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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
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最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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( ?7 s* d3 O( M4 V1 P3 f 1、吸烟
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0 E3 L! ~, K2 C0 i* z 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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# i1 S, S2 ^3 b 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。 K1 `6 q) n- t5 x7 C
5 m8 d( s7 k8 \; o3 ]- p4 K9 u 2、每天锻炼少于30分钟
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8 F5 b) C5 F; C: X& A! K9 d 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。. G1 [) q+ M% w8 l, N" O
: a. @9 h% X h 3、饮酒
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: K) Z% U8 {3 ?: V 致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌1 y/ u) y0 g) }8 U ?. W
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
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3 C8 [( L# E7 d8 Q: p' M 4、蔬果摄入过少1 z2 D4 Z: i* @: H4 n/ Z8 b
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致癌种类:消化道癌症7 S; h$ m& s# [) v: l6 Y
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危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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5 N4 }8 g9 D% t2 ~9 X; y6 ? 5、缺乏母乳喂养
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致癌种类:乳腺癌和卵巢癌- E1 b8 l4 ~/ H1 _6 y1 ~3 C
9 |( Y0 T3 [! Z+ M 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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