 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
) k7 N# K2 W/ k) n5 b除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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: Z& V; ?5 W" Q0 S$ `! d' A2.芝麻
5 E7 Q% y% U* W" B5 v; b它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 " |; l7 e, z# f, X" `
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 ) C, ]+ J8 n" \' u
/ @: c% [$ F* H9 z9 L$ b4.蘋果 ! F2 F( V8 {9 `0 w
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 4 @) x# Y/ p4 O- w3 j
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5.紅豆
6 ]3 B3 |* h- c% u- o( X紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
9 C) x% \4 f! \, U! U它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 4 l% X9 V5 Q6 L7 F7 U
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。
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8.蛋 * o9 I) k) \7 B$ z% k" q1 ?! }( Y
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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2 ?( u1 e, P7 ?4 C8 r! M3 d9.西柚
' @( J0 ]+ C, `0 Q6 S/ b' F大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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% L! D( X3 _0 A; G6 F10.蒟蒻 $ a% Q, \* N4 n) u" }, D
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。 1 e: m& i! z7 `7 [) e. c# [+ u% @
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11.菠菜 6 d; _5 T; g! ^* y$ H
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。 4 z6 O1 R' y1 @
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12.西芹
/ Q6 ?3 t. v6 n" N西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。 ; I+ p" j. Z1 j) W6 `+ K
. _* t- H1 n! W) A9 ~( A13.花生 ; q3 m$ G% N2 y2 ]% {) L7 \; j" ^
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ( V* E. `% z# ^& L0 j! c5 B _
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14.奇異果 % X9 {% x# h6 z
除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
* Z% f; G5 ?8 l吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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. p. {5 ]" R/ T! ?5 m4 e16.天然健康窈窕茶 |
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