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10个最佳,让你生活更美好。。

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发表于 2010-5-9 00:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
10个最佳,让你生活更美好。。
. d, U1 Z6 x! p+ {5 T 1、晒太阳的最佳时间

% b$ X( K# y- c2 J7 x, w5 Z8 x! U  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,苏州天气可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。+ ]7 R; {6 E# r' f
 2、美容的最佳时间

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# w! ?& f6 H4 Z/ ~4 s  皮肤的新陈代谢在24时至次日凌晨6时最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
- ~: J! l$ ?7 l3、刷牙的最佳时间

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& E+ j# s1 W/ I) @' b4 L. H  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
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4、饮茶的最佳时间
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  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
& @; b. j) ?& U 5、喝牛奶的最佳时间
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0 u4 t4 G$ Y# l3 Z. j  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
& T7 G5 D1 z# z 6、吃水果的最佳时间

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; ~; r$ e0 R7 z- x, L3 Q  ~  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
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3 @  v8 z& ^" h6 }8 J. v7、散步的最佳时间
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  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。* S0 x- o3 O* g/ ~$ _$ g
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8、洗澡的最佳时间

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  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35~45摄氏度),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快# I: w/ n& C% k
9、睡眠的最佳时间
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8 a; I& q) @  T  t  午睡最好从13时开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22时至23时上床为佳,苏州天气因为人的深睡时间在24时至次日凌晨3时,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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 10、锻炼的最佳时间* N! E* s/ U! G3 N  w
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  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼,还可帮助你安然入睡。
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