 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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郭氏养生二十四字诀之养胃气，
( S5 ?9 q1 @' I% ] a& |* A7 U8 t" m
! y8 L2 [) c7 M% X+ j[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-. O% |4 i1 p* ~+ c" V4 B
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Fantasy-XIV-116.html]Final 6 O+ G, b4 K: f" V* w% W
( `) y8 k) k! k; H/ j' fFantasy XIV Power Leveling[/url]慎饮! e: {6 C8 q; H" }- R
1 j! ?( ^/ k. e! m
食 养胃气，慎饮食，三餐，营养搭配 对不起，让朋友们2 E! s! G4 v) L- v5 ]2 g
. {9 i- \/ l4 J7 P% p. R/ a久等了！3 l) G# Y x2 S: S
% [. p3 s2 r6 M3 j0 ]# y& @6 K
最近事烦身忙，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
6 k& h* [/ M1 g& }, f8 s0 u& C
+ }. A) k. E% D- g1 uFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
1 @% D/ \' _+ j! e: z, Z7 N, V6 A+ Q8 Q: S9 G
Final Fantasy XIV Gil[/url]很久没有' L% e4 ?6 f* S8 Z4 A$ ^
2 ^# j: p: p2 i! `/ x发博文了。希望没有让朋友们失望。
. P0 l; X* L% X# W( r9 `; N' g: {5 o+ ]8 \, z
好，闲话少叙，接下来咱们接着说“郭氏养生二十四字诀
' [9 L& F! \' A" l+ s2 q, W8 V$ S! n
”的第二部分：养胃气，慎饮食。6 E9 r6 B& q5 |0 C: G, s
G- y0 X' U1 o- c% {
前面说过，肾中精气有多么的重要。
' O8 u) l% r7 V1 o; W; z3 T1 `! n4 K9 p' c
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final-0 t# J/ ]7 N7 h. z6 s
" Q# f! w0 L, z) E! b! iFantasy-XIV-116.html]FFXIV
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9 P' z: E8 z& p# q# EPower Leveling[/url]肾气为先天之本，* x4 K) Y' {. ~% V
8 r. [9 Y7 g! S9 J/ w我们也说了，肾气也需要后天的保护，怎样保护呢？可以3 O/ K) \2 `& G% j. I5 u
' @4 @1 [8 g7 e; S# L% E8 T: Y
通过饮食来调整。; d% i8 B* C2 H% e, D4 a
# `9 B/ b+ ]% T) k: c4 Z《内经》说：“[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?% C% U/ C; Q) x
+ H: \3 k/ E3 Y7 gFINAL-FANTASY-XIV-1547.html]
5 Z8 X0 W! N3 p. i! F* O
3 ?# V# D. {' T' {- BFFXIV Gil[/url]胃为后天之根。”，中% Y% S% y5 w% q' T$ `5 Y2 Z
- |. a: B6 g3 ^$ D! W# v, h医也说“有胃气则生，无胃气则死。”这说明胃气跟肾气
& a) w, T2 Y1 o- F3 Q# r$ A( V! l' c2 p1 U3 l7 A& }# g# z! p0 v. \
是一样重要的，都是生命健康的基础条件。一个是先天之. G% D$ Z! {/ X1 D& {
. a9 Q' j5 j2 C$ y$ r; F本，一个是后天之根，对我们人来说是一个都不能少。
# _- j! u; Q, |0 X s
9 n9 V" I, c. D! ]胃作为后天的根本，- e4 [1 c8 t2 x- I) W* B
8 h7 f! }1 Q; \/ J1 A" U# H& ][url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-FANTASY-
! R y- W/ A5 [7 }% H' s% |# x. w9 H5 |/ D4 J, W7 Z
XIV-1547.html]FFXIV Gil
; W+ [; h1 U- j x8 C
2 k' D) j1 `+ n* Q' ]+ R: x3 a[/url]是怎样发挥作用的呢？我们往往把0 @/ C# L' Y5 V6 q* [) r
* c- s3 B, S5 @' I脾胃合在一起讨论。脾胃的功能非常重要，它是气血生化
& F& X+ q' W0 P, x1 [0 c7 j' m. o0 ]7 k2 o
之源，是制造精血的源头，是所有营养的来源，后天生长! ~8 i& J, @# d! i9 S8 l# V
3 M# d3 B+ i x8 r, u9 ^, \' }所需要的一切营养物质都要靠脾胃的运化和吸收功能来完" v# |; _" J% b
4 b3 w; ?$ D. O成。脾胃功能好，2 J! ?9 V1 @+ F( [0 u9 Z- l
7 c9 \7 p2 P% ~0 i1 s1 H
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-4 S3 V/ E3 m6 m2 B+ P# m
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Wars-2-117.html]Guild Wars 2
: t2 M5 f1 K: n5 v7 J' G* n2 f: l1 ?7 i& E1 G& w; `- Z* r& q
Power Leveling[/url]吸收营养物质充分5 y; `; G* h, T b+ @+ F" D
6 k7 @6 {! k6 Z& P) ? d
，供应到人体各个脏腑器官，血液津液的物质就充足，人
5 b9 }/ A1 G9 S }0 {: t* b1 ] N. _7 c% ?7 L! Y g
体生长就旺盛，生命力自然强大。如果脾胃功能很差，吃 L4 k# ]$ T$ H7 u3 `
5 f; D7 h) G+ O2 C% u
啥啥不香，那么各个脏腑，/ i, Z! i/ u% c4 n6 y0 t4 d/ c
6 g2 z, f" _/ Y* o4 c% B, p. O; x[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2- Q) Y1 R% h; [$ H! N
/ t$ i* i% }6 `5 }1591.html]Guild Wars 2 Gold% P# K6 _3 a# a' C6 B9 n
" T& i) Q# Z6 E/ o[/url]血液都得不到濡养，人又怎么能健
2 O; i* b+ j5 m& x6 {; |5 v9 o5 _! u2 _+ v. F
康呢？这是个非常明显的道理。所以，脾胃功能的好坏直
* Q4 B8 [8 }$ j% s& K; j7 |/ i
7 U; k+ E$ A" Y1 c Z- {接关系到头脑、心、肝、肺、肾、气、血、津液、骨骼、
# q+ K" E, E% P% w4 h. f& D8 K& o' o( s2 M5 ~6 d
肌肉、皮毛的健康。所以我们说，脾胃是后天的根本。
" n+ ?2 W. u1 A l6 o: l4 `! m! [, R, e: c' n3 g" G$ x
在临床中我经常能见到脾胃虚弱的患者，他们往往是面色
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苍白或者萎黄，
$ O, k9 d5 c* X! p3 ^2 L0 |[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild-( d8 _. J8 d0 [ z. j9 i
* N9 \, {, E# d q f) F3 G$ e& ^- K' vWars-2-117.html]GW 2 Power
" b R$ E, l$ M" N" x' a. N; z9 N: I6 N
Leveling[/url]容颜没有光泽，体态非常
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消瘦，好似一阵风就能吹倒似的，说话多半有气无力，精
5 Z% L3 r$ i4 J7 D; T3 ?, G1 U. h0 J% A# F4 k+ |4 y7 j3 g' i* R
神也萎靡不振，浑身上下这儿疼那儿疼，全都不舒服，总
+ z1 x. c4 h7 I; w) m5 F. B7 l5 i9 @' {
给人一种衰弱衰老的印象。这就是由于脾胃功能受损所造 |! _7 m$ g/ }& u1 Z& Q7 p
# A+ r# k, u3 x% t0 O
成的。这样的患者看着往往让人是非常心疼的。
" k# r% ~$ @3 y2 T3 R7 V# X8 l
胃功能的好坏跟吃，
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7 r& u- Q+ ?" T% n a8 |6 m[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Guild-Wars-2-) `2 ^2 H e3 y4 G% @7 J* B
4 ^0 ~6 [4 U5 D
1591.html]GW 2 Gold
8 B5 [% L" \/ z. B, {9 U0 V
1 h$ F1 b$ V2 r4 ~/ W+ C1 P[/url]睡，情绪等因素，密切相关。我们先说说慎
$ w7 g4 d6 }! T& n
" i3 u7 U0 u6 H: q- j0 q }& [饮食。我想，慎饮食至少应该包括这么几层意思。, L3 Y3 G& d* C1 R+ }9 j
" X$ [! I6 @4 g0 O+ ^3 D
首先要养成好的进食规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴# O4 g" {9 i. Z/ I* \% \; U
: s- u0 G4 G' ^# M$ d7 j M7 Z
食或者过度节食。很多人饮食习惯不好。比如不吃早饭就3 [9 ]2 o7 ~0 g2 p9 p& V3 D3 R! O \
6 t& M% I3 T7 [$ Y6 V" n8 J是个非常恶劣的习惯。请原谅我说的比较严重。可事实会, J' p. W) U7 M# Z6 C
4 {! d& _1 Y+ } W比我说的更严重。
7 i! N0 N* E" C% R5 F& F) U' h" H% `& I7 [5 \
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
4 t- o- E/ \0 o$ C3 z" I' ~3 W3 j' z/ w
Points-Bulletin-115.html]All , i5 a& R, m8 I6 S9 X6 T* n: r
; d2 H/ ~/ f, H" k O# M! k) }Points Bulletin Power Leveling[/url]$ @+ H+ L P9 m. _: I& `
! K, L9 t8 F( N- ?0 `不吃早饭不但可以引起胆囊炎、十二指肠溃疡一类的疾病
! A* L7 x4 J: o% E4 b4 q) z* R# y4 ?4 z8 U( L
，还会严重影响你的脑力活动，全身的精力能量以及各个
6 X/ Q7 u6 m& r9 z6 P/ ~% j9 m3 P5 U' b+ n
脏腑的功能，[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?
' Y+ r1 H# o$ |5 h- ?6 P
$ Q7 ^% R7 E1 n7 w4 C- x4 m3 dAll-Points-Bulletin-1628-1628.html]
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: {2 t+ W5 q5 P+ i e4 K$ LAll Points Bulletin Cash( P2 ]8 q4 h7 ~( E7 L- `
! j; e& x r7 G# s/ ^0 v[/url]包括刚才讲过的肾气。我们的躯体休息了一& C# y; Q/ U7 @5 A7 w9 K
N9 Q( f! |# H) b7 n& R, ?
夜，早晨应该补充充分的营养，但由于习惯不好，身体得" U ~6 K0 A! a
- m4 K6 J5 N: r# a. l1 D- n
不到补充，时间长了会是什么结果呢。自己想想就明白了/ A+ e. G& c2 L, @
' v" v4 i s% A1 C
。所以，这个习惯一定要改掉。还有就是节食的人，请你2 t7 s: t9 g n( P6 G
8 G& h" d* K' y算一算，如果一个人活到100岁，一天吃3顿饭，那么他一
& s8 |4 ^ t7 r L; s- k0 Y
4 v$ X& X/ N1 b生能吃多少顿饭呢？你每天少吃一顿，那你一生又少吃多
& L4 G) X$ {5 {4 p6 Z! ~# \2 S' T, y7 O4 p3 T( W) [9 h: y9 f; X
少饭呢？亏损啊，这是严重的亏损。何况还有的人每天只
+ l1 A7 i% B3 ^; x2 R0 H, ?; |% I- q/ W) o
吃一顿饭，不吃饭哪儿来的胃气啊？！没有胃气那不就只
' y4 z/ F6 S$ D! b" U: [0 i
+ d# ]2 {( h7 g( |剩下死路一条了吗。
. _4 s4 |5 z1 l# a0 D" [" N; C/ q# E4 f- U9 U9 I
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-0 d% _3 F c; ]& e, Z/ P5 w1 X
; p4 p0 _9 M6 h9 K9 M7 U$ b/ g% sPoints-Bulletin-115.html]APB ! D. V+ k3 ^, }9 u: g Q# ~
# F: t1 {/ w/ R, ]
Power Leveling[/url]如果是出于减肥的
- v& Z9 l. ~+ {2 {6 d) G6 O; w0 C1 y; l. B/ p
目的，完全可以通过控制饮食结构，多消耗少摄入来达到" M4 ~6 a7 C* [ {
8 D4 Y9 s3 b, I& r
，但是为减肥而不吃饭对身体来说是得不偿失的，时间长
. I% G& d: v% e) o2 X; m" |
9 J6 W% i9 z1 q7 h了对脾胃无疑是伤害。& L2 Z% R5 U% W9 F. K$ i" R
6 P# M( o b8 y[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-: a0 \ k0 F+ t' j7 b
4 ?; f& {# N& J5 _' ?
Bulletin-1628-1628.html]APB 0 X9 r: i% O3 X# a
; e+ e J; b6 M J* }" b
Gold[/url]还有就是饥一顿饱一顿，一顿
+ M Q7 z7 `2 t, i4 ^+ V; @
8 Q3 i: o5 A7 b# `吃得太多，这都是不科学的。
" Z4 p4 _5 m6 B7 O( V
7 ^& | O5 _- ]" Z) ]其次，要注意饮食搭配的合理性。吃饭当然是一件享受的+ z, K' W0 T( h/ G' _. A
% o1 d- d6 k* v) G7 l `% r: M; e
事，可是我们不能为了口腹之欲想吃什么吃什么，毫无节! s. W' J$ u! U- q: N
6 ^; @7 H7 S, m1 q# t" a
制，这样做也是不科学的。0 v0 l( w) P) {; L, }
: R( U3 R# B2 `3 S6 g" c[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-Points-2 n9 w8 R7 g9 L+ W
9 c; y( A/ ^$ `2 F$ {5 ^1 fBulletin-1628-1628.html]APB / k/ g4 G7 B. k- p% N
1 Y5 E, U6 z3 u. U, V2 O
Cash[/url]正确的做法是，应该吃什么就0 p4 ~5 l% d9 V* L
! T2 e$ x* f# A吃什么，身体需要吃什么就吃什么，这是有规律的。饮食
# U/ L0 p" S$ U ^) {# e, o+ _9 l5 C% X- d5 J& p" F+ ~" V2 q; ]1 G
不宜偏嗜，过甜，过酸，过苦、过咸都会对五脏造成伤害
: Z' |" y: l) J% i) _8 z, k) s
6 q0 x( L3 P# j* s3 W8 p4 e+ ~。五谷杂粮，各种蔬菜水果，肉类蛋类，只要不是过敏的
0 U+ F( I& l2 e8 J H8 f
8 [; m) q! w* e6 x \$ { h. t原因，[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?0 V7 ]. P( J1 M$ V7 T
* Z4 S$ l3 I1 p" E
Fists-of-Fu-110.html]Fists of
1 v; t7 |9 n7 I7 [9 y) ?7 y0 _$ F1 f) a) t( `1 v- b: Z
Fu Power Leveling[/url]都应该尽量多% F4 ^8 V/ M! ]+ e. f% y1 S- Q
* C3 Q, }5 k5 p% Q8 W9 A( l7 X; C
品种的摄入，这样才能保持营养的均衡。有的人爱吃素，7 D" V; \0 J: ? t: J& Y1 j; o
4 `( L/ R. h+ G" l绝对不吃肉。其实也未必科学，因为已经证实了，纯素食, {) v8 P1 D& U- T$ u. P
* R" s% P" R( z) q0 H/ U/ I& [) N主义者体内往往缺乏维生素B族。
; N. n' D U3 W. M% O) w8 @; v3 R* ^. ?' x, G, |" y, T
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Fists-of-Fu-
4 j* `2 N! e" S) w+ B; s8 f4 O; K( ^" ]. u
1623-1623.html]Fists of Fu
, H# @# s8 }) V7 }6 j
& P: j" S! t/ `& YGold[/url]每天喝纯净水的人，时间长了( j) z/ ], I f2 J) y$ B7 G
1 a2 [( H8 v7 p* i3 G体内会矿物质缺乏，还会得骨质疏松。另外还有一些小技 U+ E/ I- w1 f
( Z0 z3 \% H6 M- C' z( S巧，比如胡萝卜要炒着吃胡萝卜素才能被人体吸收，大蒜7 I6 u4 C3 }' m
% J7 V6 s u% ?5 L最好生吃，而且要剖开，搁置15分钟左右再食用，大蒜素
+ Z* x+ K3 O6 R# v `3 G% Q
, a( i0 a4 k5 P7 z5 D+ y( Z的吸收率是最高的，
. c/ N7 H7 f% z' u. m& F1 Z
; o. l+ X0 k4 w7 r[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Khan-5 o3 A5 T- a" A# [
! q8 x9 _# z2 _$ [0 a0 }; A
Online-111.html]Khan Power
, k5 J# r# N8 ^4 t4 P) [7 S* j! j! b$ t- m. H/ ]/ U: }7 ~1 ?
Leveling[/url]西红柿应该吃熟的，加热
6 U( i' ^. D1 }% k0 R; `
H: U F8 }) X0 {4 \* `" k( i过的，可以有效防止男性前列腺疾病，维生素类保健品饭+ e- m3 f9 A# P% G$ x, w' k
1 B" q( G; B t. F
后或者随餐服用效果最好，而水果呢，恰恰是餐前吃更科: Z* v f3 f: O: g3 {6 `2 E3 }
5 A/ O& |' K1 A1 b
学，可以防止腹胀。等等，这样的科学常识需要我们用心" v& R7 I7 P1 m" D: q, Q9 s
' G3 d; p: C2 T8 D" _/ D4 f; L去积累，去学习，日积月累的慢慢就会丰富起来的。
; R, w* x5 p. i
) b5 o4 _3 g x }$ ?* b o+ j2 _关于营养摄入，有几个原则介绍给大家。) e( @) u. ~% l. k4 s$ ^5 S$ b
0 F# P) y i. {) {- T( }第一个叫做“早上吃好，! y8 X9 \7 }& l) {
# D7 u% |& z0 ^! y# f, Z' w2 N
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Khan-Online-
; o' M) I( q7 U- q
" d1 U6 u, | k. m( f1626-1626.html]Khan Gold
5 T3 W& x2 i8 K% Y. x( f7 A+ Q) i, o5 m% X: r5 w
[/url]中午吃饱，晚上吃少”。这句话恐
& M/ E1 R2 W. D: L
4 c7 R% |9 q8 I# |- E怕很多人都会说吧。可是有几个人能做的到呢？从养生的& U( ?3 t! c. p2 \
, x. h1 j8 [/ a- T角度看，一日之计在于晨，早晨起来后把该排泄的排泄出" B, l; r0 f/ U4 z
: W0 _2 L6 P+ n- f% e
去，该补充的这时候要及时补充。早晨时一天之中的阳时4 g+ \- _4 R# H) D6 E: ?3 X7 A' P6 [
/ _; W* g4 D: m，正是身体蓬勃向上的时候，没有充足的营养作保证，这
5 s' W& J0 j2 Y: O1 _
0 M& M# g: i) t1 r2 ^% Z2 J一天的工作也会提不起精神的。1 j, Z6 A& z9 I+ U- m
3 ~( a$ y) S/ C/ C[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-7 r5 z& ^/ |: `' S
2 m8 R$ n' P( q8 E+ R# A2 }Wars-98.html]Blade Wars Power
& l9 \0 C/ R! ?. h1 k3 ~% M" F
* q# r6 d1 @; l4 I0 B6 XLeveling[/url]中餐的营养应该最丰富，
- s2 }' M; m3 |* Y1 T. d2 z
- b7 o1 L$ l! h2 G B因为中午时阴阳交替的时分，给身体足够的营养才能保证4 K" v1 L1 A! H/ D+ u
* _6 _% l5 I2 O; J) E
在阴阳交换的时候不至于出现疲劳，精神涣散的情况。晚% z, x+ \3 t6 p- V0 M3 L! q
8 G: E! |8 h+ A2 d$ ^) D5 h
餐建议少吃，七八分饱，因为晚上主要是要休息，不要给8 C$ {5 B2 m: N3 B B
- V# K$ X. c- b c# T: O% N% j: [胃太大的负担，# t3 V! q; m& {) h r
7 O7 }# z, H( n[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Blade-
; m3 v- T1 q: f0 t. W# w: P+ G! `& \& S% V. H6 H
Wars-98.html]Blade Wars Power 0 M' v( W: P6 w9 j
, ~& e$ u! \ P' p$ C; [3 K9 g2 a9 [
Leveling[/url]它也需要休息，而且晚上+ `1 z+ ~" g g" A
( u0 L* K" G. @" w6 B9 j/ s
属阴，消耗减低，所以可以摄入减少，这样是有利于养生( j. p5 z! k3 j! Z& W2 x. ?) D* f$ I! m" X
6 S4 h" `# q& z0 c0 f: r的。
+ W* A1 j$ z+ A9 m9 I, Y* O2 o6 Y3 A: R% Q( C
第二个叫做根据年龄选择食物。人在不同的阶段会有不同% C3 B b- }. K6 ?* U
4 H! Y2 m; P; Z8 f- N1 ^& k3 W: Q
的营养需求。[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?9 N$ V9 H( F. f; U# e7 U6 v
9 U0 q8 @3 J/ L% A2 K5 Y; CBlade-Wars-1560.html]Blade % T, f) {$ T" y/ T" }; U
2 Y) G- a) E) |- ^
Wars Gold[/url]比如，青少年需要长身
$ W9 r' F! d6 ?. v. z* i1 V, y" k; X* ~' l5 y1 p* a* D; \; D
体，大量消耗脑力，那么他们就需要大量的蛋白质，青菜; v1 m3 N, c5 g* O* S
4 x. ^9 F# a" T* h+ |8 ?' H) J1 ?，水果，牛奶，鸡蛋，鱼虾，鸡肉牛肉，这些都是必须的
( |) ?7 \7 d( h; C/ h9 b. x [ r
。这些食物不但养胃，
4 o n! ^* E4 R
1 o4 W# Z5 g6 Q4 t- a8 r[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Grand-
( @3 A$ O0 n& M! R& C( r2 K' t; S4 j$ f. E" [
fantasia-60.html]Grand
/ U# J" s2 W! k+ E8 N( ]7 t6 D0 @- q0 O" c6 g/ `; N4 g& @ I
Fantasia Power Leveling[/url]还可以
! J( C+ k: H/ N4 g. j
% `2 d' a" B- ~4 r' W- e养脑，养肾，对孩子的成长特别有帮助；中年人工作劳累
. @2 d: b' i' G
y+ A- k/ b" y& _，压力大，要保证热量充足，应该多吃些青菜，水果，瘦5 a i5 x4 H1 n0 v
0 h* T/ E5 g' Z9 }
肉，鱼虾，牛肉，还可以多吃干果和硬果，比如核桃，榛( ]# H$ b, a% U: I
6 `7 v: I& ]: o2 E1 o
子，松子，栗子等，主要是为了补充维生素E，补充脑力，8 E! S* u2 Y7 F: u. k ^8 A
" h% C/ i/ C- Y" P另外莲子，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?; C4 J6 C+ h2 ~- D) r2 x* H
& B: n) K% ^+ z' \* a) SGrand-fantasia-1458.html]Grand * e- g8 e0 y9 V
! W5 p: g' _! k# e3 [) F- @- N
Fantasia Gold[/url]百合有清心养阴的% {7 w" G7 T3 h$ v2 z% f
3 m& E! J( I, {# O
功效，对中年人也很适合。老年人新陈代谢变缓，吃饭特9 f* B" `# |! a( l
4 c4 `1 ~; Q/ E( D- [' P, I
别要注意不能吃得太饱，注意控制油腻食物，也就是脂肪5 [. B& l6 C7 x5 D$ F) @2 o, f
/ C. y5 f( ?$ d# }! [2 Y) b! b含量高的食物的摄入，因为老人的脾胃功能退化，油腻食
" H* h8 d- T) v+ F( v8 D2 k) f, u' j! d% e
物会给已经虚弱的脾胃增加负担。但是老人也适合多食用6 \4 P4 {# K4 N' ?( ?2 Z
9 z6 U$ l( U$ J
蛋白质含量高的食物，- |1 _. j, `, H% X
2 k/ @- y6 F3 \4 h; s1 {6 }
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Divine-+ s8 J3 F( Z- P* ~ n x8 A
8 {/ s7 Q6 m% {# E+ p$ S
Souls-107.html]Divine Souls
5 k; I: s5 T$ [# y8 z; I6 N" s b, L% N! d+ _% w
Power Leveling[/url]比如鱼虾，鸡蛋，
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* J* U* Y' @ x) o. z( ^3 V: B0 M牛奶等，蔬菜，尤其是长纤维蔬菜比如芹菜，白菜，茄子
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; F6 d* k* w9 Y5 }4 `5 k，韭菜都对老人的胃肠蠕动非常重要，芹菜还有控制血压
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的功效。此外萝卜也很好。萝卜有很好的顺气作用，建议- y5 B0 r, {0 `
3 P& F& |5 z- N* { ~老人可以多吃。除此之外，山药，红薯，大枣，芝麻，还" u2 x+ L# g# ]6 g/ P
; o- t7 s2 T0 [1 h/ q+ Z
有含钙丰富的食品也是老人的选择，对于健脑，养心，补
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肾都有很好的作用。5 g: O! D. X) h& i/ p
0 y! p; [6 e6 g+ I1 O* M* o' } z第三个原则叫做根据人
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3 @) V8 F8 M. |1 R9 K! u[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-Souls-
6 ?3 ]9 @) Z6 c3 h# f
0 I$ W) g6 B4 V1616.html]Divine Souls Gold. z4 k8 L6 Y' O, d3 o/ M7 W! S
& L0 G" C4 @, q. X4 I[/url]体需要进食。人每天都需要一定量 r( U8 M9 |) I
7 q v, C: j; P的维生素和微量原则，中医叫做精微物质，这些物质是维* i$ ^6 ]" |4 {0 f7 L. @# N
) b! t5 i; r1 o& n持我们生命必不可少的原材料。1 P& D# S- P% p6 u/ e
) O9 F* r2 X, S" A9 ]2 f. O9 P
我们在一天中最少要吃一个水果，: {3 e5 x0 L) z1 E- @1 n4 N
4 S% l- x8 l5 [[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-7 K& K' U8 [' ^9 T
! y. e- \$ z t. o* R0 M1 mPirates-II-108.html]TOP 2 + C- z) s6 o @ T. D/ v
; }3 c7 P9 t6 o6 H$ K0 b( q% A8 [' x
Power Leveling[/url]这个水果首选苹果" ^3 D6 n; a9 l2 ?; ]; m2 l
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，其次是西瓜、猕猴桃、葡萄，香蕉，香蕉对男性很好，
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可以帮助男性补充必须的钾。- l F/ b) `9 \8 L
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一天中我们最少要喝够8杯水，% D8 L1 g6 h7 O3 y* G
5 `3 T9 C& `- Q- A. ~[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of- d2 w2 d+ N1 [3 g, s
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Pirates-II-1617.html]TOP 2 : Z* J1 @9 s& z( j! t
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Gold[/url]白开水最好，最好不用含糖饮; A$ ?) r& c- C8 f
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料。早晨起床后空腹就喝，一杯白开水分五口，慢慢的喝$ m; |5 f, [( D! R
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，缓缓的咽下，千万别着急。它可以滋润你的肠道，濡养" u9 Z/ y% v. J. v
# m8 f1 {( e/ P6 H2 `4 @你的脾胃。- Z" u% C1 s) R6 y+ e" z; Y
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一天之中最好能喝茶，绿茶首选，
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[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales-of-
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Pirates-II-108.html]Tales of
) y3 `" i% x. a; z
6 ^# E% i3 T! IPirates II Power Leveling[/url]当然
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. b1 z- j5 G N; }# ~1 G，秋天可以喝铁观音，冬天北方地区可以喝熟普洱，这些! j8 b+ u8 \1 o8 C8 @/ M$ `
2 e& D. g" [0 @7 `! h差都有暖胃的作用，可以保护我们的胃气，洗涤我们的肠' E+ M V: C% k1 a$ N4 j) G3 u
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胃，促进代谢和排毒，在这一点上喝茶优于和咖啡。
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$ c1 O+ a- Z6 I& O' u( q+ W9 I北方的朋友，
5 E6 Z5 @4 c2 r! W# M( W/ f[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-1 V4 h1 l6 b5 J, [1 ~
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Pirates-II-1617.html]Tales of
( C2 Q3 g4 T& ]+ D2 z# G- W; u, X
2 `9 z7 C) w5 P3 ?Pirates II Gold[/url]尤其是经常上火
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长痘痘的朋友，应该长年坚持吃黄瓜。这个蔬菜最普通，; [& ]- \ V2 c$ z
5 j* U v$ N2 R5 z: ]5 ]4 t但是它含水量充分，富含长纤维素，对清热解暑，通二便) B# Q" T0 S9 T# C
3 m8 o" ?, R) }" |+ ]* m最好。生吃效果最佳。
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5 y/ i* F6 O5 d" g: ]0 w6 x豆腐应该是经常吃的食物，" u9 \5 @2 Q, n l! I8 e
5 W" }% w( `8 N5 U. F
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?RIFT-- _8 F+ S7 }6 D4 b! f
8 V! j/ d0 F: K4 Y4 O% }7 r106.html]RIFT Power Leveling: J8 [ z1 h8 l; W6 o
6 s% L6 @% V' x[/url]补钙，含有丰富的植物蛋白，对人 r( N4 g7 X8 K; V3 E
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的骨骼、皮肤、大脑都很有好处。 g1 U/ r0 n" U( r! P
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另外，核桃是很好的健脑食品。关键是怎么吃才能最有效% L8 y4 V( x2 x* W
9 t `' D+ ^. A! n' T0 t？古代养生学中专门讲过核桃的吃法：第一天吃一个，第
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二天吃两个，第三天吃三个，以此类推，直到第二十天，* Z7 w. _6 o$ p4 o1 B
$ I1 j# i0 r+ L; e每天吃二十个，[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?
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RIFT-1615.html]RIFT Gold
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! }7 j3 z8 T# m0 J1 q, a3 |[/url]然后休息5天，再重头吃起，如此
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往复，重复3次，就可以达到很好的补肾健脑的效果。吃的6 ]: Q; R7 y. @( T- [8 F
' \2 R1 ?, u: S5 o时候一定要注意慢慢的咀嚼，感觉唾液跟核桃充分融合后6 n. ~( f) ~ ?% H& L. _2 q8 K
7 q/ a0 B9 N8 D$ s; @再咽下。
5 ~8 j) i, }$ v+ A; _% C; m7 j$ @ T+ r0 P8 A% n+ ]5 R3 }. N3 Y, }/ U/ e, S/ J* F6 m
以上说的是如何做到慎饮食，
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: R! A8 G+ d7 M8 f[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Erebus-
9 `3 u6 a x& s, T) l, R+ a8 s; [$ h5 Z. C" J
89.html]Erebus Power Leveling
3 f* ~* q& x5 F4 c. q4 e4 L
: z# i; Y! \# N- u[/url]如果真能做的很好，坚持下来，那
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么自然就是对胃的保护，自然就是养胃气了。9 I& Z7 V/ E! t7 g7 Y# K s/ G
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此外，从养胃气角度看，3 b6 C9 H) Z# n- m; Q
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Mortal-
1 W. {& q- ^6 N( ?* W% o3 [
0 e4 C6 s" i) [5 H# hOnline-86.html]Mortal Power
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( ~1 Y ]2 U f+ H6 SLeveling[/url]我们还需要特别注意，胃, Y8 ?0 l, w& y- ^$ t
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以“和降为顺”，也就是说，胃的特点是喜欢“和”，喜
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. [- r) v# E2 I9 f欢“降”，这个降是下降的降。当胃气和顺时，当胃气是
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下降状态时，脾胃是最舒适的。， G: ~" v4 u; e: u" h
; b7 F* _3 _) q/ |* `. `4 w5 D[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Mortal-Online9 ` G/ t0 L V, R5 W9 G3 [# R6 }
: `! O W% O. o& n-1549-1549.html]Mortal Gold k P+ d1 \& y* x; X# Q. r# C
6 i% k1 `) ^* S$ m: \+ {" d[/url]所以千万不要随便生气，怒则气上2 D' Y- e( e9 T& n3 G
5 A/ s }5 C2 Z4 d$ q，肝气一上来胃气也跟着上来了，于是打嗝，上腹部胀满( [! b3 f1 u( [( [) E7 _
2 S$ b& G7 a9 g( o, M) w2 E5 A，反酸都会出现。胃气持续不降还会影响到睡眠，导致失
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眠，这就是所谓的“胃不和而卧不安”。& L3 }1 F0 C" W8 E0 Y- c' n- Q* F
8 ~2 w+ O0 \9 l: v. [6 F$ u" I- g当然，过度思虑也是伤胃的，9 B- U7 H/ {( F. H/ ]5 c4 w
# |* a1 U6 u) p; v[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Continent-Of-1 K7 \; f+ J/ c& C
- W: l- q9 P5 {( C4 f- A: [' mThe-Ninth-1605.html]Continent
! P, L$ O5 L% p( }' d# `) c8 [' |3 c- c- U# p3 U
of The Ninth Gold[/url]对一件事反反
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复复的想，想来想去想不出结果，却把自己想的都没有食
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欲了。过度思虑会抑制脾胃功能，导致胃气不舒，时间长
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5 r4 t, d7 h( l% }( y了还会有胃溃疡出现。如果我们能做到避免出现伤胃气的
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行为，那么就是在养胃气了。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 11:55
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