 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。
3 y0 Z+ P7 l+ A) e) W& ?& A2 [0 P1 `9 x! W
控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。 6 S4 ]- Z: ^# A8 @; v* {) M- R- s/ g
& [) S0 o) N6 j6 N' Q+ r' a
增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
/ M# T" o" E: N# b2 X
' e5 e, p: M# |' g优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。
8 B- V2 R! p' S9 P1 P5 |0 H' q
9 H! y1 v. u7 b5 b面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。
/ C, w- }2 J. H/ p7 i' [: {
, C, O4 t; _* }/ X, j p0 _2 w不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。
8 @ T5 W, U+ {+ o l3 V v; {多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。
/ o( z4 i, ~/ v! ~1 C
3 F- x% b; y c! d6 [0 j" Y c好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 4 }$ y# I* m; u
# p! U- p% J1 z有信仰的人更幸福。
! Y& h8 ?- I/ t |
|
狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感