感觉主食更抗饿, 无论是粗粮还是细粮.

人行明镜中

大鱼大肉热量再高, 似乎并不能给人体持久的力量支持, 比如高强度的运动, 再比如长时间的脑力劳动. 这是什么原因? 你们也是这样感觉的吗?

gjwt999

主要原因是咱中国人穷，小时候都是菜下饭....胃撑大了....这样摄入同等热量的食物的时候，高营养，高热量的食物往往不能满足胃的需要，也就是达不到饱的感觉...虽然热量一样....这样呢，独自咕咕叫的情况下你是干什么都不能集中精力的.....你说呢？

八千里路云和月

哈, 我刚好相反, 可能小时候胃没被撑过?
5 G. I; m  y& b# J
我很少吃主食的, 就喜欢水果蔬菜和肉类. 不过如果楼主运动量大的话, 那就不能和你比, 我不爱运动的.

人行明镜中

2# gjwt999
3 Z$ @. y, D  I
说的有道理.

人行明镜中

3# 八千里路云和月

7 l8 s/ }& h; @1 s" }  r; _好像在国内的时候也吃得特别少, 那时是我妈做饭. 到了加拿大, 自己做饭, 嫌麻烦, 总想着每天少吃一顿, 吃饭的时间也不是很固定的, 倒好像把胃撑开了. 现在饿了的时候, 有时搞不清楚是身体需要能量补充还是只是胃部食物排空了?

人行明镜中

上中学的时候，小舅在镇上开饭馆。暑假去他们那儿玩。白天他们忙，大家就随便吃些东西。晚上，厨师会做上一大桌好菜，我是从来不吃主食的，因为胃里都让好菜占着呢，实在腾不出地儿。吃得很有营养，也感觉不到饿，可是还是觉得浑身没力。

Rainbowjj

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....

冰糖葫芦

我们主食是碳水化合物...西人就是肉和菜,少量面包....为什么国人吃西餐都吃不饱...呵呵....
3 i7 F: o: a2 W1 oRainbowjj 发表于 2010-3-21 15:34

) m) ]5 z1 ^9 ]  t别提了 在卡城因为犯懒(主要是灌水)
+ R: e% L+ G, d5 z: n5 c吃了3天 顿顿西餐 吃的我留鼻血
真受不了西人的 餐阿

邵大头

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}

gjwt999

现在吃粗粮吃上瘾了，感觉比细粮更好吃，晚上又吃了，真香啊~~{:3_105:}
邵大头 发表于 2010-3-21 18:35

现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖....
7 g! c! z, w8 I5 @. U5 D+ _, p  D5 `2 d中间包些不爱出水的菜....国内经常包点野菜，也就是荠菜（要稍微拌点油）...味道不错的...

Rainbowjj

哇，楼上的方子好，改天试下。。。
可是我发现这里的粗粮真是货真价实，我在中国买粗粮面包太假。这里的全麦面包真好，面粉也有全麦的。还有一些糙米之类的，在中国我没找到。。。。这里还有各种的纤维可以添加到汤汤水水里真方便。。。呵呵。。。

Rainbowjj

别提了 在卡城因为犯懒(主要是灌水)
6 C/ h  |! G; Y8 [/ l( {吃了3天 顿顿西餐 吃的我留鼻血
真受不了西人的 餐阿
" B9 t1 R# S) w0 |0 [5 ^冰糖葫芦 发表于 2010-3-21 18:28

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包啊,果酱啊,水果啊.......我现在已经快三个月没吃过米饭了!!!中间做过几次粥....哈

邵大头

现在都是粗粮细作，当然了，真让你吃个农民伯伯的窝窝头...估计你就不会成天吃了....
1 a  @9 O7 y3 q* {1 |9 E0 {说起来吃粗粮，你可以试试看菜团子，7：3的比例把玉米面跟白面混合，再稍微加些糖....
中间包些不爱出水的菜....国内经常包点 ...
0 Y- V) h. M1 a; j1 bgjwt999 发表于 2010-3-21 19:51

嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
+ V& o+ s( l- l$ n2 P你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~

人行明镜中

7# Rainbowjj

* [, S' A0 a) y8 b3 {/ W5 j其实, 在餐馆里, 西餐的一份量很大. 饮食习惯研究起来还是蛮有趣的.

gjwt999

还是应该适当摄入一些碳水化合物的，不然会慢性中毒..
/ s" `! t2 Z- B# P9 V/ O菜团子.网上有教程怎么做...我说的是改良版的....毕竟全粗粮不如混点白面，稍微加点糖口感好....荠菜也是我的最爱.......如果加点鸭油点上鸡汁..绝对.美味阿....

人行明镜中

8# 冰糖葫芦

1 q6 \- D/ R1 i* n! t: u6 n我还能忍受, 就是没什么感觉.

人行明镜中

10# gjwt999
6 z% k) F2 u0 q
1 o; V+ A) s: `7 j, b哪天试试你的方子.

冰糖葫芦

我觉得人的适应能力是真强。。。我刚来时吃不怪西餐，他们下面都用牛奶还有乱七八糟的奶酪，吃些就要吐了，全是奶香味。。。没办法自己动手烧菜，在中国时从来没做过饭。。。。慢慢的，因为懒，天天就凑凑合合,面包 ...
Rainbowjj 发表于 2010-3-21 20:21

* p2 z1 n% @+ x/ o1 J) a不吃米饭 太可怕了
! [2 n) t6 d0 b: L3 v. \8 H那是不是包子也不吃啊
1 t: J" P$ {) w. a7 r大统华的包子还可以 梅菜和鲜肉的都可以，。
7 J: h: X5 E; [, p( ~我现在整个一个大统华的托儿。

冰糖葫芦

8# 冰糖葫芦
3 N. l4 }9 ~, F  @" c
# Q9 r5 Z$ B4 r, h4 K/ v- a( q1 K我还能忍受, 就是没什么感觉.
人行明镜中 发表于 2010-3-21 22:12

坚持 。；；

人行明镜中

13# 邵大头
: Z: Z6 t$ r/ Z0 b
1 B+ X0 f  v: t% T- e! r营养全面了.

gjwt999

10# gjwt999
% i! k& n9 W! I5 C
: t% L8 S6 s/ f, P哪天试试你的方子.
& W% E9 u" C# U5 y$ k人行明镜中 发表于 2010-3-21 22:14

想试试看恐怕只能回国了....这边没有卖荠菜的.....我找了很多店了....555

gjwt999

不吃米饭 太可怕了
+ S+ F. }- g" g4 F那是不是包子也不吃啊
2 ], b  O( [) V2 ]5 G# v大统华的包子还可以 梅菜和鲜肉的都可以，。
我现在整个一个大统华的托儿。
7 u  J+ ^) l7 T: Q$ p. s0 e冰糖葫芦 发表于 2010-3-21 22:20

我想吃灌汤包.....馅我知道怎么弄，就是包包子的水平太差......

诺言

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。

gjwt999

我觉得每去吃一次西餐，肚子都好久不饿，包括吃汉堡包之后都不太容易饿。
; p! i+ m% P5 }( x" W诺言 发表于 2010-3-22 16:07

6 u: b# n% t3 R2 ~说明你胃口比较小....想当年我一个人一顿吃了6个巨无霸....2个薯条...1个派.....可乐，圣诞忽略不计.....

人行明镜中

21# gjwt999
$ H; E: m2 X% k; k7 k
& _5 g6 {9 x$ ~真的吗？我也问问同事。

人行明镜中

22# gjwt999
* R# b5 k( x0 @, q, T1 i1 j
网上有示范的录像，很好学。

人行明镜中

, Y; h! H- I+ y: |+ I: e2 b2 _
: B5 D7 X' `9 M  H% @. B- R1 P 24# gjwt999

, @3 m7 P+ n, N, @  T6 W只在小时候的评书里听过。

闲着发呆

嗯，我买回来蒸米饭吃来着，就是黑米黄米红米大麦小麦燕麦啥的，自己再加点红豆绿豆小米南瓜，吃起来特别清香的说~
; W2 h( h0 E4 m' o: f你那菜团子看起来不错，等啥时有闲工夫试试~
; M5 m: Y( c4 ~# l. y' {邵大头 发表于 2010-3-21 20:45

5 `3 _4 G. _% v( n, w你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？

邵大头

你这不叫粗粮，叫极品粮。你这些个米，那个不比细粮大米贵？
闲着发呆 发表于 2010-3-23 22:20

9 x$ \) l5 M* h* {  p3 D6 D嘻嘻，偶也没说粗粮比细粮便宜啊~贵是贵点，可对身体好啊，而且对皮肤也好。我这人没啥追求，就想着吃点好的、穿点好的~

gjwt999

24# gjwt999
6 C( ~5 k% H7 ?! G' w
只在小时候的评书里听过。
. c, ~0 s- s1 X# R6 d人行明镜中 发表于 2010-3-23 21:27

4 D3 f! R- x5 p4 R3 z1 T) ^  F; v我还好了...一个兄弟一顿饭吃80个饺子那才叫BT