警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
8 V9 A+ {5 N7 e, W$ L. Q4 v　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
6 k3 a; R* R8 r, K' x　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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% Y) ^* P" D  U' `0 Q　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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8 r; G) k$ O) w" |0 r　　2、每天锻炼少于30分钟
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' k0 @" B- q6 {1 ?5 a　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
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　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
　　3、饮酒
　　
- L' p, b1 Q4 v　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
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3 T8 N( ?9 B4 }/ W　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
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5 D& [5 \/ e2 O& U* d　　4、蔬果摄入过少
　
5 J5 V7 q6 [* L) X　　致癌种类：消化道癌症
　　
9 G% c6 _: Y& ]2 P; S　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
" m# j1 o6 d3 m- y     5、缺乏母乳喂养
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) E, n5 T( P) }' Z7 r& e　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
5 t4 h5 t$ R$ ]/ v  A7 z　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。