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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。
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% }! A2 }/ N* j& @4 r- o( p) o0 {1 K控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。 + N$ ]3 k" v- v$ M8 `* W, N4 F0 k3 q
; _! x& w! |# _8 ?增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
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优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。 * ^' y% @) s$ K
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面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 , H, h' L5 w- h
9 h: S9 E1 _( ^, P- U不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。 - j, s! w; B( ^3 M n: S. @
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。 " p% L& Z& p# p. c' S# S' b
+ k7 C# A' _7 l, ?: w# r好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 # `# c# Q( o) j1 y1 z" e
1 W3 ?0 y) Z4 L' O有信仰的人更幸福。
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感