 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 5 x$ C2 b9 {' V6 ?$ C% y
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A& ^: b- u# _5 ?, c+ N M 1.饭前开胃菜：
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7 {2 n- g _; W" A) ?" m2 e. g, Y0 P 美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。, M) s" K7 |; _ n" X
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做法：' e& f$ G' p+ ~0 q6 _" K, N; F
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1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。
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2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。
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$ t! g+ O- a3 i 4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。
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# S1 l; o% G7 h u* q2 ~ 2.饮品: A$ U+ s, M9 E, h
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红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。
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' [" o) e, y! {. v8 ^ 3.主食( t D/ ?' Z9 X; Y0 }
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。$ g& D @; I+ N1 M J7 d# C
9 \+ d- e' x+ [$ f# @4 G6 ] 材料：
2 k4 N* r7 m$ s0 y 1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。* L3 i; Q9 X, G1 t' G" t
4 S. W! d. ^# G/ i( ` 2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁/ P' e2 q2 O$ x% F3 `) H# e5 H B; D
9 t# R4 \0 S6 x4 N 3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）
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做法：
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% d% K' r% Q) @5 F, Z 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟" m( ~* J( `: I" F7 M/ y6 P5 Z7 _
+ f" c2 h% n4 ^ X' w4 T' m 2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。
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- R: A% d' w: H* V 3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油8 U3 X& o4 v, r3 J" m ]
: A3 _1 h2 Z( S, @' H) [ 4.牛排煎至金黄色& C! j. @, b& B3 p! F+ k
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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2 Z1 \( o" Y# m( f" ?+ b* @4 v) x+ v$ f 4.汤
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: _6 A. }) |5 E9 n% h/ K 菠菜忌廉汤 6 W% ]3 B6 I! J4 P/ A3 V5 t+ N
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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# i F* V) F9 f! _( u 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子- X) c) B, P* H/ y3 }/ a# X: K
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作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干1 k3 {8 \1 w+ G! S. C
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2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒! ` B; s. d- Y3 j. o
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3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋$ k: j2 R( {+ q9 w
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许( A. ]% O' E2 a1 W& V6 C# Y( t
5 s$ D4 ^$ z, Z2 a( {, Z 制法: 3 T& V- D- v% z, }! I8 ^8 L
$ z( e5 _9 k, a" f. {* e% l, w 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏
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* h! r8 Z# O6 Y. T) b 各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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