10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

$ M* n- S3 P' ^$ ]$ [　　西兰花
6 e7 p- e" N) b$ X) p0 j
　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

6 E) T9 l3 N* u6 i　　胡萝卜
  j  l, `2 L; Y, L3 D+ Y& G' h
  {1 {1 a& e0 G- f" i( \/ F　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜
9 p6 W/ S5 Q5 K) c. x! Q
/ C4 Z+ b7 o- W3 W; l　　牛奶
! K1 O, ~; a) ?% }
　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

- F# U) l3 h  T" f* S8 j, p% o" E　　大豆
" c1 P4 v4 `/ l
7 a2 }  i7 B+ t. }- ~　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

1 G% v5 D, B& S9 N　　猕猴桃

+ l, `6 I6 s+ S  K2 ~5 g　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
: W- ~0 \- B( ~7 K9 Y, C/ u- X8 k
　　西红柿
' h  w- [8 w8 `- {# Y8 G) B
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

* y8 T5 _/ U2 E8 t8 I　　蜂蜜

7 }4 f! ]# t# \7 D　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　肉皮
# |) X' j* [1 q1 y( S/ x/ o! Q
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

& O) y5 Y; Z  i9 r4 {" |. U7 F1 e" ]2 q　　三文鱼

　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　海带

/ p' I2 A, L, R; M3 D5 [; s. |　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！