你会刷牙吗？——专家来教你

sunpei415

刷牙宜用“六两力”旋转刷   V. P6 Q2 l$ @; z4 \5 Q, H# M * D8 B, @9 _: c$ c7 L  I0 I( s刷牙的方式：横着刷不仅刷不干净，还会损伤牙齿，造成一种称为“楔状缺损”的牙齿硬组织伤害，而竖着刷则易把食物残渣刷进牙龈缝里。宏大夫建议最好的方法是两者结合起来旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形，这样既能有效地清除掉牙垢，又不伤害牙齿和牙龈。 6 s2 C; F# Y6 ?& m& G% q - J/ d0 e( y. t  ?0 }" @刷牙的力量：不能太大，日本医学界认为刷牙只需“六两力”，其实也就是说刷牙别太狠。另外，刷牙讲究三个“3”，即一天刷3次，每次刷3分钟，一颗牙要3面都刷到。 ! n4 o/ K& h- y 0 ?  {8 ]5 ^# b  h1 X8 Z对于很多人反映最靠里的牙常常刷不干净的问题，其实还是刷得不到位造成的，即使是最靠里的牙齿，也是完全可以刷干净的。 ' s! |. k3 _; x5 R8 Y# u  K8 X 7 L# I: g9 |4 h- C第一，有人在刷里面的牙时，常会产生恶心、想干呕的现象，于是，便有意无意地回避那几颗牙，其实注意在不碰软腭的情况下多刷几次就能解决。 , P' p  Q# l  v$ [! v" h 1 P9 b' X6 U7 F, x" _9 l$ P+ E2 b第二，牙刷要想刷到最里面的牙，嘴不要张得太大，让颊部肌肉放松，以方便牙刷在后牙颊面运动。如果牙刷太大，就可能够不着。因此，牙刷应该选择小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握的。而牙膏可选择含氟的和含生物酶的。含氟的牙膏有独特的防龋作用，含生物酶的牙膏则含有特殊的抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。 # M' _( K+ f# a; x. \0 r ! j) K) ]. t9 ~0 a, \

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