感觉主食更抗饿, 无论是粗粮还是细粮.

人行明镜中 · 发表于 2010-3-20 20:06

大鱼大肉热量再高, 似乎并不能给人体持久的力量支持, 比如高强度的运动, 再比如长时间的脑力劳动. 这是什么原因? 你们也是这样感觉的吗?

gjwt999 · 发表于 2010-3-20 22:20

主要原因是咱中国人穷，小时候都是菜下饭....胃撑大了....这样摄入同等热量的食物的时候，高营养，高热量的食物往往不能满足胃的需要，也就是达不到饱的感觉...虽然热量一样....这样呢，独自咕咕叫的情况下你是干什么都不能集中精力的.....你说呢？

八千里路云和月 · 发表于 2010-3-20 23:10

哈, 我刚好相反, 可能小时候胃没被撑过?

我很少吃主食的, 就喜欢水果蔬菜和肉类. 不过如果楼主运动量大的话, 那就不能和你比, 我不爱运动的.

人行明镜中 · 发表于 2010-3-21 08:21

2# gjwt999

说的有道理.

人行明镜中 · 发表于 2010-3-21 08:26

3# 八千里路云和月

好像在国内的时候也吃得特别少, 那时是我妈做饭. 到了加拿大, 自己做饭, 嫌麻烦, 总想着每天少吃一顿, 吃饭的时间也不是很固定的, 倒好像把胃撑开了. 现在饿了的时候, 有时搞不清楚是身体需要能量补充还是只是胃部食物排空了?

人行明镜中 · 发表于 2010-3-21 13:03

上中学的时候，小舅在镇上开饭馆。暑假去他们那儿玩。白天他们忙，大家就随便吃些东西。晚上，厨师会做上一大桌好菜，我是从来不吃主食的，因为胃里都让好菜占着呢，实在腾不出地儿。吃得很有营养，也感觉不到饿，可是还是觉得浑身没力。

Rainbowjj · 发表于 2010-3-21 14:34

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....

冰糖葫芦 · 发表于 2010-3-21 17:28

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....1 g7 H4 p' A9 p, S$ T4 W2 I1 I
Rainbowjj 发表于 2010-3-21 15:34

别提了在卡城因为犯懒(主要是灌水)
吃了3天顿顿西餐吃的我留鼻血
真受不了西人的餐阿

邵大头 · 发表于 2010-3-21 17:35

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}

gjwt999 · 发表于 2010-3-21 18:51

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}) g% [! U- q6 a/ }5 I2 {6 v
邵大头发表于 2010-3-21 18:35

现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖....
中间包些不爱出水的菜....国内经常包点野菜，也就是荠菜（要稍微拌点油）...味道不错的...

Rainbowjj · 发表于 2010-3-21 19:17

哇，楼上的方子好，改天试下。。。
可是我发现这里的粗粮真是货真价实，我在中国买粗粮面包太假。这里的全麦面包真好，面粉也有全麦的。还有一些糙米之类的，在中国我没找到。。。。这里还有各种的纤维可以添加到汤汤水水里真方便。。。呵呵。。。

Rainbowjj · 发表于 2010-3-21 19:21

别提了在卡城因为犯懒(主要是灌水)
# M$ O! e" `: e' R2 K吃了3天顿顿西餐吃的我留鼻血 6 V- D& W; b( {* Q
真受不了西人的餐阿
2 |* u, U1 ?0 ~! x* x冰糖葫芦发表于 2010-3-21 18:28

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包啊,果酱啊,水果啊.......我现在已经快三个月没吃过米饭了!!!中间做过几次粥....哈

邵大头 · 发表于 2010-3-21 19:45

现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
7 D& G2 Z+ j& G" F说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖..... ]) |9 }/ r6 M+ f
中间包些不爱出水的菜....国内经常包点 ...
/ v5 W+ E# N' l$ Pgjwt999 发表于 2010-3-21 19:51

嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~

人行明镜中 · 发表于 2010-3-21 21:11

7# Rainbowjj

其实, 在餐馆里, 西餐的一份量很大. 饮食习惯研究起来还是蛮有趣的.

gjwt999 · 发表于 2010-3-21 21:11

还是应该适当摄入一些碳水化合物的，不然会慢性中毒..
菜团子.网上有教程怎么做...我说的是改良版的....毕竟全粗粮不如混点白面，稍微加点糖口感好....荠菜也是我的最爱.......如果加点鸭油点上鸡汁..绝对.美味阿....

人行明镜中 · 发表于 2010-3-21 21:12

8# 冰糖葫芦

我还能忍受, 就是没什么感觉.

人行明镜中 · 发表于 2010-3-21 21:14

10# gjwt999

哪天试试你的方子.

冰糖葫芦 · 发表于 2010-3-21 21:20

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包 ...
3 A5 D2 o0 `& X1 {5 M7 ^7 YRainbowjj 发表于 2010-3-21 20:21

不吃米饭太可怕了
那是不是包子也不吃啊
大统华的包子还可以梅菜和鲜肉的都可以，。
我现在整个一个大统华的托儿。

冰糖葫芦 · 发表于 2010-3-21 21:21

8# 冰糖葫芦 6 `; l9 y, N2 o" U' h) B( d5 {
0 b6 D2 S9 F! y
我还能忍受, 就是没什么感觉.
0 H. G6 Q( |% D k: S- A; K% W% J人行明镜中发表于 2010-3-21 22:12

坚持。；；

人行明镜中 · 发表于 2010-3-21 21:51

13# 邵大头

营养全面了.

gjwt999 · 发表于 2010-3-22 08:59

10# gjwt999 ) D4 H. @( k" k; ?( n: W' z$ k: S

- n" k2 z* w8 e5 f; c哪天试试你的方子.6 Q3 H; N' C& x/ i) k. u
人行明镜中发表于 2010-3-21 22:14

想试试看恐怕只能回国了....这边没有卖荠菜的.....我找了很多店了....555

gjwt999 · 发表于 2010-3-22 09:00

不吃米饭太可怕了
; | ` d3 y! V# ?5 s那是不是包子也不吃啊 : o, ^' V% k2 ?, I6 v0 d
大统华的包子还可以梅菜和鲜肉的都可以，。
) t2 z8 O+ [, b我现在整个一个大统华的托儿。
6 @6 d& J, a6 U冰糖葫芦发表于 2010-3-21 22:20

我想吃灌汤包.....馅我知道怎么弄，就是包包子的水平太差......

诺言 · 发表于 2010-3-22 15:07

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。

gjwt999 · 发表于 2010-3-22 15:24

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。7 u# G4 v8 m- \/ N9 J! o- G
诺言发表于 2010-3-22 16:07

说明你胃口比较小....想当年我一个人一顿吃了6个巨无霸....2个薯条...1个派.....可乐，圣诞忽略不计.....

人行明镜中 · 发表于 2010-3-23 20:24

21# gjwt999

真的吗？我也问问同事。

人行明镜中 · 发表于 2010-3-23 20:25

22# gjwt999

网上有示范的录像，很好学。

人行明镜中 · 发表于 2010-3-23 20:27

本帖最后由人行明镜中于 2010-3-23 21:28 编辑

24# gjwt999

只在小时候的评书里听过。

闲着发呆 · 发表于 2010-3-23 21:20

嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
6 I" ?4 a* v6 [2 `: {你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~
9 L: x" T3 t# M! M3 ?邵大头发表于 2010-3-21 20:45

你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？

邵大头 · 发表于 2010-3-23 21:44

你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？' p; r" n- ]4 Y- q/ P
闲着发呆发表于 2010-3-23 22:20

嘻嘻，偶也没说粗粮比细粮便宜啊~贵是贵点，可对身体好啊，而且对皮肤也好。我这人没啥追求，就想着吃点好的、穿点好的~

gjwt999 · 发表于 2010-3-26 03:51

24# gjwt999 ; m( d" s+ v& O8 ^% v5 h: \" r0 D
) d0 f% q: A: R, _ z# o9 R, ]
只在小时候的评书里听过。
2 c1 p/ A: w4 W- q5 b$ C人行明镜中发表于 2010-3-23 21:27

我还好了...一个兄弟一顿饭吃80个饺子那才叫BT

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