冬季养生 大寒糯米补血强

areyouww

! e' R/ g8 N- b3 [% n% d( A
2 l9 R# B& p! z. _* `　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，是逢年过节时的节庆食品的必用，甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素，中医认为它性温味甘，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
% S, O6 \, A; g9 N) G% X
     同时糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用，而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞，难于消化，老人、小孩或病人宜慎用。
0 S0 E8 _. H& T, y  E
- K0 T) G% |' {. s　　民间有青籼白糯之说，糯米越白越好。今日是大寒，后日是民间的腊八节，虽然不及中秋春节热闹，但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥，南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。
/ K" n/ v& l2 N* ], D3 t( G
0 l; l. r# h( E$ @% u: F6 h" _  　　糯米炖鲤鱼

　　功效：益气旺血，温中固肾，尤其适合体虚易寒，入睡时久久手足冰冷，上楼易气促，进食时频频打嗝的人食用，是寒冬腊月的滋补汤品。
+ m* ?! X+ e4 ^  f% v7 F
- y7 L/ e8 Z' o8 a# m　　分量：3到4人用

　　材料：糯米90克，鲤鱼1条约750克，姜汁酒50克(50毫升)，5碗水(1250ml)。

　　做法：▲姜切碎，压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净，去腮和内脏，鳞片不用去掉。抹干，用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外，再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅，原条鱼放入糯米上面，下水，加盖隔水炖2小时，饮用时下盐。


% R0 K& `: b2 U0 K7 z      糯米红糖炖阿胶
% d/ U6 Y1 x2 K0 @8 z3 V
　　功效：滋养香甜，滋阴补虚，养血安胎，女性调养佳品。  
/ a, ]# D3 e  f/ k
　　分量：3到4人用  
7 H0 r# q5 z/ J( ]# Z9 Q　
: C; ^6 a4 d0 ~　　材料：糯米100克，红糖适量，阿胶30克，8碗水(1250ml)。
' S  W6 z9 a7 p6 h4 o7 Z. L
4 X1 Z) U* z6 O　　做法：▲糯米洗净后，浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥，用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量)，放入炖盅，加入捣碎的阿胶，搅拌均匀，炖半小时，再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。

! e/ ^& ~! j; P5 y7 x, B, C3 E
/ e0 d2 M( a" ^' n. tMY BLOG

助您减肥的5个健身器械

8 o9 d1 p' Y" E7 I5 q在2个月里如何减去25磅
+ h8 P$ G4 t' U' I% Z
通过瑜伽改善你的性生活

8 t3 [, h# x5 m6 Q6 [燃烧脂肪减肥的最佳技术
　　　　　

张玉

阿胶,  where can i buy some ??

海上飞

any chinese clinic in Edmonton.