石锅拌饭，喜欢的进来看看：）

teddy

最近韩式料理中的石锅饭很受宠，其荤素协调的饭菜比例很受追求健康饮食的人的喜爱。一碗浓香四溢的石锅饭上桌时，用筷子搅拌，使各种菜肴相混合，视觉效果五彩斑斓。
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. E  a4 y# k$ k: q1 g刚刚看帖子发现大家好像很喜欢石锅拌饭，如果要在自家厨房烹制石锅饭，也不难。
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/ N* o  b1 D9 _4 `　　原料：
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　　米饭，香油，肉末，鸡蛋，凉拌的嫩豆芽和青菜，炒好的蕨菜，红萝卜丝，炒好的肉末。

1 t. Q. r/ R; W) Z4 [; \　　制作：

　　1.准备蒸好的白米饭和蔬菜。

　　2.只煎鸡蛋的一面，使蛋黄完整而表面凝结，使其脱离蛋清而不破裂。
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　　3.米饭在放入石锅前，在石锅底部及边缘涂抹一层香油，其作用是不使米饭粘锅，同时添加油香味道。

　　4.准备一小碗佐餐的淡汤，当你觉得饭干时可拌入；准备一小碟辣椒酱，适量拌入后非常提味。

9 m4 a# j$ L7 `- y. q' {1 b' R　　5.石锅放入米饭后，再在表面呈扇状铺上与之相拌的蔬菜、肉末与鸡蛋，加热后当香油兹兹作响时端上餐桌。
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[ 本帖最后由 teddy 于 2005-12-20 09:01 编辑 ]

teddy

传统韩国石锅拌饭
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材 料 : 100 克牛肉
& a$ |1 ^+ N7 D300 克白飯
! F" H( ^- n( ~3 i7 ^  h1 隻雞蛋
* p$ w5 I2 v+ M2 ^1 湯匙麻油
2 片即食紫菜
2 `+ r  E( S5 J) {8 |2 湯匙韓國辣椒醬
0 `! x: F; l( W# p4 \/ [1 I) X
" Y0 s5 E* Y5 S肉醃料 : 1 茶匙糖
0 L! F. ^" f( ]. k4 G2 茶匙蒜茸
1 q$ E2 ]; Q+ w' n4 O1 茶匙薑茸
1 湯匙生抽
2 茶匙麻油
1 湯匙韓國辣椒醬
) w& r8 h6 A7 ?* }% E* Q) G1 湯匙炒香芝麻碎

大豆芽
) e6 c+ ]& ^: @$ ^) v醃 料 : 1/4 茶匙鹽
- b# f4 Y1 b& M# c; b1 茶匙麻油
* g! K% n0 m$ U50 克大豆芽
0 r! ]" I$ ~2 |$ ?1/2 茶匙炒香白芝麻

# ], s, [, X4 K菜醃料 : 50 克菠菜
1 茶匙生抽
1 茶匙麻油
1/2 茶匙炒香芝麻碎
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菇醃料 : 1/2 茶匙糖
1/2 湯匙生抽
1 湯匙味醂
& c6 U; \/ M& _$ l8 `  y0 u: m2 隻乾冬菇
1/2 茶匙炒香芝麻碎
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做 法 :
(1) 將牛肉洗淨抹乾加醃料醃勻，炒至半熟備用。
(2) 大豆芽在滾水中煮五分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻待用。
+ e: Y4 b, _% k& c( T+ u  V(3) 菠菜在滾水中煮兩分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻候用。
% _' O. I$ |* ^) H' [1 }(4) 冬菇浸軟，去蒂切絲，加糖、生抽、味醂及 1/4 杯水煮至汁乾，取出與炒香芝麻拌勻備用。
(5) 可鍋塗上麻油，在爐上加熱，盛入熱的白飯，白飯面分別排上牛肉、大豆芽、菠菜及冬菇，再稍加熱至飯焦『滋滋作響』時，在中間打入雞蛋及辣椒醬，趁熱進食。

0 T; u$ D. Z) Y備 註 : (1) 傳統石頭飯的牛肉是不須經過預先炒熟的，全靠熱飯令其變熟，所以須 用一個可加熱的器皿來做此菜。

kuku

最好有人请我吃，要准备的东西太多了。

海妮妮

没有锅，那个石锅哪里有卖啊？

teddy

在易趣的网店里有卖的，30~45元左右吧？
http://search.ebay.com.cn/_W0QQf ... ZQe7Q9fQb3Qe9Q94Q85
别的地方我就不太清楚了，呵呵~~

linda

石锅拌饭，好谗！！在国内时可没少吃呦！

孤独的牧羊人

同感、同感！

wolfgan

要是在有大酱汤就更好了。

★AM：PM★

大力支持！！！