 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊6 q& ^. Q- `; X' G; a h6 l
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125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
/ g& m. q B* o) x/ N+ P50g splenda. q( y# c& t" b, a
两勺蜂蜜
$ b$ r' Z# `+ T' L3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊), d: W" w _+ f
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)4 F8 m& n0 ^& s5 S% o% l
2 小茶匙baking soda1 X# O8 h! l, H/ x
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
1 ?% ~& }4 F, u我用的是non sticking spray。就没有用油了: Z( v7 y! O& C6 f5 y8 c
3 U, R* z0 `3 L- Y. d7 ]1 ]电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
( H! p( b; ^+ @7 s' G5 y1 }1 y倒入面糊' E, G' G, [1 s) L0 ~$ O
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
9 a! ?/ F$ ~; {, N* N4 C反正我家的电饭锅是 |
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