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女性经常偏头疼怎么办?

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发表于 2010-7-18 19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛,常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计,女性患偏头疼的可能性是男性的3倍,这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。" M0 p. B9 M) o6 S# o9 I! ^
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    生理周期带来偏头疼4 \% Z" M" U# ?3 Q8 `4 F

6 F! z" P9 q5 S2 m( m  研究表明,有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。
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. v+ [, z& N& r6 J  解决方案:
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' w6 x0 k- X+ [  M5 {1 X2 Y& i  1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;2、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头疼的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头疼。- K. f' B: U  x1 B1 J- J! r

* Q2 ^# d7 ^# K  解决方案:
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  1、热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。
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3 Z" G& h# F4 |( N6 j    2、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。
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  食物引发偏头疼  Y4 i' s) U3 f. m3 k* v
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  约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。
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  解决方案:0 W) C& R3 I6 W; ?

" @3 N! c: `: F7 G" e$ J  1、躲避法:避开导致偏头疼的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。: R2 y  t+ B( s7 E* E
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    2、运动:瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。% M) r7 t; @* l7 z$ S

+ m! Z. T$ S; U7 y- r8 K    3、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
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发表于 2010-7-18 20:12 | 显示全部楼层
In Asia, particularly among the Chinese and Japanese, education is all-important in elevating one's status in life. The priorities are getting into good schools and good universities which ensure employment and prospects of a bright future. Responding to this demand for a quality education 14 years ago, the Shanghai Singapore International School established its first school in China.   f  J: g2 u3 A: b7 S! y+ f( p
http://www.urbanatomy.com/site/ssis.htm  international school in shanghai, `8 n- U" H# B* q  N6 |3 e
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上海巴西柔术给我留下了非常不错的感觉。他们有一个开放友好的氛围 ,提供了一个适合所有人学习锻炼巴西柔术的环境,它仅仅是一个健身娱乐的环境都将有助于您完成自己的健身目标,无论是他们在比赛中还是与你对垒中。  b3 {2 S) L1 _7 ^* k9 {. B
http://www.urbanatomy.com/site/shbjj.htm 巴西柔术$ e7 T. u6 T. v  d( k) g7 w
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夏天来了,最近身边有非常多的朋友都在讨论着热瑜伽,因为夏天是练习热瑜伽的最好时机。她们讨论得最多的就是“Y+瑜伽”,一种在42℃的室温下的热瑜伽,来自美国的欧式现代瑜伽,深受众多明星的追捧。因此我抱着好奇心和期待去试了一下。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 热瑜伽
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在Y+,我体验到了专业的热瑜伽,在热恋温度里,我觉得自己的脂肪在燃烧,身材在一天比一天好,让我更加自信!通过Y+瑜伽使我坚定信念,发现并重塑自我。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 瑜伽 教练 培训
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