10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

　　西兰花
5 Y5 ?" M9 j# d4 Z. ~, d
" _: c& u0 a4 l　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜
( f2 x& K9 |* i" X( d' p8 \
+ C- l2 _& |" ]" G　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

　　牛奶

　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖
& e& k# L6 e& ~7 y4 `% u) l
　　大豆

9 C  K, F/ Z4 v, |- |8 ^# d: q' ^　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
1 w% A" F: _3 P' K
　　猕猴桃

' x9 c4 L/ r0 ?: ]0 l' N　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿

' U% N8 U; g# A! i# _+ T　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

; {$ i* e! f$ \5 H" y2 V& [6 L　　蜂蜜

　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# D( {$ w: \, W) U
　　肉皮

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

0 L1 y. h( M. E. j　　三文鱼

3 c9 T- E3 t) F$ J　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　海带
/ i1 u' Y4 X# a' u9 t( \2 ]# |8 ~
% a+ l+ `3 Y; M: h, S$ \  m　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

) ^6 C0 k) ], w# ~减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！