 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人，这可是个好消息。研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。
k2 B7 l# A5 F2 T6 ~/ K2 S4 I% [& l" |) ]1 c
英国《每日邮报》报道，人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同，也更能 够燃烧脂肪，而非储存。站立足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。
, w+ I. b9 ]$ k3 @2 [
{ N8 b5 {( ? 研究人员现在更指出，温和活动至少与激烈运动一样重要，例如讲电话时四处走动，看电视时收拾橱柜。 $ E& n% d! e! ~/ K' Z
0 ]- X9 ~4 z) l
报道引述密苏里大学韩米尔顿教授说，只要你站起身，接下来比较能够四处踱步走动，而这会有很大不同。
0 d& b/ g% F; z' R, i% P" `, x0 L- P! P
韩米尔顿教授进行一系列试验，显示相较于站着，坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制，导致脂肪储存，无法进行燃烧。
! G, {1 D* S& {) {, \- t9 u/ S1 ?
- N, w& R9 ^& j; _/ ~( ~: \ 韩米尔顿说，几小时不站起来，肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。
% J/ a4 @; D9 ^7 t0 ` G/ i( w% |* D: [* i& J; d2 {+ \7 p: c
他说，站立并从事温和活动，可以让酵素重新运作。但由于人一天有十六个小时醒着，理所当然大多时间都是坐着，因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。 / E7 o6 F% N+ c- S5 P- `$ ^
1 k# l0 I/ q: p/ h- K& O
他说，既然我们很少有人会每天从事激烈运动，四处闲逛就很重要，有助于减轻体重。
' b" q* \3 q: _; U) a$ F/ z# N6 a
他说，要让一百七十磅重的身体保持站立，肌肉需要消耗相当的能量。 , V( J0 L7 n4 c. o& S5 t# o
R" a+ c6 J; ]+ [ 他说，每天有许多的能量与站立有关，就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。 . h1 _$ F, [" T8 B9 {& U
' N- r6 V/ c% p4 F- Y& T 韩米尔顿教授的这项研究刊登在《糖尿病》期刊中。他说，他的研究为那些认为运动鲜少帮助或不常运动的人带来希望。
. L1 o# d, V& S8 E4 R, v# |% W* b8 _( K, K9 K
韩米尔顿说，我们所研究的生活型态改变，与运动迥异，因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗，仅需改善他们日常从事活动的质量。 + v3 R" i9 }5 j- S2 B8 G
/ ~7 B( k* T: O" }. x一格拖鞋 http://shop10861385.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-7-3 20:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡