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研究称温和运动减肥效果佳

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发表于 2010-7-3 20:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人,这可是个好消息。研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。 # e/ L% h: G" v7 _/ X' x
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  英国《每日邮报》报道,人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同,也更能 够燃烧脂肪,而非储存。站立足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。
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- w/ r+ F6 }3 d! i: W% D  研究人员现在更指出,温和活动至少与激烈运动一样重要,例如讲电话时四处走动,看电视时收拾橱柜。
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  报道引述密苏里大学韩米尔顿教授说,只要你站起身,接下来比较能够四处踱步走动,而这会有很大不同。
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  韩米尔顿教授进行一系列试验,显示相较于站着,坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制,导致脂肪储存,无法进行燃烧。
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  韩米尔顿说,几小时不站起来,肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。
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  他说,站立并从事温和活动,可以让酵素重新运作。但由于人一天有十六个小时醒着,理所当然大多时间都是坐着,因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。
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  他说,既然我们很少有人会每天从事激烈运动,四处闲逛就很重要,有助于减轻体重。 3 ^3 k2 T7 ]1 k

  M3 g0 z/ \9 ?. f4 i: i  他说,要让一百七十磅重的身体保持站立,肌肉需要消耗相当的能量。 ' u- @) T" G. V/ y& @7 p  t

& A. S9 k1 R; I3 ^2 I( \! K/ {  他说,每天有许多的能量与站立有关,就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。
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8 I2 p/ ^% u" P) I  韩米尔顿教授的这项研究刊登在《糖尿病》期刊中。他说,他的研究为那些认为运动鲜少帮助或不常运动的人带来希望。
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2 G( v$ `3 k* I6 M3 J  }( A  韩米尔顿说,我们所研究的生活型态改变,与运动迥异,因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗,仅需改善他们日常从事活动的质量。  9 J2 w4 B: H' E( q& J
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