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10个最佳,让你生活更美好。。

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发表于 2010-5-9 00:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
10个最佳,让你生活更美好。。
; m+ Q8 w  r2 }( s6 r& s' v 1、晒太阳的最佳时间

: U" v' d5 m, U4 t9 Q4 V  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,苏州天气可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
0 d: u  r$ [/ ]* }" h  N6 i4 x 2、美容的最佳时间

1 M. C7 X" y: o/ x, v$ Z2 q7 U" I# [8 O  ~/ }* c5 u6 i9 e# L1 n! j! A

9 Z' o' F+ Y( x! I7 D# N1 _+ D+ @  皮肤的新陈代谢在24时至次日凌晨6时最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效8 U( D& c) p/ L" D
3、刷牙的最佳时间

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1 F9 q% m, g; U3 I8 X  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
. v, N) j) n3 @& Q3 h, @( y$ }1 k: c7 p# o- Z
4、饮茶的最佳时间: f, d  V$ w+ u; s9 \9 ?/ H& w

! H/ C& R$ |" I8 I0 {  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。0 f* z" @/ g: T, C# k' b6 B8 h6 I
 5、喝牛奶的最佳时间

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  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
& R* k) a4 L5 I4 |- J6 _  M# p9 ~* U 6、吃水果的最佳时间

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  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。8 [7 Y+ g8 B: {1 I* ]% _

; F, U% r: ^( U7、散步的最佳时间

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3 P# Y. d! t) ~! Q; }+ a  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
; C* [* Y1 B- P! b- h6 ~5 J1 d* |* b6 }, U2 B
8、洗澡的最佳时间
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0 A/ G3 h) A9 V& ^' v# C" _0 B  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35~45摄氏度),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快$ _* g$ r$ i8 g: n* c! i7 ~
9、睡眠的最佳时间

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  午睡最好从13时开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22时至23时上床为佳,苏州天气因为人的深睡时间在24时至次日凌晨3时,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。" F3 f3 `$ C3 J& s* `# v* `
 10、锻炼的最佳时间
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+ [8 O0 Z- X# b  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼,还可帮助你安然入睡。
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