 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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1人份 适用11个月以上! Z- ?6 [ n- R8 K
% l5 N% c/ v% W G) K; y1 [+ n 材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克7 @$ q( f2 ~/ I1 G
, \3 o, t- ~; g3 Y# |* @( \ 做法:8 \9 A+ B6 g8 k( l. l& o7 u+ s
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。 ` o3 d, v. |1 h U
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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' g- p4 Z) r2 { 3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面煳煎至熟即可。7 I( d& L+ ?) [% f
, d$ j3 _- d/ c o4 o. e' p 营养小典
( k* U, j1 ^% {. X g8 p3 p 青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!
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4 ~* D" e1 Z; n3 b' a/ ^( h 香蔬海鲜粥
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( P t2 L, ^0 o) L& ^. ]3 S, m. A 1人份 适用11个月以上+ F5 k: g0 V' H' A5 T6 u) z' j. U
9 s8 u/ h; W0 E0 {9 A/ c 材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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9 i: q: @3 h1 p8 k% R+ j/ F 做法:* K6 w: b3 S3 {. B. T" @
1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。6 F( j3 O" u. ?0 g- o
+ F% H% s! `5 N$ q& j# s 2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。. I3 k/ `* f. P3 D( X$ _
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营养小典3 h/ i o! P; z* j* b& X
鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!0 ^( n4 M7 d0 |2 F6 B# Y F4 x/ q
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; D+ x) `6 S: m. C1 ?三个简单方法 让你快速减肥
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9 t6 _, X0 X( G* R' s中草药减肥 一些常用问题
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢3 }" ^+ v/ Q+ L3 G! v
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