 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
. z3 R H5 G% N/ t' C% U% K除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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4 s: }+ r6 \9 K2.芝麻 & k2 m5 D+ ~9 P6 k7 a% D/ G0 m2 y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 " q( V2 P! w; G9 O+ @) s, a# m" U* d
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3.香蕉 & c7 b! N6 H7 y$ E
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 3 r. I1 j! J- f9 _
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4.蘋果
4 w" v; v9 N' c; O& h! H: N蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 0 Q' X" {& V% o- T: n
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5.紅豆 ; `8 n% ]% I, b0 t9 O$ r- O
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
+ e# O& M9 I; ~5 r/ J" M它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 6 w* w+ p# @ ]; R
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7.西瓜
# P2 e; w4 D; }4 m+ b- G s6 F, o它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。
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8.蛋
2 @) E, O3 Z8 \( g F蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ( n" N% u4 [% T
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9.西柚
7 V( O4 @7 F$ E7 \: x大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 8 H1 t& ^* U" A3 h$ C
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 x ~, T, b; e5 ]9 d$ T, ~- `" E! L11.菠菜
: O- H# d0 S, F因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 - z; c2 n7 p0 Y7 r3 e& M, E: t6 h! @
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12.西芹 4 P9 K; H' [* }, k
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
2 v+ R$ U& f9 s# N! S2 G% w含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 - ?2 E) ~! v- [9 U4 z S. j
1 ~) [; j& ?3 `14.奇異果
; l% m2 [2 ]4 Q( U3 I# K' W除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 ; I- C" w: s2 D# t$ q) l7 S
$ _/ i4 U/ \, Q8 _8 K15.番茄
: L X. V2 R$ ~% q" M- w吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶 |
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