简单食疗轻松消除生理痛

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痛经问题一直困扰着女性们，每当生理痛的时候那种痛苦的折磨严重影响了生活，工作，学习，其实女性们应该学会保护自己，这些简单热饮非常方便，即使是懒人MM也可以自己做哦，这样就能减少我们生理痛还能补血活气，懂得保养的你还等什么呢？

   
: Y: D$ t1 S1 V  当归益母草蛋
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主料：鸡蛋230克
* ^3 F5 i& G( R$ q/ W辅料：当归10克,益母草30克
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7 ^+ ]5 u% m) ^! ?3 P做法：
) i- Z+ H4 J, K. z9 I将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。

; f9 Q1 l# _, m7 W5 d) A健康提示
3 f! P! p$ {( C! c4 K5 }$ }+ q适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。
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食物相克
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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# @7 J; X% a  P( Y益母草泡红枣

7 u8 E3 b) c0 {3 V2 s主料：益母草20克,枣（鲜）100克
6 U' l* `( l! r6 p( V; N& u* b3 X调料：赤砂糖20克
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0 ]" F  J/ p( F, S做法：
0 u: K* C: Y% ?1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
+ n0 a' e+ u8 v$ Y2 y4 I( I3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

健康提示
. G' l9 Z3 L) N# H% P! `- Z此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
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食物相克
枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。
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  F: P& c( N5 [ 黑豆蛋酒汤
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5 }4 L  t; @* _7 V) M主料：黑豆60克,鸡蛋150克
# f" c+ e% _8 }; M5 y- }  `1 b$ A辅料：江米酒120克

4 _, v8 Q% D4 _# E2 J% _. S% y做法：
1. 将黑豆、鸡蛋用文火同煮；
6 P4 K. B0 C7 H( ~" V2. 鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。

. J6 _/ ]/ p* Z. P; x7 ^健康提示
1. 调中，下气，止痛。
2. 适用于气血虚弱型痛经。

6 ?" I$ Y" H. B3 S. }* u食物相克
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。
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8 @+ G4 @$ D7 l& q, d+ r* {4 k月季花汤
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主料：月季花50克
. A& f2 x! S$ _) @, L6 @辅料：冰糖30克,黄酒10克

$ F- d: |; t& U1 S/ ?/ b做法：
% H" t4 y. I" o1 @; ?. I7 V1.将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
2.去渣取汁，加冰糖及黄酒适量。
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健康提示
1. 行气活血。
2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
3. 月季花活血调经，消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
  b- \& y! e) ^9 h  |4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。

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泽兰红枣茶
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" M% {- T1 E! B0 K+ G主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克
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做法：
泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。
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) T5 f! h8 k2 ~" z9 |2 R食物相克
绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
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: U, |- L: {- e) c( z3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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' L5 B. h2 K. u5 G9 m4 M7 s7个健康提示 提高新陈代谢
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# x* p3 B- G$ o+ L2 d8 l如何减肥 一些好的减肥方法
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瑜伽给你一个健康的月经周期