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 1. 多喝水
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( L: J0 l! r8 c7 p 水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。
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2. 避免暴晒
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/ G2 O3 C3 D. c4 Q8 G5 m 如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。 c% C W5 Q1 m
% f+ g* F! U7 b/ R9 F 3. 外出装备齐全
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6 Q+ z- g/ H9 g1 P 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!$ s; H# g7 N$ g) }2 d9 j9 O
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, b+ R' A! m( ?1 h1 f 4. 裸露肌肤都应防晒 1 @: @1 `! n' T+ a, v P
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。
1 e/ C0 d2 J# d1 b2 _! } 5. 擦防晒品
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还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。; B, |# H: z4 D6 s Z
1 d% O( |: _) s2 l$ e6 Y 6. 及时沐浴 9 Y0 @4 r4 u+ z; q
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只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。
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7. 晒后修护
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。& T& D O2 [* O, C4 Z' `% @
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8. 妙用芦荟
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* r* |2 z. Y+ e/ K5 i5 m: U 晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。
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1 g3 B: p; k! N& @4 T5 E 9. 饮食用药注意 3 c) |+ k4 l/ O0 J0 z( U
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远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。
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& `# q8 k; X% v9 [0 e3 w 10. 多吃高VC食物 ( [) {; ~3 g; m2 S
n T) w9 g" d VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。6 w0 c+ f( R9 W/ p# b) ~6 Y/ x
% }$ v+ u3 K6 F n a0 e 11. 良好生活习惯 ' b/ c/ K6 d5 I+ {" t
+ Y! i$ A( g( d7 j# A# a* ^ 少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。
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0 o+ y9 w6 C/ a/ ?0 f/ R L 12. 保证充足睡眠
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充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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