感冒后饮食五注意

sunpei415

感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就须要警惕你的饮食，这样才能助较舒适地度过感冒期间。 |gA~E>IqF  
%]h5\%@w  
1.饮食难消化 t4/d1qW0  
a"EX<6"  
# B+ @9 V* n1 I) J* F1 Y选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 |,
c QJ  
7#SXqyP[  
2.饮食太油腻 oDogM`T`  
:hr% 6K7  
4 J; L+ k2 g) J& f" x- ?% l饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜 VNBf2 Va  
; T! [+ k! K; J# r6 c# ck&wCa<Rs~R  
3.水分供给不足 D[32 t0  
W=:4I[a6Q  
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 1BK!<}yI{  
FcVQ_6  
8 m; g( [% S" v+ {, M* ]% _4.维生素缺失 HHVCw7r0  
- _7 k3 l7 V; |+ O7 i* }$ R: WKZrg4TEVi  
. K" W& e- z1 r& G/ R多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 )45~YDS;t  
(zbV-4C  
9 X- k1 \4 M# L7 v9 i5.饮食量大 ]JDKoA{S0  
QIl=Ho"c  
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。健康好邻居http://shop10513409.xiaotk.com/