 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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Z7 E' ?/ I5 b k: w9 D+ m2 v! k 西兰花
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 c$ A) i- o/ }8 f& ^0 K9 i
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胡萝卜 0 ]6 x/ \2 U6 `" _
, Y1 J! ?+ g9 c8 z' Y1 F. [ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜
5 F4 i: k, h( @% e% ^- E* v) D2 b, V" ^) H
牛奶 $ `" g. l, x& z0 f* ^
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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% B/ G$ y+ R: I- n O 大豆
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其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 3 |- h/ e- Y/ a2 g1 ~
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猕猴桃 1 b% ^7 l3 A, \1 D' X
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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西红柿 # \- a: s3 l) k6 q! X
7 \; d" { ]% R! r( k 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 & ?3 G5 t# }/ J7 B6 F; f
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蜂蜜
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- @8 m) f4 X% S+ ^7 G& i7 F7 l 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 L7 C* |2 l T/ a% ]
0 B4 a9 A. s8 m* U 肉皮
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6 Y7 W' b+ `2 p0 r$ ] f% ] 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 8 H* Z) i( N8 b4 T
8 _ q; o' ` b5 v! @3 H
三文鱼
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! F6 ^; O# l4 ] [' L8 | 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 $ E9 A3 C: h# M+ G3 `& {8 `5 H
* i5 X0 t0 M1 j
海带 , x( j9 ?0 N9 K1 G
5 j/ \- `; D3 n: y 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 , c" e- g# e! u- c
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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