泡脚帮你缓解经期疼痛

mylifestyle

( c! }5 }8 h/ D9 {: p
　　女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。
; Q) Y& t( e, z: u. S$ P
　　所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。

　　阳虚寒盛型
, ?3 {1 s* W% w* X* X0 d2 h% [
& g+ T) [& h. e  ^4 v. i- X& _% O2 \1 P　　其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
* ~( }; ]9 c) t7 H
　　气滞血淤型

) U. C3 g' t% W/ B　　其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋。
8 a: c/ z& e, z/ M* O3 G8 X
7 x  W1 t$ u/ z. C  H" o- f　　比如：用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
& }0 S& {2 U( e7 T
  b7 a/ \5 c5 M( x3 D+ C　　气亏血虚型

$ s$ q) X" q$ `( I& F& c% f　　其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色澹，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

　　泡脚方法介绍：
' Q  m1 {6 B! e. _: p9 Y+ M& ?- C: {4 P
　　泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

8 f* Q+ F* ^7 n; QMY BLOG

7个健康提示 提高新陈代谢

+ q2 s, m( P1 n7 M) I! E& P' H如何减肥 一些好的减肥方法
% q- {# l+ S' m) X! U
: m  Y. X6 d: P瑜伽给你一个健康的月经周期
8 r4 L$ @- |1 X9 ]
中草药疗法帮您解决体重问题