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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 19:05 编辑
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6 G; w/ Q+ z8 ^% C% E# m9 }5 ?% P 补钙佳品－－虾皮茄子煲' c5 w+ a- i& p4 q2 n% J o
/ w4 V. z4 N7 f+ N 人们喜爱虾皮，过去是因它的价格低廉，现在呢，则因它的营养价值高：据检测，每百克虾皮的蛋白质含量大大高于某些高档水产品和肉类；所含的矿物质种类、数量很丰富，尤以钙为最，有“钙库”之誉，对儿童和老年人最为适宜。
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2 {, E3 G' O" e* F( A7 R; W 主料：茄子、虾皮- C; e, n, O* R7 E$ Z
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配料：胡萝卜、香菜、蒜、葱、姜，红青椒 g Y+ D1 o! T' g
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做法：1、茄子切成条状，油锅烧七成热时放入茄条炸至变硬捞出备用
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* J2 |7 D0 b, l% e 2、胡萝卜、青红椒、葱、姜切丝，蒜切片，香菜切末备用" x; P9 N& I! y7 h
$ E0 ~ L5 [6 o2 R) m2 R* ` 3、油锅炒香葱、姜、蒜，加入豆瓣酱炒出红油后加入胡萝卜丝炒制，再加入炸好的茄条，炒二分钟后加入红椒丝
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- \, h1 \! ^, T0 C' ? 4、把炒好的茄条倒入砂锅里上面撒上一层虾皮，放入灶上烧制十分钟，点上香菜即可& ^! |2 i* R; J. Q6 q
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点评：虾皮茄子煲的工艺不复杂，味道却很好，当揭开热腾腾的锅盖的时候，飘出的香味足以引得人大吞口水。而且虾皮还能帮助补钙，推荐想要长身体的ＭＭ们一定要试试。0 G( J9 i) `- L
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狗仔卡
发表于 2010-1-27 20:03
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