 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
) p: F7 r2 D+ c3 H; H除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
) P. s7 `( H a+ _" x( J* x它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 - Z N; i3 G& {0 g( J: H
" a! i% _4 e, b7 l4 U, ^ G/ \3.香蕉
: G- Z* w; M* f+ ]2 f) n雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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* ?/ i. A- r# K4.蘋果 ( C% E# z. z1 [# Q i K
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 : R; p6 [7 [! m6 ~4 K
/ t# i# Y0 v* \# k3 x5.紅豆 9 y. L$ G2 h9 p3 M8 l: O$ _2 J: Q( k. D
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。 % C0 s" r' D$ @' B$ o0 T
* K! P$ V( s' P6.木瓜 0 ]2 O% u* }9 K. k+ Y0 k) y6 @
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 " B `- D+ L; `: \5 \9 N* n7 h
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7.西瓜 6 X0 e% ?) p' K4 q+ Z
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。
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$ r: `9 h* t1 s8 T6 x& F- W0 E8.蛋
7 N' I8 z+ i1 x蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
+ R6 ?! H$ V: T大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 0 V# f4 ]1 |& A$ q( V7 \$ K
$ p! x$ J/ H9 v& T* S; l3 z10.蒟蒻
5 B& }' {. M; D完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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' ]' O1 H, ~: p; J! f8 x7 d6 b, ^3 S. q, x11.菠菜
% w/ F& i, E6 ~; G7 q4 T因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 , H4 C# M* E5 ]
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12.西芹
% q) A/ v9 r! `, o6 V西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。 / W' w- K: S) o; o; i
2 C1 o, p0 k. y9 A d; A3 j+ `13.花生 4 [, P3 u9 T1 D
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 e3 @5 K9 H6 E2 H; e1 Y
( Y# Q- z; l' w2 U1 Z! X7 D7 C14.奇異果 $ I3 w: E2 h$ B$ E# `# X) J1 \
除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
, p4 K! V7 R I1 x" b! u吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶 |
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