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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 9 j7 V5 u1 Y/ E5 W7 @, g6 \
+ W: v9 j' W+ ~, z% T+ H5 v 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。' |! h4 j% s" B* c% `1 }( r! |
* E( X' F- S( Y+ w* ?% f; r 菠菜护眼汤
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许+ S( a1 m: h2 Y) E) X
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制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。6 K: W3 `% }) d. I4 i
$ @: O. q( E! X 芎归明目鸡汤4 E$ c( m, V# } o
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原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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3 D* l6 ?% K! _; R% h1 K 制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。2 q: ^% R+ R% B1 `
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。! J4 C% |+ h' f3 `
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芝麻枸杞茶2 q! h1 j/ r6 { k- ^' ^
- v V# ~2 z. m9 I) W4 Q- u- ]# y! [ 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克+ d# A# c7 ]( J2 ~3 I" F
3 s; |$ c1 g% H; {0 a6 z 制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。5 J R* ^* X6 y' K
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功效：明目，主治视力减退。+ W: C/ U! P/ [, h4 \3 ]
7 _* c; A- F" ` 枸菊决明子粥
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原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量) F% N p" B3 W* E- |( F. b- p t0 Y
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制法：上述原料煮粥，每日1次。
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功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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