 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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西兰花
4 s* r& N! S) w
: c2 s) L" W+ q2 y/ C5 v5 @4 c 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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胡萝卜 ) K& [, F. Z) g# @# F
+ E( T9 v' a6 T! y$ H. q) `* i 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
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5 N: { M/ H: y1 z, {, m 牛奶 # u ~2 z# X4 P' _
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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; F( K1 }) m6 }( i! [0 [* { 大豆 . M) r1 Y P7 Y* g
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其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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, q! N: [8 L' N7 Z+ w 猕猴桃 # X G. D J/ j/ [( W# l9 b
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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西红柿 H- p% m8 ?3 W( A; D- D* N
% C( |, y7 ^" L" o8 W- q- v 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
5 R& f$ c' h- w7 }6 Y$ J
9 O1 w' X `, M+ x! O 蜂蜜
5 l" K( |; b! n' V- _8 r6 s, t5 P8 N7 y z3 R5 H
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 g4 `5 d% W" h: X* Q! D' z, ^& I3 N8 q
肉皮
9 j* ~3 I% J* d m1 O
7 D( |2 Y w7 \& V2 G 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 6 r% q! G: w+ m# {
! X* {. G9 a6 S+ D# M* V# H 三文鱼
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% D: |2 |% J8 U0 y, | 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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海带 2 ^$ b- Q+ M" h0 j& w
6 {- b8 J6 a* v* D 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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