减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
$ C& T& f9 S% ^. }$ y5 y
　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

  F' i! |" ?$ ^8 R  B4 [. f$ K5 H　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
( p. J/ h- L! e) i
　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。

　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”
% D3 i  y, f: v' q$ d3 X
　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

" `0 }) q3 f$ [/ r" s$ ?: M　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。

, \: f2 T* H( j& t' \# i　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。
6 C+ p, ^1 w& N% E6 B+ Y8 @2 G
　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
$ ?: `1 U; L, f0 y: v
　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

* X7 w( H# o2 J# {3 }6 ^　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

/ f* f( L9 }/ V/ s! N# {; T# F! C　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了

　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？
( |* m7 o* S; {& {0 p# J
1 d/ W3 B% b2 i　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。

　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

5 b* B/ I0 m4 [　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。

4 G9 y# J4 z2 j2 }　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
3 m: `5 M2 Q) F; T% C) k
　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。
5 I6 ?. h. P4 }" t3 c, L
　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。

　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。
8 V( k9 ?' w" }- C' z+ t
, I# s: z' ]7 i　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
  E% b) n, \1 w7 t& d  r
; Z! ~2 q8 |/ b: P% m　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。
) y% p9 Q- k9 s; c+ \
　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。
- d, a* v# K  t6 C% E* ?, r
　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。
- @8 }% y% x, l
　　7.喝水少：不利于身体代谢。

8 g0 @3 a2 C( S  Q' }2 i, d　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/

5 c1 Z8 Z/ H) W" T5 v& d5 Z　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
) A  b7 }# h! A2 [
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。