夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法
' e6 ^7 r5 _) `$ ~* E4 J
　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡

　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。

* b' S  D3 i3 H" ~' I　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除
3 G  N" s; T; g
) P, p# n8 C* N" k' _$ ]+ F) m9 J6 F6 L　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

8 ], `, ^1 R0 R# K+ ]0 l+ a+ v) ~2 i　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。

　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
% h' R  Q( M' \, _' I; b
! |4 G  R: S) {) u" `　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
. j: S7 ~5 N/ `常喝此汤具有养颜滋补的功效。
7 _, N2 a( @4 m( z1 c# V( o& }; A( q
+ O  X- k) O# [- u' E( _　　“夜猫子综合症”之二：

　　疲惫倦怠、记忆力下降
  J1 c" o  ^% N! L, q; _
　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。
: z9 T5 P! \/ K+ M& u  R
　　中医拯救方案——
% G7 h5 J* f6 J5 H
　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
9 `) `' ~  j! y* D' \
1 g' ^3 ^- ^, t/ v　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。

　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。
' R+ ^: h: W$ T* Z* p& {5 E0 x- i" Z
- N) y' x/ C" z: O1 J. C　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。
; _: F% o6 J! J: U+ N3 E1 Y
　　“夜猫子综合症”之三：

# s6 e: E4 a: P  B8 M9 M+ `# s0 c  t　　妇科及乳腺疾病
' b) y  {/ [3 ]5 T6 u
0 l' R) g, [0 z: B; [9 Y9 ^" [; `　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
/ r+ i6 C6 ?: ]6 @5 a2 N
; p, F+ r9 t) g% V( J　　中医拯救方案——
$ L; A4 `, _  I. Z
4 L2 Z6 v1 b, Z1 C" H2 y; v　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。

　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
6 ^5 F3 D" q! G
# D. n) l; r- R$ w/ r5 g　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
' }' N' d+ q' W0 q, h
　　“夜猫子综合症”之四：上火
* H: q& ]# I9 I! f6 T, P# |/ w/ @
" ?( W8 I' }5 ]- ]& S　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

　　中医拯救方案——
8 D- k+ {1 |4 V& X& ~& g8 h
　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。
! S( Y8 o- C" g( V0 i, d& M
　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。

( g  w1 Y0 l7 f5 n6 Z4 {　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛
& T( `, y9 n; J" i. }0 J' ]4 ]
' i" Y- t3 x+ P0 D　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。
6 R  r! {  g* B- D- A+ A
　　中医拯救方案——

8 Z5 V# ?8 w0 r  F" y/ K) T9 j" S# K　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。

1 z. t* x9 d6 g  I" Z' R. k　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

　　“夜猫子综合症”之六：视力下降

　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。

　　中医拯救方案——

( ^9 @" D7 L& o0 o8 J0 @8 J　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。

+ R0 ]( ?8 m( i　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。
; l; H( [( r; F$ P; n

$ k) [. G9 ?3 I8 E
白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法

2 F8 `+ L  j4 t5 N1 X
　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?

& C3 l$ @% e  F! ?/ s- ^9 I/ L3 S　　名词解释

　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　
8 K% R% J, V" P
三个因素让娇嫩肌肤很受伤

　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：
' |0 W! U. x* q9 V
9 I- y' Q9 T. X) D6 p4 B1 R; F　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。

9 u" |1 v0 m& q+ o* g+ E. Z长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)
. C  L8 l+ w9 \5 @* L: i; U
$ x5 ]* I9 }1 O　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
) y7 F* M' N" p2 q
% R  V( y+ H  o: n; t6 @, N/ \　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。

& Y5 S' Q' D& d6 F( |　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/