 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊# t- B7 a. Q2 I0 z
0 o; m) t- S3 ` \* I+ c
6 f( M. {4 Y$ h0 G125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)7 g, p2 @5 q2 }, T. d/ G
50g splenda! b, E, L. P0 b. k+ I5 F
两勺蜂蜜
* k" z. U! K& U# }3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)6 }7 J5 N: F( f8 P9 d; I8 w
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)/ A% v! ~) E$ r: d: X) s
2 小茶匙baking soda
9 U7 l. R- P3 I一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip) k( b! M4 t. u2 Q, v8 a- t
我用的是non sticking spray。就没有用油了
3 S2 W; d0 n8 s" Z, i4 d& ^ y! W. J' q' p! P0 y( M$ x
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档: K- l6 H6 y: B# G( B* u) y- f( c
倒入面糊
' g) C& L. Q: E9 M5 E" E开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好& U( v" F% ^1 m1 i
反正我家的电饭锅是 |
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