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 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。
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5 e0 N, d; M& E" ? 第一大秘诀:干洗腿
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用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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第二大秘诀:揉腿肚6 C6 O+ E0 w. U& I
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将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。9 j6 Y: Z0 t2 |8 {6 D" w
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第三大秘诀:扭膝
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0 ?4 g1 M+ Z8 W; y3 ~ 我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。* h/ o6 e" J4 [; ?- A* c8 j
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第四大秘诀:扳足
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将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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/ D1 @ [+ h, C; _$ K 第五大秘诀:轮蹬# g5 F8 M: ], G
2 }* [- G E/ F2 t: M) e5 K 每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。* [, b; {4 b6 l5 u
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第六大秘诀:搓脚4 z; F. u. ~7 d3 q9 N# d
* l- i* Z H# C# Q- F+ F; f 用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
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第七大秘诀:暖足
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( S2 a/ P8 q! \ _ 暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
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