夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法

7 T; h0 p# M0 H, D' e　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡

" i  w9 I/ V) \, \' D& P　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
: X: r8 q$ o& C! @
　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除

: L' l9 j9 }' o5 @5 x6 Y; y　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
5 r# X4 ?7 @6 E! x' b; u5 N
- g8 b+ s( M, K: {$ \) H0 |' X2 f; g　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。

　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
  q7 Q% ?- w. q7 _. Y
　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
2 S& ]/ Z8 T" }2 V) F常喝此汤具有养颜滋补的功效。

. j2 q/ G0 t3 y　　“夜猫子综合症”之二：
; r3 v4 P# I- h" \
　　疲惫倦怠、记忆力下降
. H6 u. x% ]5 `3 A- C. F
( b+ m! V% L+ `9 C* A  N9 _8 k! }　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。

　　中医拯救方案——

. w' b, m/ y- q2 L5 d3 t( w; _　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。

2 e% V4 k4 W8 p4 F; S! u- g　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。

　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。

5 K7 b; @: f- g  r, d7 O1 n: V9 g　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

　　“夜猫子综合症”之三：

. u% B4 e  A3 ^　　妇科及乳腺疾病
% s& y1 g+ S" R; w- y' V1 O
; G$ x* V8 T: C% ]% C　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。

) }1 Q; Y" V( r; \　　中医拯救方案——
7 T1 Q) ?" I$ v. T# _% s
　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。

　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
7 Y7 u7 M' X; d4 _
　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。

　　“夜猫子综合症”之四：上火
& w; c7 c- @2 K" g; d- T' ?! k! i
　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
1 L4 e" U* g; h" l: v/ f+ [
　　中医拯救方案——
' k3 w( f+ C2 J  `4 E
　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。
9 c9 _3 U& ?' F" q
　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。
% T5 k) Z) H" }6 b* f3 T8 W- _7 _
　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛
9 \; t. c$ g$ F) I8 r
　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。

　　中医拯救方案——
- ~4 U/ l" l: b6 c$ D
　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。

' L5 k7 e  p0 o4 V! J　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
2 Y  c" y' m% O7 a+ D/ y0 p7 P8 j
　　“夜猫子综合症”之六：视力下降

　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。
5 [2 t/ I% H: b) l$ b" ]( _# f, X3 u
　　中医拯救方案——

　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。

　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。
" Q+ n# D2 i) f2 x


白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法


　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?
" o0 l4 M; [( p
( r  d& q! \; B! ^( C　　名词解释

　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　
, q: m, s8 W2 [/ N, v0 h  j( c
三个因素让娇嫩肌肤很受伤
" f6 t3 l4 e2 Z
　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：

+ R1 f" f2 g& Z; |, P* Q　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。
) @& p: A2 g$ U3 F5 B6 K
长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)

　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
- ?2 F& s2 e% n1 v2 H7 W0 r8 e/ O
+ W( \* @' ~: m* X" Y1 U  c$ @. l　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。

　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/