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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 % c4 _% T# O }0 p) c
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眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。9 j/ d) e \5 i& y2 ~
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菠菜护眼汤" E& j) L2 q- k! E U |
/ @2 L) H8 h5 Q* K# N 原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许, B3 c' |9 d$ h! ?! X" z% l
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制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。7 l% n; ~5 i: Q% P
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。1 O+ p, o6 K( h' }) k7 a% l
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芎归明目鸡汤$ S/ [' O& C1 S$ b1 O. n$ } \
- H9 R8 a z, C' Y: _/ r, l! y. l 原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。4 C9 J: `+ ~) o z/ i
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。. {" U2 y# |8 ?
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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芝麻枸杞茶5 U5 e |0 T- T% ^- ]8 \8 g3 v
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原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克8 `, g9 O0 e& V$ x j
1 B) I! A+ d, K 制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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功效：明目，主治视力减退。( V- k4 ?. ]! A3 g( Y
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枸菊决明子粥* \) `+ S, |, k. a' m4 q0 Y' v
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原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量8 q- A+ w! [/ O/ Z
2 K$ h- |2 d5 J2 p) R 制法：上述原料煮粥，每日1次。9 h0 P$ A( Q& O. T: m( f
! S- M1 s7 [+ X, A* x/ ]. t 功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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