 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 2 A! j0 U& e# e [ T" A
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1.饭前开胃菜：; Q9 \. A' V1 B, n! R- F
& e+ M \7 X7 ~1 ?& j 美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。. [) ]6 E: v( O H
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做法：
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1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。) N: C+ O4 G7 z+ B! |" p
+ C* c" D5 k& P O' B2 ` 2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆; h" Q9 ~7 b K2 M5 U) E
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。
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" m- w. g. A7 L2 i" b 4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。$ }% [% M1 l# X6 B3 W2 ]
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2.饮品
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红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。 P8 }3 S9 ?7 |0 L
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3.主食2 H0 i5 y9 d5 k4 Q9 P
0 r+ r2 a, A; D+ _9 G4 i3 s 有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。
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材料：
1 c8 M: U; {! U+ S 1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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b; L' y$ e" Z# ~' N& W& e 2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）
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4 b8 Z# b9 P1 w: g( G! c: f 做法：
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1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟
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' p9 @: e/ X. a$ k* q- H9 f 2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。! j+ a! o @* o) N* ~
q) i& U( f1 Y 3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油. S7 Y! U ~: n; f9 I5 E# }
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4.牛排煎至金黄色
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# a0 X1 @8 k0 `; s 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了7 A& ]7 k2 C- L7 @: J
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4.汤6 x0 A( c/ n' X+ o) F
( [0 g6 z& g X2 v' C 菠菜忌廉汤
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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7 Z+ U Q1 k9 p+ C 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子; W) d2 N- a* b8 J
, ~5 C1 o& D- G2 e. f2 X 作 法 : Y) k' O# d4 z$ K: b4 T2 V0 k
/ q/ h" X( Q7 u2 ~) H' g ]8 T 1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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& A6 s% K8 O/ ^) D, C9 x/ T 2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒0 v4 F6 y0 U, J" x5 B
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3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋$ v- v0 Z2 s8 M+ c
9 T- `5 z% k3 _# i7 C; ^2 Z. Q1 X7 Y 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许" B2 z1 [! g U6 P. V# l' x8 l9 G
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制法:
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* X! Z; s- d) r2 n8 V/ \+ Z 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 : H# n+ Q% |# G: `1 z! c- ~4 x
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0 ^7 s1 t& X8 w) O( |- D 6.香薰灯一盏
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各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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