10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
4 s7 D) [; Y, S5 r% a# k
% C; }  N& M5 d& M! V) m5 e& e, m9 G　　西兰花
: e2 ~0 D8 ?5 c2 d& Z% q( v
　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜

　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

1 n9 |4 S1 z7 L9 @: N' e　　牛奶

( P/ v1 A! R2 q% s: Q) j- D" X　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

0 H8 w5 [) a" m0 V% v　　大豆
8 A+ W/ E( U- m6 ~( C% l: ]
# C6 }1 K( D, i: P4 S3 Q6 d( d　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
1 @) Z" \4 g3 W% F$ q! p/ ~
4 B2 C' d0 D  L# n+ ~$ s2 ~　　猕猴桃
' o* K2 T) S; i1 ^5 l2 ~
4 L. e1 |* Q- t3 O2 T( U& c　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
5 o: I: T% S6 ^6 X: _
　　西红柿
1 ]4 M) Z( t. J/ V
/ }/ @+ i8 \/ ?8 I' v9 V　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　蜂蜜

6 m! ]& O$ n0 S/ w1 U, D　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
: s  z$ O5 [* C1 s6 J, G  w9 K( w4 n
　　肉皮

! p' E7 V/ F( `2 m# L% V　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
( B2 }/ i& |% T# m: a
　　三文鱼

　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　海带
4 E! ~" m  f3 p! b
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
/ Z0 z3 B+ h  }# b# s6 z( m
' p1 @. ~8 ~; o$ e1 D. b4 g* g3 T减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！