埃德蒙顿养生宝典

tsingyang

+ b  ^; d+ `4 N　　常言道，一方水土养一方人。大凡医生看病，新来一地，必察水土刚柔，五行偏性。观百姓风俗，饮食谈吐。来爱城行医有日，且说这水草之地，确实与国内不同。而常人之健康与发病，与之息息相关。中医常认为治病要“因人，因时，因地”制宜，养生防病，亦与之同理。
) i3 n5 r, b& N　　去年曾作文略谈一二，今更详之。
/ p4 Y( R9 X% g2 i! S　　本城地气，五行土重。从地层上看，本地土层丰厚而色偏黑。土为中宫之德，其行中正。故而本地民风，尚感粗朴。而建筑格调，亦不显露而重实用。黑者为坤色，坤为致养。所以此土不但有利于农作物生长，而且养人。土对应人体的脾胃。脾胃不好的人来此地可是来对了地方。我素体脾胃略弱，出国前胃肠偶有不适。但来爱城后几未再犯。很多常有脾胃病的病人也是来本地后，发现脾胃消化好了不少。
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　　但成亦肖何，败亦肖何。本地的地气，从五行看，土重而其余四行皆衰。
　　第一，水气衰。水对应人体是肾脏，故而在此地肾气的保养不易。肾气主人体的生育和衰老，因而此地对机体的生育机能不太好，人体亦更容易衰老。肾主骨，当然骨质方面也容易出现退化。中医还认为肾为“作强之官”，人的精力和创造力也容易衰退。爱城活命，青春苦短啊。水精不足，本地的水质也极其糟糕，钙质的含量极高，水质偏硬。结石病在本地亦属多发。
　　第二肝气衰。中医认为肝为“将军之官”，代表人体的激发特性。这一点其实并非完全坏事。因为东方人历来肝气偏旺，心态不容易平衡。此地肝气一弱，倒是有利于心态平和。由此，大家不思进取，得过且过，宠辱不惊，也说得上好事。尤其是对高血压，肝风较重的类型，竟有不用吃药一来本地而降压的例子。但是反面作用，在于体内的激发性不够，引起激素水平不足。最常见的是甲状腺减退，在此发病率高得恐怖。而亚洲人来本地后出现甲减的也是屡见不鲜。中医认为肝开窍于目，而眼睛的功能又需要肾水来滋润。肝肾不足，眼睛也是容易发病的部位之一。而且，大多要么不来，要么来者不善。
3 |. X) p' k$ z+ L9 G; r0 \　　第三火气衰。火对应人体的心脏。本地水土对心脏倒还好，但是由于火衰导致的寒性病证却十分广泛。尤其是经脉受寒引起的筋骨病变是相当严重和顽固的。在此给各位提出警告，零下几十度的天气可不是儿戏，在冬天一定要注意防寒，不要光顾风度，或是穿衣图省事。很多时候受寒后病情不是当时就发，有的甚至是几个月后才出现问题，而一出现问题则很不好对付。这种例子在门诊已经看了很多。另外由于阳气生发的力量不足，心气不能振奋，精神抑郁的问题十分普遍。这些抑郁症和筋骨的问题大多在夏天减轻，而冬季加重。
　　第四金气衰。金对应是肺，本地水土对肺本身也还算好，但因为干燥的天气，付出代价最大的是鼻子。本地的鼻炎及其它各种鼻部病变也是相当长见。而且，鼻衄的问题似乎更多。有时并没有感觉太上火，也会出现鼻衄，这就是燥邪的原因。冬季受寒出现咳喘也十分常见，但是有强盛的脾土支持，这些病症还相对好对付一些。
　　这就是爱城，一个默默的城市，一个温和的城市，一个缺乏激素的城市。
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! b9 v& r9 p0 n$ F& X　　中医说，“上工治未病”。欲在此常住的人士，特提醒以下几点：
　　１　在家里装上自来水过滤器，或买桶装水。
　　２　如果你买房，最好是靠近树林的房子。如此重的土气，唯有靠木来克制。经常在林间散步，能延长你身体５－１０年的活力。
　　３　尽量少吃燥性的食品。如烧烤、油炸、膨化类，常食这些，你的肝肾将为此付出代价。
6 x/ B) X, f6 X" ]" G　　４　补充濡润性的食品。推荐的如柿子、葡萄、枸杞、山药、淀粉、西红柿、糯米、猪皮等。
　　５　多食鱼及海产品类，少食牛肉、猪肉。海产品十分重要。
　　６　少吃甜食，尤其是尤视力不好和神经功能减退的人。口味也不宜过咸。
: P( _' t5 H  `7 j　　７　经常和人交流，搞些聚会聊天打牌之类。经常出去郊游。
- p/ q+ E3 Z  t( G( U" n　　８　懒惰的时候，强迫自己去煅炼。
* _& F7 p4 b0 R0 }3 b3 g- P+ p　　９　冬天要注意防寒。尤其注意头部和足部的保暖。身体好的人夏天用冷水洗澡锻炼经络。
　　以上几点仅就爱城的情况而言。其它地方或有不同，而且也要注意个人体质不同而有所侧别轻重。
　　
　　同时，根据我行医的临床经验，也就埃城较常出现的发病情况作一提示：
2 |3 O/ J" z! `　　１　甲减。这里的发病率远远超过国内，主要也是气候水土的原因。常见症状是疲倦乏力，困重嗜睡，稍严重的可见皮下，尤其下肢轻度水肿。我未查阅具体临床统计数据，但粗略估计发病率在华人族裔可能高达１０％以上。也就是说，你周围１０个中国人可能有一个有甲减的问题。有些甲减在西医治疗后变成甲亢，也看过个别甲亢病例治成甲减。使用西药时调治要非常谨慎。
　　２　眼部疾病。眼部的功能减退，这是与本地水土不利肝肾有关。常见的出现视物易疲劳，干眼症，飞蚊症，眼底出血，黄斑和视网膜的部分病变等。平时要注意用眼疲劳的保护。
　　３　不孕症。同样与肝肾不利有关，女性超过３０岁以上随年龄增加风险越大。多数都有激素水平下降的表现。
　　４　包块性质的病症。与本地土气太重有一定关系。有些可以是良性的，如子宫肌瘤，乳腺增生，甲状腺瘤，脂肪瘤之类，也有些恶性的。从中医看与经络流通不利有关，平时要注意运动及适当素食。此外，也容易出现腹胀，便秘，胸闷气滞，积食等气机阻塞的功能性问题，也是与土气不疏有关。
4 F- @! l; R# I8 B" \$ ?2 {  C　　５　骨质衰退提前。各种骨质退化疾病发生增加。也需要靠强化运动来缓解。市场有售的鱼油和骨胶原对此有一定帮助。
; K: ]. m: T9 J5 L- ~　　６　结石疾病。与水质偏硬有关。
! [. \7 D" x2 V3 I4 x' `　　７　抑郁症。与漫长冬季有关。
　　８　其它哮喘、过敏、湿疹等属于西方社会的通发疾病。多数与饮食结构有关。要减少吃牛肉和虾。
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tsingyang

国外食品安全虽好于国内，但还是有些问题要注意：
·买猪肉牛肉最好到safeway, costco, save on food等超市。save on food肉类质量已略有下降。
* b( m& p& U/ s# Z0 ]) v·商店里标有OMG3的鸡蛋不宜食用。
% Z7 q" p5 d. q- r·多数中国人基因对牛奶并不是太亲合，不要盲目补充营养。

人在北美

请问楼主这里的水偏硬吗？我记得很多人说自来水（凉水）可以直接饮用的。

在水一方

谢谢！！

tsingyang

请问楼主这里的水偏硬吗？我记得很多人说自来水（凉水）可以直接饮用的。
0 W. f0 T2 q* B人在北美 发表于 2010-7-14 11:40

不错，这里的水是经过粗过滤，去除了细菌等，可直接饮用。但其中高钙矿物质未过滤掉，长期饮用不利健康。而且，水质略有涩味，口感不佳。

wiki1

请问为什么“商店里标有OMG3的鸡蛋不宜食用”？

tsingyang

请问为什么“商店里标有OMG3的鸡蛋不宜食用”？
wiki1 发表于 2010-7-14 13:36

( {3 V+ X1 }) U6 D, R4 U: O这种蛋据说可以补充营养，但我买过品尝之后，发现味质胶硬，不甚柔和。久食必易生痰，阻滞经络。再者，OMG3在西方的炒作，和中国的钙片有的一比。

junglebell

weidsun

楼主9点我认同
但是omg3鸡蛋营养价值还是有的， 有利于胆固醇
不过一般人若是吃的比较健康， 胆固醇没有问题也不用专门去买特别的omg3鸡蛋
8 O- h* t4 B3 G+ |/ r9 somg3鸡蛋是由吃flax seed的母鸡生出来的， flax seed很健康还不如人自己直接去吃

Enjoylife1

楼主说得太对了! 这下可找出我甲减的原因了. 一到爱城两个月就查出甲减, 老公还说结婚之前没看仔细.
不知楼主对甲减治疗有什么高见. 有时间去爱城我得请您把把脉.

Sun2010

请问楼主这里的水偏硬吗？我记得很多人说自来水（凉水）可以直接饮用的。
人在北美 发表于 2010-7-14 11:40

8 `( D  z3 q) h& }1 W
It is true. Ph is higher than 7.

翠花

谢谢楼主，送花～我转到移民生活了，希望更多人受益！

5i5j

楼主说得太对了! 这下可找出我甲减的原因了. 一到爱城两个月就查出甲减, 老公还说结婚之前没看仔细.
9 Q# z# d' D- ], D1 _7 z+ i3 s不知楼主对甲减治疗有什么高见. 有时间去爱城我得请您把把脉.
Enjoylife1 发表于 2010-7-18 16:09

同问
, T7 {) n1 t: i! C% }, C/ N, u
谢谢lz分享

大米粒儿

1# tsingyang
非常感谢你的总结。不知道大家都用什么滤水器呢？一直想买，不知道买那种？

tomorrowstar

thank you

psxf

怪不得来此地后，胃口特好啊

tsingyang

10# Enjoylife1
% w' d, ~0 s* m! E9 T甲减是属于内分泌调节有关的失常。中医治疗甲减有成功的案例，但总体还是有些难度的。而且个人的体质千差万别，有些从肾治，有些从脾治，治疗思路也不尽相同，治疗起来还需要耐心。欢迎咨询。

tsingyang

1# tsingyang
非常感谢你的总结。不知道大家都用什么滤水器呢？一直想买，不知道买那种？
大米粒儿 发表于 2010-7-18 22:33

滤水器的市场我没有仔细去了解。我每次都是去买灌装水。这边的净水技术和相应的市场我想应当是很成熟的，我看各家应该是大同小异。不知有没有专业懂行的人提供些建议。

tsingyang

谢谢楼主，送花～我转到移民生活了，希望更多人受益！
0 C8 r- Z% U7 g& C  l3 g, ?翠花 发表于 2010-7-18 19:00

多谢鲜花。济世保民，尽责而已，希望大家更多受益。

山人

18# tsingyang


8 e, w) `* U' x% h大家平时喝的桶装水和过滤器过滤的水，是通过活性碳过滤后直接饮用。最大限度去除了细菌和重金属离子。但没法将大量钙及镁离子去除。只能通过软化的方法将之沉淀后去除。即硬水软化。爱城水质达到非常之硬。是不宜长期饮用的。

tsingyang

如果买桶装水最好是纯净水或spring water。口感比不上山泉，但凑和着用。spring water中也含矿物质，但尝起来比这里自来水好许多。
只是不知道商场里的spring water是否是真正的山泉水。

psxf

21# tsingyang


5 ~7 M: L4 ?: T4 H" G

bigwood

莲的露珠儿

1# tsingyang


谢谢，受益。

莲的露珠儿

多谢鲜花。济世保民，尽责而已，希望大家更多受益。
6 o4 C! `. i) J( m7 B* y, Htsingyang 发表于 2010-7-19 10:33

残灯老豆，亦尽余温。真正悬壶济世的人已经不多了。
, ~! f  `! t; g, n
为您加油--祝福深深。

兔宝宝

我以前有个朋友在这里投资的矿泉水厂, 他说任何桶装水都不要喝.

cyz0116

我以前有个朋友在这里投资的矿泉水厂, 他说任何桶装水都不要喝.
9 ~2 P/ r% w6 C, ~$ E兔宝宝 发表于 2010-8-7 22:23

3 v  {  o1 C, X. o/ p7 a) w
为什么？
* v9 N1 g% b! w) s  |' @) ^我怎么尝不出这些水的差别呢？ 什么桶装水，矿泉水，自来水，都是一个味呀？

tsingyang

现代社会看似丰富，其实给人的选择不多的。所有的水都不好，但你总要喝水，只能是瘦子里挑高子了。希望会品茶的师傅来发表发表意见或建议。

和月升虹

很专业，赞一个！

执迷不悔

我家的方法是自来水过滤后再烧开，比桶装水好不好呢？