 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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1、梨0 t$ C: F3 t3 W; T4 N7 _1 x6 }4 }
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梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。4 P$ f5 `0 D3 b6 C. k
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2、大枣
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
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3、百合- T8 H, h4 G: i. u2 ^' Z- `; b
) |" g$ d% J3 \; N) m 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。+ W! K2 T8 u* O% Q& }8 e2 T& w
8 R- U" v2 ^1 P 4、菊花8 q* p& W: S) V& G+ R- \% t/ U
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菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。! m9 ~) h2 c# e0 Z# X' h5 j
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5、核桃
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核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
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6、板栗
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: d! L+ ~7 Z8 Q! h+ @% f8 O/ S 栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-30 19:31
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