  j6 e4 o3 m
原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)
- Z) k+ L  ]( p- w
9 E& p; M4 q- W& L做法：

1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。

) g) [+ Y  K+ w+ q( X' R2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。
# D2 N; ?: e; R  A$ R
3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。
( g0 Z$ T, P& Y
4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。

' z1 u$ D; B) z6 N, g. h! z

  r" I; z5 P1 D# v: n" _
二、清心润肺汤

汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克
+ T9 ^; |* d8 h& [0 w7 a& ]
原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)
7 ^7 w% V4 L2 K0 z
' t2 k$ [' j9 s% W! v做法：

1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。
$ e* _6 M- p5 A7 E! s
- H- c- p4 e$ K! e7 }) `# C2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。
6 X7 o; X5 @& ?4 ~! \
0 A5 \) P( T% _$ W! W( z3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。
0 X, I+ x. y  ?
4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可
1 \7 d% |- ^! T  A0 k
( h( o+ @) d' C. ]3 D! t/ c
. d' j* v( p( @6 ?

! C0 t% J2 \& ~& e4 W& z' x6 p三、牛骨香菰萝卜汤
& }+ K0 h# ~0 t% n: U/ ]2 Z
8 _( N5 t% y: d" @2 Q原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量

做法：
( q9 F- g% X- U9 P
0 e# D5 q8 k! W+ ~2 Q1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。
" Y& r. {# h; e* Q% n) n" h
- _" m% {4 z- m: R- x, Z2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。
" T; ?, e! y% Z+ i& x
. C8 Q/ T% K, E9 o3 Q3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。
+ t0 |1 r& m- F! g3 }5 O  ~



四、竹荪煲鸡汤

原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
4 z2 B( `* N7 I/ h" R% j
做法：

1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。

2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。

& R7 d& D4 R3 Y& S  C3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。

4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。


- q! {$ O- y1 Y8 D% K

) i) e8 G- ?1 R$ Y五、灰树花炖腔骨

1 m! x8 T8 T( A4 P& J$ ?原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量

( |8 l' [* R. P+ g! D# {/ d; d做法：
( A2 e$ o8 _& x
1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。
' h9 b% d! i; s. P4 U! Z- f$ d
2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。

+ R0 A4 O+ N: g; J* Y; q: _3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。
5 q4 o0 L" Z/ k0 w, Q3 |3 p
1 X  S: l1 b% sMY BLOG
4 ], u7 D; c" f- ~& W' Q/ E
燃烧脂肪减肥的最佳技术
/ m5 S1 V4 M6 T$ z3 x( m9 I
中药减肥的一些简单步骤

7 R2 M+ W; [/ w& d瑜伽和怀孕是自然的结合

! q( o$ K. K9 g. W1 E. j3 K; K如何减掉顽固性腹部脂肪