经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉


9 Z2 Q3 d/ ?3 k& ^7 S/ F　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
/ K7 P8 f2 B2 X7 Q" p- F
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
9 S8 ?* y: _- D8 [
" T. m  b# b6 Y1 d* R" M4 ^　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
" h5 t+ g; g! }% D
; O  T$ c( Z& |  I　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
4 R) Q7 H0 X, {; `0 T9 x4 q) Q
# x/ K, }; B+ I6 h9 Z　　3、生化蜜膏

, _& y! H' \& \( j　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
( i) R. z/ X# w* S1 f1 E( P" H
( A! S! N, g* j0 V! c0 x　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
- P. A4 J0 Y* y  F7 L5 B9 F, _1 P0 _, V
　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
, D# i* r' \5 z- i1 O5 v' G! }
3 g8 X& `& h3 j　　4、母鸡艾叶汤

4 B$ f% P/ C+ J) U6 \3 c" d3 F　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

& {+ o- Y$ [* d, J( q　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
- t1 ~6 e7 H. X0 Z( }
& P$ d2 X5 i0 I) M# B, o* D# _　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
/ q, Z8 j+ ?6 R, B% |' x2 U
- v& \1 U5 `: Q　　5、地黄煮酒
5 N2 `) B- }( T3 T8 R4 D
　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

/ q( E: s0 G4 W: G) h　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
) X. [0 r1 |6 ?. G* n* j4 P
3 ]: k& E4 I0 q7 ]! q8 k$ e/ a: N5 G　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

- w: x; A  o1 _8 a7 O　　6、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

/ C* {( z, i4 C5 `" F5 P: h/ A4 i　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
% u0 w& l5 _8 h) l
& S% p, g% W$ Q/ @; T7 V　　7、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
/ h5 N+ M4 i, t2 s' a0 n% b# s
　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。


MY BLOG

3 u; O* D  ]4 D1 b$ O3 A/ J0 ]! Z3个简单步骤 减掉腹部脂肪
3 q/ C" f+ h! X2 \4 L4 r
7个健康提示 提高新陈代谢
$ ~' r7 O* V) V- f4 k/ \* O
如何减肥 一些好的减肥方法

, u) ?% n" x8 z! L  M- L4 H& C瑜伽给你一个健康的月经周期