快速减肥餐单平【减肥食谱】

yupper007

想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？

　　早上起床先喝一大杯温开水

　　早餐：苹果or 柳丁

　　尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1

　　也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。

6 j6 n% n1 Z" G" s/ x　　注意：
; F1 ~3 y- Z% l+ @3 j# d  X
) J8 L% @& k7 s4 D9 m" l' w/ v　　*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃

. O8 V+ c' B% W7 r1 Q8 l　　*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。

0 @* O+ x, b. P9 P) ^　　晚餐：吃法跟中餐一样
! Q3 Q% l1 E/ N: D! \! P5 _0 b
　只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜

$ R4 A* P6 D  n9 P% ]* H: Q# _　　一共吃七天一个循环
4 X, U4 y3 d5 y& D0 }1 V, z
' _% H* `2 ?+ ^2 P( T# }2 _% T: N　　七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。

" ^5 r3 b3 s) ?% }  m" |哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。

% W. C7 P2 e( D/ {6 h9 s本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html