多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
( i$ f6 o8 l0 m( Q8 F9 n% g6 A. S1、 损害智力
- k! d3 l4 ~% i/ q. _多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
5 v# L; S# T- }; S0 b只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
0 ~& c: t7 d" C, D: m3 |吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
8 c6 ]& _8 \5 I' M# S4 A4、降低视力
2 r5 n/ U# L- N. ^0 Q) f8 ] 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
& u3 ?* ~  Y( w5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
: `5 e- S" ]/ H6 h# H8 j5 r8 {+ D6、威胁肾脏
; l( e' D) z- i. ~) d1 i4 e4 Z血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
; ~& J+ Y; c/ {3 g0 v2 t过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
& M! \- J( t' c" Y: i  T* g5 j1 、用低钠盐取代普通盐
% O  n7 {- H* U4 _; B- q低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
( h- d4 C  w+ z, q* l3 X; }, k: z0 p; m2、减少烹调用盐
5 `' y# L- |2 ^, m! V5 W每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
& f7 L$ P, i) ?4 V. w3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
' z0 u/ O2 v( w  R1 e  f4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。