老年人不宜过量吃黄瓜

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老年人不宜过量吃黄瓜
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$ `2 I! T5 m) E8 ~/ _  黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上，能有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。
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    黄瓜是很好的减肥水果，但要记住，一定教育人文类论文要吃新鲜黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐量高，反而会引起发胖。     

$ R& a" u  K1 s, P1 j    黄瓜有降血糖的作用，对糖尿病人来说，黄瓜是学术论文代写网最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的苦味素有抗癌的作用，《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

5 B, O. M# S* X) j, y8 _4 b( k5 T# g    黄瓜一般人群均可食用。适用量为每天1条（约100克）。
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1 V  Z6 _1 O8 y5 `5 {/ \    【温馨提示】黄瓜当水果生吃，不宜过多；黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果；黄瓜尾部含有较多的政治法律类论文苦味素，不要把“黄瓜头儿”全部丢掉；有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，都不要吃腌黄瓜；脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的老人应少吃。