经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
! m8 Y& I  d) A! T

5 E( I$ ]/ G$ N9 T& i6 v; \4 X　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

% m. Z. o' J. d' K' \　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

- `2 R5 _4 g" J　　2、乌骨鸡汤
9 ~) @+ g% i/ y+ [# |$ J9 w! {7 U
" {& J7 H7 w( n* }5 u1 L　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

) B. l* k$ K, ]: J) H, n4 ^　　3、生化蜜膏

　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

5 f* u4 I+ |$ Q, m6 \; t; ?# ]5 u　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

/ q; g; {  t0 E# O* r0 d8 T" M! N　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
$ X9 \% I6 x3 |" f7 Y/ ^
6 k0 p7 s# |1 c/ r! r: i  F% l3 ]　　4、母鸡艾叶汤

( n$ e3 h# V0 m- f# f　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
, W* u* b4 H3 l3 I- H; m) t
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

8 m* j3 O' c+ j& Z: n/ H- J　　5、地黄煮酒

- v6 b, V/ B+ S3 ^% N　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
7 f; h. M0 F' w% \# L9 |1 Q
$ r/ r9 Q+ ^. U$ H$ v　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

# s# ]% \. o" W% H( B　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　6、枸杞炖羊肉

* p1 O5 I8 q) A6 t/ p7 Y　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

% [! H4 S9 J) B# [1 Y5 b　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
- R& V' c; l- L. K
4 j, @: X  H4 k# O. t& n0 f( s　　7、两地膏
- C6 \$ J5 B% I: X% i! l1 `
% p+ H4 U4 z, U' t) q- W7 z　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

$ \( |6 z1 x4 G, B& a　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

2 n! `# m; l- P　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
: U8 P# T$ T+ d1 F" b
" S% r/ g( k& s2 N- j4 B
$ h. e' X2 Y* c2 X) pMY BLOG

3个简单步骤 减掉腹部脂肪

2 ]- u2 s/ |: c+ Q* a7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法
! z7 b/ B0 Q4 _, l; {
瑜伽给你一个健康的月经周期
7 Z, F) D$ [1 v+ O' i