埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 601|回复: 0

健康长寿的10个“捷径”

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-6-18 03:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
美国MSNBC网站3月30日撰文指出,要想健康长寿,有10条“捷径”。 8 ?% a4 S. s1 x7 B+ l( R9 ^

: m1 H$ v& a6 a. {  1.早起一杯茶
) i( L4 r/ a/ A. h$ P, X5 J2 i
2 ~0 h( ^. p# Y" ?1 i  国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。 9 m: H( B6 n" z8 T6 ?/ z

  [& @& A( H! j$ K+ P  2.睡眠时间适中
; _- j$ R* ^. n6 ]/ s$ j) F2 \2 O
  英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损伤人的寿命。 % ?4 _1 G& ]0 ~, z* ?

1 l" N8 S; e- A      3.坚持饮用红葡萄酒
0 m9 ^# w0 p) v$ m3 _! `  T1 ^- b& |0 o2 p7 w; h) u3 u
  红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。
( H9 d4 c; Y- ^% M" ?4 L
- ]* J: w' m  m) ?  4.经常检查颈部 ' v" K5 v* \+ a9 }
, ~* C/ i1 |3 c+ i6 @# g
  美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%,所以颈部异常应及早检查。 ) E9 E5 ]9 R' d# G! J. @/ q$ x

. |; C6 t1 A- M& L& c2 O1 s  5.后倾45度坐姿
# |9 f6 L& s& f! j( G8 x; `
+ C, l& \2 ^1 x9 ?5 C  苏格兰和加拿大的研究发现,当人坐直时,脊柱会感到紧张。调整椅背,使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 # c- D0 M* D% |+ i( ]7 Y
1 e, e( A' b0 Q% u6 G  P6 R% k
  6.慎用空气清新剂
7 |. @* R& _/ o# j& F
% y$ u( B6 E1 K" |5 }  某些空气清新剂含有肽酸盐成分,它们会干扰人体内激素的分泌。 : `( G! u5 Z: s/ }7 d6 f. t) F

+ m) A7 A% {" l  7.增强抵抗力
5 H$ P- C; |* b( Z6 r1 w6 U- L7 T+ e
  《内科医学杂志》公布的一份报告表明,每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。
/ Y) V0 e" D( m5 W5 u/ |
. \. k  M; _; [, _# |  8.少用喷雾清洁剂 . \' _+ `* g9 V$ e5 H
; z; N* F* |& O) \7 H* D* W) ?+ c
  每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%,最好用抹布。 " |& T* K6 Q$ y5 m' Z+ v( S$ U  |
0 L$ W" f8 o' B3 P% A- z
  9.蒸点花椰菜吃
+ s2 @% D3 g( U3 a% R
" D5 h5 L. q& d2 J+ Y  意大利研究人员发现,蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%,煮花椰菜则会降低其浓度。 $ A% f3 }/ B& O, V+ A: @
* x! c0 D+ [+ o9 _  R
  10.每隔一小时起身活动一下
2 p8 U5 e( Y+ n- H+ y5 |
8 T& J- U7 h. h8 S$ {& U  肥胖是坐出来的,所以在看电视、看书、上网时,每隔一小时都要起身活动一下. * `/ q3 v5 u5 C' K. \) O% d* j

1 a! Y+ ]/ U2 Q  F- L. `最好减肥药   (http://zuihaojianfeiyao.gousafe.com)-向你推荐阅读!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-16 16:19 , Processed in 0.101881 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表