愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
3 F/ E1 z; [9 `2 \. W% I; c除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

4 z' [/ F* q% ~0 f: y3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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- o! \1 W4 \' v/ P" o4.蘋果
3 u& C+ g/ y, i, f蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
! [! q  P& S0 s: [( z* ]3 r3 P它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

: U' M. l% |. V+ [4 p1 Z7.西瓜
& b6 J/ d. g8 f3 Y; \+ b$ u, t它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

* Q# D9 |: {. P0 _. L8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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8 n; i. _. Z/ [4 d! Y. Y9.西柚
# e% O! e1 T/ A* r" o3 Z( y* z大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

5 j/ E* o1 V. e  L  J# w! p* ~10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
6 X7 H. P( C. f) Y$ X% K因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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) [6 b. ^) S/ o0 h6 R12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
* K% H0 ?+ s. z# D8 O% _( C吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

) y& ]5 g/ x% C7 Q# Q9 A  f5 R16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
& h0 S1 Y; E  Q
8 P+ x9 _* P* _% b2 q8 K) |其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
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$ W9 G' D% T  Y. M) m0 Q[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

0 v* v# L$ X, f8 m这些都是高热量的阿
" I  t7 U% r+ |9 D/ Y  G- v  T* b
: j4 I+ E( I! E% n7 z增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

苹果偶尔也吃。

奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
" J* v; |- O" w; T* m* T! T
你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
6 D) w. A, W* r! m- y  t8 ]! ^2 h那么

3 C! A  G* }7 b8 k  v( b你胖不？？？

! p; |' `' l2 |. z我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表


: s, y& a0 ?9 y5 X* Y我就是很贪吃，也胖不起来啊。

) [' `: \, b% b
8 V" W+ q( U1 A( J2 T- E看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
& F* M: C& o( O7 W" E' [/ u你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

2 T  d6 [0 R  C& D* l同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
+ H5 a3 V+ x/ N1 c怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
$ O9 K1 C/ B; K' @( ?4 W, a
( F! `3 ?( b( m0 {这些都是高热量的阿
/ k- `( v3 d$ ?7 t$ b8 g
增肥呢

- z8 V- b) \+ t. o' Y) u
' y! X& L% N$ f我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
7 M- s: [: L3 E# v0 Y; [% z怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
2 W' C1 b8 E8 a( j* d- W* W4 g2 l+ g
% M& J4 U& w6 e# Y这些都是高热量的阿
% `  w- M/ G. T
增肥呢

* m5 N% Y, P/ ~: U0 [8 a4 @% [5 e香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
9 ?7 `& e. b! W5 K* p! J' M- C" t; M
6 j7 z( M: s' p# J- l其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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! m- l! d+ h2 M  _4 z! N* j大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。