 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊! H( ^. q, c- E% U' V, p
* a Z6 E. ~! c; Q% P; a
% y9 Q2 i7 h, s. C2 O( H125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡). @8 e2 r# x& y1 M9 L$ f
50g splenda9 n5 i7 D6 S8 ^- m; L" ^% ~
两勺蜂蜜$ b, r4 b1 Y' z1 B* P/ q
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
# X1 J) ~* @. C1 H! h9 f; d一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
/ y+ Z4 C1 I. T8 G# X( y, J2 小茶匙baking soda1 Z% D+ @2 `! n$ l
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
% ?4 s4 Q* d) A! U9 N* J& A我用的是non sticking spray。就没有用油了- l- F v- m# C; k/ q
2 W7 X2 v; w I) D4 U
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档- Y2 K& p0 N, I$ o/ E7 ]
倒入面糊
" A5 x [5 `; B0 V9 R1 j. R9 ?开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好9 S# x( S! N- x0 J9 Z
反正我家的电饭锅是 |
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