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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?, P& C. Z! S- q" `5 Q
) ?1 t5 O5 K: S 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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) N# _) k$ g% W5 }0 T( U2 n 1、吸烟
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`9 S# l9 A% n& C5 Y: J! N8 ~* T 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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2、每天锻炼少于30分钟5 L* Y( R/ p( s! w6 Y) u% q
9 h5 y7 L$ _# Z( ~4 x0 F5 J 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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3、饮酒4 K5 z+ s" O' n, Z. Z
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌: J7 A) ]6 u5 z' ^0 P2 j% e8 D
, T% ~9 B" K* A 危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。6 X- E0 T( {" r
3 ]( f, f0 v; q 4、蔬果摄入过少
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$ `1 W5 |6 a7 D+ ^1 y; o& g0 o 致癌种类:消化道癌症
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危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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( D% `) b8 O Q 5、缺乏母乳喂养
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& y" v' u7 e7 F 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
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; L0 n% H/ c8 E& a& F% }5 [$ p$ c 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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