适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼
1 A. q: J, C. i/ f( g6 t
4 Y+ |$ \) V: J! a. q" c6 Y$ p　　1人份 适用11个月以上

　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
0 Q4 }6 x- k- |4 w! l- `
8 W7 c0 P  V& i2 I　　做法：
: t9 E3 t& D! W2 ?1 W5 D0 e　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
- I! q+ \' H+ A
( @- O! i% @3 ~( B　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
& y1 P4 L- J' J
2 q. h6 E" |) F9 T8 `0 {　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。

8 y0 f, h+ {6 L3 \! C* i. T( R2 c7 @$ }- p　　营养小典
- a1 ?0 q5 W0 Y: Y, `2 m　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！


　　香蔬海鲜粥

+ B( U; x$ D! Z7 r0 J9 Z) x　　1人份 适用11个月以上
: m/ W! e/ Y0 ]4 H9 R. t
　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

　　做法：
　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
: c5 `' o! C! A6 ]2 `& B
/ h0 y/ m- _6 v2 t　　营养小典
9 B' S3 U; w6 F, G9 B6 _* B+ A3 \　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
1 ?5 }4 t7 {# w" a" v
" o5 c9 Z$ Q8 z3 K# t$ r
MY BLOG

三个简单方法 让你快速减肥

4 y/ r3 c2 G8 _' E中草药减肥 一些常用问题
( h" m2 R! m: x' `
3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢