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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 % [1 E; a3 |, P7 {
. N- v6 n2 b% Y" ?, d7 c; z. w 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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) y! z7 y% K# v- _7 v 菠菜护眼汤
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) a# j, @# v: U4 |3 N 原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许
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9 N `! E" C9 Z6 c5 n 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。. ~% s2 k* I. {2 Y( n7 d1 x" }
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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( k2 ~4 O% l- w( g% V6 {# I 芎归明目鸡汤
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原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。% [) m X0 |4 z* {
3 h$ A7 J) x5 q 功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。( O1 ~. C. p+ n: @, _: N5 b/ R1 v5 y
/ H! c: w: F) k3 @& J 芝麻枸杞茶
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原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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" v+ C3 h! y; k2 m% b1 k5 r: z$ p) X 制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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, C( O% N* }: b4 V& v! }$ J- Z 功效：明目，主治视力减退。
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枸菊决明子粥; f% \0 X; ^+ A; L# b5 S& G
% K( P6 [' r$ A2 X 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量5 `! y7 N% [) N6 u1 a1 X) Z7 n
( h) Q; Z2 k# t3 n8 v O 制法：上述原料煮粥，每日1次。 J; M6 I q5 I' @2 e6 S: e7 q- B
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功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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