 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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胡萝卜泥 f4 K2 h0 H9 F
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原料：胡萝卜1/2根、香油适量。8 W! P& k' z. z6 A' E
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做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。/ @9 H" P$ A! P, b! w
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营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。: U( g# A5 q3 s* Q* ]# ~* V
6 h# {2 o/ E! c c% m$ k6 G' ^ 胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
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/ V0 t. S, O$ z 适合月龄：6个月以上的宝宝。9 R, I5 X( r# i' C3 Y* Y' ?
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油菜粥
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3 q- x8 x' y6 y2 t" t 原料：大米30克、油菜叶5片。. d# |$ \' n8 q0 J% g# s. ]. X5 e
6 V8 Y3 Q+ S5 Z( V/ ^ 做法：4 h$ r; E* Q$ D1 b
1. 大米洗净加水煮至米熟烂。% N1 v |9 l, l+ v" S; x
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2. 油菜叶洗净，剁碎。
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$ T( ?* [/ y- }' Y! N( v) O1 B 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。) M4 Q& h5 L9 q0 Z+ F d
1 p4 W1 L7 @ U$ O J- W 营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。* x, A9 i9 ~: u, t/ w; F* }
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适合月龄：6个月以上的宝宝。/ t! `8 C+ n/ F5 J/ w* {
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# s0 }9 h1 W) E1 ~. L3 a 小帖士：. Q6 j; X2 {4 |& v% x7 r
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菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。; T! \" K6 u% } `
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^3 d( j0 T9 I+ L8 S! z8 h3个月里 如何减去35磅 / k( A% S! ~: Z6 D8 ~
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瑜伽对我们身体的影响
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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