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黑眼圈的治疗方法 昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”+ B+ J @# G+ ]' O+ t
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减肥前,系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙,因为他肚子大,弯不下腰。+ d0 r, J' s+ U
1 Z$ \+ n1 v7 r8 \* i" T, p 减肥后,他说:“以后媳妇儿就轻松了。”/ b# l3 L$ ~4 w$ ~; I
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昨日,成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。) x& T2 j& L' F' }0 w l9 \" d5 L
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一个月减42斤 他成“超级减肥王”
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3 {: `/ U+ W1 S1 j3 J 昨日是减肥训练营最后一个称重日。8 W1 i6 [. h N; r- W9 z
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三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说:“不用上称,我就知道,我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了,可比他大10多岁的刘先生也不逊色,每天坚持大强度运动。
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结果显示:现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。, B7 S+ ~4 y5 k& F6 e: {" r
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俱乐部总经理耿海涛表示:“这次活动没有采用封闭式,否则效果会更明显,因为再有意志的人,回家多少也得吃点。”
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随后,训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信:“我那时候的肚子太大了。”
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, X, d2 t- q& y7 s* I 刘先生称,入营前他体重240斤,腰围三尺八,系鞋带都费劲儿,“每天出门都是我媳妇儿帮我,还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法
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: X7 H+ ~( z8 U' a 适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了
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昨日,记者回访了前几周被淘汰的选手,看他们回家后的情况如何?* p; R2 X/ x3 @/ B. U! N! |/ `
: o; G- }6 Q1 I {2 g" i “不锻炼以后变得特别馋,那天下饭店吃了盘酱茄条,回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事,后来发现只要一吃太油的就坏肚子。
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2 x9 u. }( ^$ ?- s “后来一问其他人,都是这样。”石女士说,为这事她特意给教练打了个电话。
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教练说,他们长期“三半勺”营养配餐,消化系统已经适应了“少油少糖”,所以一吃油太大的东西就会这样。
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, L# o. o0 Z8 n “看来这良好的饮食习惯,我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说,现在每天坚持运动,在家半个月也减了七八斤。$ O1 D. W9 {' l M
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睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤; n6 M/ I, l8 K9 z3 k
2 X8 j9 Q# z1 e$ c 俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”,督促他们在家减肥。
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3 B& i: f" v2 e) u8 V, ?, b 1.吃夜宵:吃完饭、喝完酒马上睡觉,一周能胖20斤。1 l# k: g" @* T8 A
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2.吃减肥药:不能提高基础代谢率,停药后会比之前更胖。
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; I y* Q% N. M3 i 3.过度节食:每日不摄入一定热量,长期下去将造成肝肾负担。
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4.突击减肥:减肥周期最好是1~2个月,时间太短容易反弹,每次减重不要超过50斤。
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5.只节食、不运动:完全依赖节食减重,容易反弹,只有配合运动才能提高基础代谢率。& I, N% x, s- h D9 q
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6.停碳水化合物:会影响身体的代谢率,无法长期减重。, l3 V* M; B0 N. u7 M
" ~6 B# X4 _* E& l 7.喝水少:不利于身体代谢。
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: X! @/ S1 ^) s; T+ i! W 8.大量吃水果:水果含糖量高,晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/
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; s+ [; o! Q, }) G; L3 ~. I 9.不吃早饭:运动时糖分跟不上,早饭最好在六点前吃完。1 P% ^4 w1 \1 y9 h8 l% f1 M
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10.睡眠不足:最好每天晚上九点前睡觉,睡眠不足影响运动量。 |
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