 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜:
% A# g* s6 A" z. z6 V& z8 ]
- h! s1 k, i3 ~0 A; T7 c 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。& {/ o# b& e+ \, U
, B9 `! p7 a7 p 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。5 h4 j% X' v% N- y
g6 d# [" j, B# H% W+ M 做法:
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, H! ]! V; u( t2 m 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。
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# h9 L3 _' Z9 j+ m: F7 N# d 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。) G4 B* g! I9 o8 |5 U2 |
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。
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7 k M, N$ a, O7 S* J 2.饮品
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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4 C: h' b. f/ f8 t9 q) g 3.主食+ L" d2 l: u! F
* x/ \# \/ C7 b% ]) P 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
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' F: V0 ?8 U Y 材料:
, v+ A- C4 p3 Z( M+ u. @: t/ m 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。2 ~: `- p/ J) s4 Q
( i! h. [" b3 C8 n4 F3 J 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁" v8 k0 {9 @0 O; j
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)) D! D4 q$ _7 J$ A0 b
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0 `2 E- U6 \6 J8 ^* Y 做法:
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟1 m4 ?# P: F3 I3 L1 |1 o
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。+ J1 p) _4 x- Z. P2 Z% l/ M: Z
, Z7 n+ |. n# i; S* D& i0 ~+ s 3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油
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$ w% [, }5 l4 Z 4.牛排煎至金黄色! d: I- ^7 M' b/ k6 y9 L
6 F9 S* d( x; b/ K; a- E& \. S7 E0 Z 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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4.汤
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菠菜忌廉汤 + f. i" Y- i/ l0 ]& I" X
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子7 Z# x, s( y9 f, y& V
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作 法 : . K, Q* \5 s7 z C3 Z1 L
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干9 Q5 I% x" Y! n) p
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒- v; r9 Z9 O3 y+ J8 H/ ~1 J
# p6 T* m( V `; f# f3 Z) { 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋
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/ _9 b5 v0 ^. i- ]3 F) L$ A) } 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许 X' {. ?0 g5 i4 X- J- Z
: f8 f0 P2 C8 A$ k 制法: ( l H! G$ c0 J/ N6 d; e9 u
9 F, F6 ` `& z, F 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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4 H7 j4 z1 h. _, i4 | 6.香薰灯一盏 e0 _. \' P3 ?3 d! z5 R
- ]5 B: W! M9 D6 C t* i6 V 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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