多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
# Z4 P1 c' F1 d% N1、 损害智力
3 c1 s& G: P; y3 p, A多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
( M9 a$ x5 M" Z! P3、硬化血管
; M2 y( e5 o0 h0 |% c1 {2 @吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
7 A" R8 d. J8 @. J7 Q, h4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
  |$ j2 d# \# G: z/ f9 Z0 h5、导致胃炎
9 ]+ W3 g/ I% o, B 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
# X) z+ T( U6 G6、威胁肾脏
7 ~' a2 p( [; k4 K. e( B! W血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
" S( J, L( Z2 b! ]( [高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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  Z) O/ n+ \! G9 y, u$ T3 [$ ~减少吃盐的方法：
$ j! ^0 U$ e; c) X" F* d1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
/ a; k/ B  z: V3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
8 ?$ A+ H9 @% R. L" ^1 x5、提防看不见的盐
$ }: X( y. M3 N  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。