中医食疗调理 阻止女性身体早衰

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, v* C2 I/ A# v" C　祖国传统中医理论向来重视食疗调治的作用，中年女性对于早衰的防治不妨从食疗开始.
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9 d  g9 r) ~% _( m0 \# K9 l　　葡萄苹果粥

) |8 U) K! |& u6 L; b! g　　葡萄100克，胡萝卜100克，包心菜150克，苹果150克，蜂蜜适量，粳米100克。将葡萄、胡萝卜、苹果、包心菜剁成泥煳后加水，用纱布滤过后，留汁。粳米煮粥，调入蜂蜜及果汁后即可食用。

; o4 T; J5 n, ?9 Y" \- d　　主治：体弱容黯。

　　柠檬汁煨鸡

: V; q% _7 c' @4 h　　童子鸡1只，柠檬2个，白糖、麻油、盐及味精适量。将童子鸡宰杀后去毛和内脏，洗净切块，锅放油，烧滚后煎鸡块至金黄色，加清水半碗;再将柠檬取汁同白糖、麻油、盐各适量放入锅内，文火煨半小时即可。吃时蘸柠檬汁。

　　主治：容颜早衰。

     灵芝炖猪蹄
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　　取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片;锅放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

& x' u5 |# {$ b0 }$ }5 f6 Q0 H- x　　主治：早衰肤皱。
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　　猪嵴肉粥
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　　取猪嵴肉60克，大米90克。先将猪肉洗净，切熟，用香油略炒后加入清水，用大米煮粥，待熟时调入食盐、花椒，再煮1～2沸后可食。

　　主治：肌肤干燥，毛发不荣。

' A6 l5 G8 a$ R- x* R      银杞明目粥

5 w# c, ~7 t* c  u7 G6 e" u3 P* W　　取银耳15克，枸杞10克，鸡肝100克，茉莉花10克，调料适量，粳米100克。将银耳水发卷撕成小片，鸡肝切成薄片，粳米煮粥，待粥六分熟时加入枸杞，续煮至将熟，再放入调料和茉莉花。每天食用1次。

+ l+ b0 O6 H$ T( a8 E　　主治：容颜无色。

# j) u! I3 \5 L, H8 X+ |( H　　水果粥
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　　取橘子100克，苹果100克，胡萝卜100克，黄瓜100克，蜂蜜30克，粳米100克。将橘子、苹果、胡萝卜去皮，切碎，剁成细泥，加水后用纱布过滤，取汁，加粳米煮粥，待熟时调入蜂蜜，每天食用1次。
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# t- n, I5 p# B- o) e5 H! ]4 d1 ?6 o　　主治：体虚致颜容失色。

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: r/ p6 ]- O1 ]- B瑜伽给你一个健康的月经周期

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