调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
4 o0 V- T5 z" e1 K
　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
, k0 x6 Z8 i/ @9 f. p" ^
( `8 E) V1 C; H7 [+ S+ J  a　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。


# U7 z, P4 z% C1 ~　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
8 Y: f2 ]& E: x, V8 y
, c3 r$ T% b; [' B9 t1 |　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
" @' i$ l0 X# B8 S9 H# \4 T: e2 d
6 i; J+ n7 P" @  ?+ F! X3 V" F8 k' I　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
; }& M2 ?( o/ r! J8 Z
, P, M" i7 V; x9 p3 F+ k　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
% {+ [6 i0 R8 ]7 F0 I
# @  [+ v! S# _　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
$ ?- _% N  e: o  }* `) Z* D% y. L

6 s5 e9 I! S: ?0 \0 J　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥
, V2 ~7 z" ]& b/ u( I1 c4 E8 |
　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
: b! s" u7 J% e
( n# k' Z1 b5 k& e' b5 s　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
! K% Z9 S- }4 F/ `' P# d$ G  J
　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

/ M' _9 n% v8 u0 H. y) A
　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥
" s: P" Q0 r3 j
　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
7 ]$ l* K. K; l& V  l
* l" H  h. K) r- d$ [9 a, _6 [8 x　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

' W; X" m1 H) |) u( D$ p2 [  u3 N3 l7 P　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
; V# C; T5 Z2 `8 h- I6 @) N
5 V, O8 z% E  }
( R/ V5 N3 @# {: p7 f9 _+ I　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散
5 e9 F5 |7 N, C/ [/ R6 V2 @
9 E6 P1 j% ?9 `5 o　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
  |" S) [& r  X  s$ \1 i) i
　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。


MY BLOG
: r; f1 b" ^" P6 g) P0 q2 P0 I  y" x
有氧练习 减去腹部脂肪

3个月里 如何减去35磅
3 I5 F) e; y3 z/ ~) T/ h2 C% _, y
瑜伽对我们身体的影响

最佳的方法 让你减去20磅
, Z# i1 P' _% b) z　　　　　

Ally