 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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' N! q( Z A3 {' z" m 1人份 适用11个月以上
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材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克% _( m: `6 I! K/ r) q
% l1 Y% F. B4 E' s 做法:; j3 s8 s( V: D% m
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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6 j4 R1 R. r' f Y0 t 3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面煳煎至熟即可。# t+ D, \& [8 x2 S1 J
' w1 N4 o6 i9 l' @2 \ 营养小典
: {, E4 N$ y& n, E6 W, l8 s$ V1 [% Z 青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!
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香蔬海鲜粥! h. W1 e4 y% i" `# [
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1人份 适用11个月以上( j: H. q: p+ y7 K; k
! C. P9 r- _1 Q1 w 材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许4 t6 i5 {3 ?& ]9 ?- n
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做法:
" c2 }# N% e6 r6 T9 T* r) D 1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。( R, N* c6 n7 d% x' c; S/ t9 N
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2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。6 g9 M$ T) G& r) _( j
0 ^0 c; f' G" ?, e r3 ]9 D 营养小典
4 n0 A% f, A, r& a9 b" h. J9 G 鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!+ i' R: n9 J% z$ Z
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: u. j9 ?* i1 G2 N+ X# s( x+ P' F三个简单方法 让你快速减肥0 C P8 Q; ]1 o7 |& c
1 C2 _" v0 |/ b8 V- _, v& a- S4 H+ o中草药减肥 一些常用问题
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+ d, \ k. K/ i8 J3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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0 Y& G5 ?: a* J: b4 O8 ~6 c7个健康提示 提高新陈代谢
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