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7条减肥谎言欺骗了你

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发表于 2010-6-27 20:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
努力减肥已经很久了,你是不是觉得自己的体重没有多大变化呢?看一看自己是不是被这些谎言欺骗了吧。5 n+ t$ g3 h5 [  o6 N, u/ Y- J4 M

) v- C3 m8 U5 ^& f' _你是否经常对自己说:
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) i% F6 A: q6 y0 c! H  谎言1:“只要晚上7点以后不再吃东西,就可以减肥了!”, H) L! a- R: v* y* D. z- E8 V
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  何时吃饭并不重要,关键是吃的什么,吃了多少。如果白天吃的太饱,又没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉的!; u5 |1 k& f) G& y

0 I8 q1 R; i9 h9 D  谎言2: “每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”
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0 v" o& ?: C9 P. q) P4 n9 O  正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化,如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。) q/ S- r+ s5 f; f, U' U
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  正确的做法是坚持锻炼,3-4周定期称一次,你会发现自己真的轻了许多呀!
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5 J, q& g+ X" q9 e7 P! z. B  谎言3:“我不需要锻炼就可以减轻体重,因为我可以减少热量的摄入。”
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  也许不锻炼,你也可以自然瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。只有通过运动才可以结实肌肉,加快新陈代谢的速度,消耗更多的热能。
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  Y$ U: \, o  @/ `5 E: Z& l  谎言4:“唉,有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”
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+ |( E* F& `1 H' G  的确,你也许遗传了父母的这一丁点儿基因,但更多的是,你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。" ]9 |( i& s/ y$ J7 d+ ^
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  谎言5:“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃,因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”
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  据专家验证,几种食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。
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  谎言6:“如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”2 C6 q% ~8 Z6 g
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  其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,最好的办法是运动前的3小时,补充点儿必要的“燃料”。
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' [+ l6 B1 i. @: X9 d9 H/ E9 O  谎言7:“如果只吃低脂肪的食物,就可以减肥了!”* C. `; E0 l% H
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  摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。
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 楼主| 发表于 2010-6-27 20:10 | 显示全部楼层
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6 _0 ^3 ?) u' l& K5 R6 U左旋肉碱不是药----没有副作用
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左旋肉碱是微生物、动物和植物的基本成分之一。成人体内组织中约含20克左右,大部分分布于骨骼肌肉、心脏肌肉、肝脏等中,其中心脏肌肉中含量最高。食物中以肉类食物和乳类食物中含量较高,以羊肉中含量最高(每公斤达2100毫克),在植物性食物中含量极微,因此,严格素食者缺乏的可能性比较大。
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  人不仅可以通过食物摄入获取左旋肉碱,而且在人体中也可以自行合成,肝脏和肾脏是主要的合成器官。一般来说,成人能够自己合成维持正常代谢所需的左旋肉碱,但是人体亦往往发生左旋肉碱缺乏症,尤其是老人和婴儿。老年人体内合成能力降低,婴儿自己不能或难于合成,主要靠母乳供应,其他如进行大运动量训练的运动员、工作时精神高度集中的人群以及肥胖、心脏病、肾病等疾病造成体内左旋肉碱缺乏的人群,靠自身合成和外源天然食物供给是不够的,均需要补充,所以可将左旋肉碱作为食品营养强化剂。
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局部肥胖人群
) q  ?3 B* F6 M, h' u2 Q运动少的白领
+ c  @1 x9 k; {" E; k青春期前后肥胖的学生
0 K# l7 r/ v1 j  P4 c3 b  G$ l啤酒肚、将军肚急需减肥的男士
/ c, J2 C( {1 [. T# E5 f产后肥胖的妈妈
6 y( g) J2 C; w, ]% `1 h, Y/ g$ J8 V  d中年后全身发福的人
: ~  i* A4 V  `2 @多次减肥反弹者
2 B1 X( h2 I9 p高血压、高血脂肥胖者
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便秘没有了——修复肠道粘膜,加快新陈代谢,让肠道充满活力,轻松告别便秘! 2 }  B% _. ^4 q9 p' c- ~* }1 a
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 楼主| 发表于 2010-7-1 20:03 | 显示全部楼层

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发表于 2010-7-3 00:31 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不错,不错!
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:27 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-7-4 20:31 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
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发表于 2010-7-4 20:54 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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