从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。

  L5 X  U) k; u9 _6 H
7 A8 L# u5 d! g) Z6 w8 ^4 d
9 h$ R" z$ [0 d$ o% P) R　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。

& ]% {/ d6 p2 V2 z$ L) x- L　　血虚型 薰脐不怕冷

/ H9 ]8 L$ a/ ?  w$ q1 p' D; X$ l6 C　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。

& G% `9 q1 R  d- f

　　气滞型 喝玫瑰花茶
# {1 f( u6 \0 u& f
　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。


  w( w1 _5 a& m3 g
　　血瘀型 药补食补化瘀
6 y$ a8 r9 C, G; E
　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
) }% s% H5 s& Q' w


4 u6 E3 H/ f3 |5 h7 I
　　寒症型 辛辣食物驱寒

　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

7 D" b7 j" Z% z6 g% g+ r

" [/ q( {$ |7 ^1 _
　　痰湿内阻型 饮食要清澹

3 [$ s7 C1 t  z/ I6 e6 t( Q　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。
) k/ X( w4 i) R
　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。

MY BLOG
  K! A2 d8 V- e0 l2 M
' g/ ~" B" k6 Z. k( o) ^如何减肥 重新塑造你的身体
; D4 o  w7 t4 ?2 T6 `4 U9 G7 _
- w  Z  |( e. \通过散步 可以减掉多余的脂肪
, [0 ~) X" J, w
为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品