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快速减肥餐单平【减肥食谱】

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-5-10 02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单,让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单,让你不用烦恼如何减肥,让你减肥成功和减肥说拜拜!哪种减肥药效果最好: E$ Z2 g1 a; c# E

4 {; [) T! q3 F9 D) n  早上起床先喝一大杯温开水
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  早餐:苹果or 柳丁
5 D. T; b  f4 i* f/ C% g" E8 Q% ^. Y- F* ?' _( ~) m" s( m% y# R
  尽量挑高纤的水果,如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐:蔬菜跟肉类的比例要3:1' I' I! b  m+ r6 i) F" U1 K/ ?
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  也就是说,如果你吃一块牛排,那么你就要吃三盘青菜,以你自己的食量来配比例。3 f, }" L/ x) l7 U) R

3 L; q3 ?3 F/ n0 r2 X  注意:, T/ r0 O: e7 ^, g6 V* P5 @' ]) h

8 w# c% g* d  x! o! {. I* R0 o  *肉类不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就别吃猪肉,鸡肉,一次挑一种肉类,可是如果你挑海鲜吃,那你就可以吃鱼吃虾,混着吃
8 I. d4 P- J" X' U  D8 ]& s6 B. U5 I& v/ I* {
  *别吃加工食品,什么叫加工食品,就是原本不是长那样,加工过后变成那样的东西,例如贡丸,肉圆,淹製食品等。3 C" S0 B) j6 X# f4 V, ]. O& h

6 a6 {6 s7 ~& x  晚餐:吃法跟中餐一样. L( i" f( ]9 p' L- t

3 P* V( c: W4 D' r 只是不吃肉类,换成淀粉类,但是不要多吃,吃半碗饭,一堆蔬菜
8 |+ W7 Z0 X: j9 B  U' R9 H& u/ U) W6 J% P: I
  一共吃七天一个循环7 y& Y) i- a  d5 E; V* i5 ^' `

2 X' K3 q# L9 x" a  o  七天内一定要找一天全天吃青菜,清肠胃。" Z  c. f' P6 @8 N+ E5 L9 a

% j/ P0 o0 a* H/ [  f& L# M哪种减肥药效果最好呢?我们推荐您使用歌迪安减肥系列,这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。) h; z" L1 E, t+ K4 u2 r- x" B- e* {

5 v/ n; l( L4 A1 y- S8 Z3 k, B6 N本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接:http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html
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