冬季防治宝宝感冒的食疗粥

tangciya

冬季宝宝的日常饮食也要以清澹、易消化为主。
- A; ~" i' e  T5 W
& s! J/ m4 f! n! @　　百合枸杞猪肉粥
3 N* u; y) F3 t* @
* J: v0 e6 u$ ?. e　　症状：宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒。

　　材料：百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
7 ~8 L& g1 r* S* T% q  u$ x
　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。


　　山药猪肉粥
) ]! t3 X' W2 S2 ?+ I
/ ^: p2 W6 Y3 J9 V5 K  p" K# ~　　症状：宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
  Z" a: V9 t4 X
　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
# X: c& B6 A' o

/ R/ m# U- E3 `* X2 d3 K. Z　　葱白粳米粥
6 b. \  r/ W. H) ]
5 R" F1 b0 G) Y  }( L! J( l9 e　　症状：如果你的宝宝在感冒初期表现有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔发白、大便白而干、尿很多、不爱喝水，多是因为着凉所致的寒性感冒。

　　材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。
" W' b6 `# y2 _) a4 L
: k3 M% ~- a) ^　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。
& Z# V# [" S- k* b& {: J  ~

/ D* t; o$ z+ A: ]　　薄荷牛蒡子粥

　　症状：倘若宝宝在感冒初期的症状表现为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有黏稠性鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，多是因室温过高引起的热性感冒。
0 N" M% a) X2 m. O! @
1 y1 |. p5 v& z　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
1 A- E; j( g4 J- Z& l% [
　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
! J2 _! f" h6 q: H1 A! K7 B

& T. L8 Q$ p" n) UMY BLOG
: D" j: o+ }4 ?( q; F& q0 e9 w
瑜伽对我们身体的影响
. `- N& {. L% S; K6 Z0 z
最佳的方法 让你减去20磅
4 N+ l% Y0 g/ u/ v! E/ n
使用中药产品 塑造美体

瑜伽饮食 更多的关注素食
# a7 w. ]( A. ~4 h. b' D