 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
/ w/ D1 R/ D4 M) w$ _* U0 u除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 / `. \( k$ E% S' z& X
/ E+ V! ^5 a3 j5 J$ s- S, U( B2.芝麻 $ m, e4 }6 A7 \" J/ e# _1 r7 K
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 , E: _* ^+ f. `8 r
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 8 F* ` ]3 z. a$ S
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4.蘋果
7 i$ E3 C& J# u8 T7 j蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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# Z" F6 }# T$ M+ V: `; t% d7 U( c5.紅豆 $ _5 N- C" ]1 i/ g9 h% ^; _7 o$ g- p
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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9 E( F4 y8 i0 A& P6.木瓜
* v ?% ^9 ?2 K' z* m它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 4 T! s+ g4 h' s6 ^. L& b
# a4 ]$ Q/ ^: R4 m4 ]7.西瓜
- J; P! M1 V. R7 K' v9 X2 n# j它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋 ) K" M" d6 G. D6 u
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ) {) b- I) r7 ~+ P$ y! c
5 j* I. b& g+ F- e, ] J9.西柚
8 _0 K2 u; e5 N- [" n% Y8 @大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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. z% |7 A0 {$ U( d10.蒟蒻 4 ?' V! S- j8 O- Q5 w
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 6 j' {5 {" }, }9 p' @) P; P
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11.菠菜 5 n( k) k* I0 Y4 k" B) E
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹 % V- f1 Z. X) {2 h p8 S& I0 M
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 7 k% {. F. K& i
* {' v: A% e7 D8 H2 S$ O13.花生 - l3 D; c" a8 F. j4 t) G# k
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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. A7 F/ I( E8 C! k! v14.奇異果
) Y5 ?1 |4 G6 F" U9 c除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
6 G" u; e. Z/ e+ ?# g吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 7 R! V/ B9 b* v) X4 M: Z, O1 I" k
/ s; W6 E) I" Z& }1 I& ^" S7 V1 ~16.天然健康窈窕茶 |
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狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
