 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 R+s1 [Z ' c$ }# r( c% P, i) {
wajZqC2yg . c7 y$ i+ _4 L8 b
2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 lO[E[c G " i* M2 p- ]! l5 l
Gh'X.?3
0 r6 p+ J" u* H$ n 3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 ly[lrD0Kn.
' F" K D p2 u* Dy=#j`MH{> 7 l% L' Z9 S2 S: b
4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 YIO.yN"0 - @8 {2 Z; d. B& Y
z<i,D08|d M. N/ N: ^7 W; F6 t8 G. ]
5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 2 ^oGwx @
+ c( d' O+ @ H9 t3 |# sZL,6_L/ ' N: r# i6 L+ A0 D @& M
6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 fq=:h\\G 8 k! C; X: C' }" F
~TM>"eBb
" `5 x' v- [4 B8 o& j 7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。 NZP7r; u + o% {1 F) i9 a b& G+ N
K'V 2FTJI 0 h9 C8 }' M! O
8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 "|hlDe<
5 B l2 y, N/ X3 a! t/ e/ Y##GY<\",; + @; s# L1 i5 {
9.40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 h\FwgkJP
- C% A* b: j2 ?1 q+ k8 g6 RB$j' /e-Zk , V* w* }! F+ n9 w- p
10.如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 极点名仕http://shop10067278.xiaotk.com/ |
|
狗仔卡
发表于 2010-7-9 19:14
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡