 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？: E$ Z2 g1 a; c# E
4 {; [) T! q3 F9 D) n 早上起床先喝一大杯温开水
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早餐：苹果or 柳丁
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1' I' I! b m+ r6 i) F" U1 K/ ?
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。3 f, }" L/ x) l7 U) R
3 L; q3 ?3 F/ n0 r2 X 注意：, T/ r0 O: e7 ^, g6 V* P5 @' ]) h
8 w# c% g* d x! o! {. I* R0 o *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。3 C" S0 B) j6 X# f4 V, ]. O& h
6 a6 {6 s7 ~& x 晚餐：吃法跟中餐一样. L( i" f( ]9 p' L- t
3 P* V( c: W4 D' r 只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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一共吃七天一个循环7 y& Y) i- a d5 E; V* i5 ^' `
2 X' K3 q# L9 x" a o 七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。" Z c. f' P6 @8 N+ E5 L9 a
% j/ P0 o0 a* H/ [ f& L# M哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。) h; z" L1 E, t+ K4 u2 r- x" B- e* {
5 v/ n; l( L4 A1 y- S8 Z3 k, B6 N本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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狗仔卡
发表于 2010-5-10 02:23
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