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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 4 t7 P# t0 \" g
0 P' }% m& b- o4 {' m+ l: D控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。 + E& y* x T6 u" o$ s6 m
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增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
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优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。 5 J6 A9 a& @- T r# d6 E
- [: b+ f- k! x0 H' H/ r) L) g. X面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 * V; w2 ~ q2 Y' ]5 q
" V8 {0 `6 N, Q, |6 m$ G不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。 k. I$ }( m7 r1 C1 |
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。
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好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。
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( k5 S c- I. i( h1 h9 Z有信仰的人更幸福。 3 B, j. g1 e- M0 e; j. L( s
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感