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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单,让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单,让你不用烦恼如何减肥,让你减肥成功和减肥说拜拜!哪种减肥药效果最好?. L, x$ J+ g+ g1 |
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早上起床先喝一大杯温开水; P& R1 L- [9 ^/ a% v1 T' {, v4 f4 p
4 {3 K% I. C9 S9 e- f9 l 早餐:苹果or 柳丁6 |1 [7 w3 A; u
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尽量挑高纤的水果,如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐:蔬菜跟肉类的比例要3:1) _' F% {% m: N% e
5 T0 y+ R. L0 ^$ ?, d2 M 也就是说,如果你吃一块牛排,那么你就要吃三盘青菜,以你自己的食量来配比例。
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0 @5 s6 S$ }( V# `, e 注意:
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*肉类不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就别吃猪肉,鸡肉,一次挑一种肉类,可是如果你挑海鲜吃,那你就可以吃鱼吃虾,混着吃
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*别吃加工食品,什么叫加工食品,就是原本不是长那样,加工过后变成那样的东西,例如贡丸,肉圆,淹製食品等。: P! u% I! W3 x' n
! Y# C9 v. j) z# A* J; B 晚餐:吃法跟中餐一样3 q: T/ {8 u: M6 F
4 m/ E, ^3 B. \% m+ a/ T# W) _ 只是不吃肉类,换成淀粉类,但是不要多吃,吃半碗饭,一堆蔬菜" M5 V- T9 ^ A C v% V. E4 ^0 O
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一共吃七天一个循环2 r, b) L. g' n' r3 R, I; a( b" X8 F
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七天内一定要找一天全天吃青菜,清肠胃。& L c" a) i+ f; O: i( m
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哪种减肥药效果最好呢?我们推荐您使用歌迪安减肥系列,这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。2 a) S4 F. f( z R; ]
3 l L) h" @ ]0 {, P* v0 u本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接:http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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