 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1、梨0 t$ C: F3 t3 W; T4 N7 _1 x6 }4 }
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梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解"秋燥",醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。4 P$ f5 `0 D3 b6 C. k
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2、大枣
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品。
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3、百合- T8 H, h4 G: i. u2 ^' Z- `; b
) |" g$ d% J3 \; N) m 百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。+ W! K2 T8 u* O% Q& }8 e2 T& w
8 R- U" v2 ^1 P 4、菊花8 q* p& W: S) V& G+ R- \% t/ U
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菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。! m9 ~) h2 c# e0 Z# X' h5 j
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5、核桃
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核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
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6、板栗
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: d! L+ ~7 Z8 Q! h+ @% f8 O/ S 栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾精。 |
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