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减肥食谱公开

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
* p# t- C3 c8 \) k不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了4 a* D- m8 M/ M! n; w) q
& g& ^) k, u: A& e6 w
第一个食谱我吃了一周 减了五磅  
/ w2 U) R, R; ]3 Y$ U
' I; N0 K% s8 L# v$ S4 u+ Z& t+ S第一日 :早餐- 西柚半个,花生酱两茶匙,土司一片,咖啡或茶一杯6 u, n" b0 R" M& h7 b7 @. Z
             午餐- 水浸吞拿鱼半罐,土司一片,咖啡或茶一杯
& |2 A3 h; c& a+ k& X             晚餐- 任何肉两片,豆角或四季豆十条,红葡萄十大粒,苹果一个, 0 [1 P; s6 e& P$ l/ P, Z
                     香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯
: w  z# }/ Q4 l第二日 :早餐- 香蕉半条,水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯
- @  h: b9 d  P             午餐- yogurt一杯,咸苏打饼干两片,咖啡或茶一杯: W; e3 |8 k8 r" i# }- S
             晚餐- 热狗肠两条,broccoli半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,香草冰淇& q5 B5 n6 K2 F* a8 E4 K( I
                     淋半杯,咖啡或茶一杯
4 F/ [' g8 [5 b% a4 ?, D" R第三日 :早餐- 苹果一个,脱脂芝士一片,咸苏打饼干一片,咖啡或茶一杯+ }" s  q. i* }0 @5 ~
             午餐- 水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯
) x) T' f5 o  `2 p             晚餐- 水浸吞拿鱼一罐,红葡萄十大粒,椰菜花大半个,香蕉半条,哈; a, D  a9 q; F+ m
                     密瓜四安士,香草冰淇淋半杯,咖啡或茶一杯- ?' M/ b# K9 r+ f) ~! v# O
***每日五杯清水  只能在每餐之间和临睡前喝  除此之外不能饮用或进食食谱
8 _1 W3 E# I4 p     外其他东西
2 R3 r. W. p! ?- `( z***依足次序,不可乱调或用其他代替品
) H5 g( h) w/ m$ F3 U8 Q***调味料只可用食盐和胡椒粉,不可用其他调味料
0 w+ r5 l% |- u: f/ `***咖啡和茶不可以加糖及奶2 x* M4 v9 a3 O+ h7 c4 z, G
***配方有化学作用,不可任意更改,第四到第七天要回复正常饮食
+ r+ z6 R3 |+ b; e/ H
2 l, n) {, W- d第二个食谱 吃了一周后减了七磅(好处是连吃一周脸上油脂明显变少 但是很痛苦)$ n7 @1 e) C& u& X

: A) Z+ n. o3 N- T9 H菜汤汤料﹕洋葱(4一6个),西红柿(4一6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(小许)。, w, F. v5 P7 O9 d" n. z
将汤料全部切粒,放落滚水中用文火煲个余小时,每天连汤渣饮用,餐数不限。
4 @# {3 I' C- m0 g' R5 `& h菜汤跟以下食物配搭
& I8 _  y: r" a" |# V9 P第一天﹕全日生果餐(香蕉除外)。
0 d3 G5 m/ ~$ {; F9 \第二天﹕蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个焗薯。$ \' m  d# ?6 b
第三天﹕第一、二天的菜单混合(除了焗薯)。
  Q8 G7 p; o8 L* B, P, `第四天﹕无限脱脂奶加多8只香蕉。+ e$ z0 U7 M# B2 N3 X( R: Z1 h
第五天﹕十二安士牛肉和六个西红柿,全日喝8杯9安士清水。
, C+ m& x+ J" Z% w4 S/ x! \第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。
7 r+ G' @; Z! h- s第七天﹕糙米、菜和生果。
! K% c1 T4 T$ O8 ]2 i( ]& \可饮用﹕清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。
% Y. G$ \" Y, i; u% o# ~不可食用﹕面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。
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这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:5 M, }8 S) P/ L
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧. T; c9 a8 h, n) z5 r. `
不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了3 V# e. R' r' a! Q- r5 l1 J6 T

3 N$ f1 ^1 J/ X+ c第一个食谱我吃了一周 减了五磅  
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3 `- D; T+ z/ o& d5 I第一日 :早餐- 西柚半个,花生 ...
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羡慕
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:1 Y# L% J$ y) o/ V. O; n
这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样* }: X9 d- [: y  [& @, v. j
...

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2 I) O) S9 ^, E0 r( o& G  b# N, }
可惜这个唯一的缺点太严重了. 不敢一试.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-12 20:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
想到下半辈子都要吃这些东东而跟美味佳肴say goodbye,别说减肥了,我连活下去的信心都没了!: D% V9 A0 o7 V8 ^  ?8 ?

+ x* U" f, j1 ?: {$ [7 g我觉得还是运动减肥最有效。反正加拿大冬天那么长,我用业余时间去GYM锻炼比在家做沙发土豆强。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2005-9-12 20:53 | 显示全部楼层
冰淇淋最容易发胖啊!1
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-13 09:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2005-9-12 09:53 PM:
7 @1 x6 B7 D4 c% t/ A3 H' d冰淇淋最容易发胖啊!1

# C) V! x) R* `, P* h错了. 冰淇淋巧可力都不容易发胖的
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