大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
6 y7 B6 z1 [2 e3 j( ^有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

* T6 a5 Y8 ~  T5 |! D答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
, L) D" W: O5 {3 W* ]& u有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

4 D9 x: v  ^% J: s5 o

8 |( k- u" l7 q( f

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, Y2 C* X+ S- {% U, f8 @' J除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
' a3 t+ f0 t* C' ]% T& N2 x保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
1 ~1 O# K& s' q" }, ]
) z. m" m4 X' s& y这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

9 j; R% |! v/ g  A8 z0 ]' c2 S所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' ?: @) w& S2 c' k7 p" z0 j. h早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
0 l. Z1 }. u9 p6 y9 C2 e% b$ E保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

1 F8 h4 a2 X. k我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
+ ?2 Q7 K/ g  e6 }6 o  x- m
我很少喝水，粥也不行，太难了！

* I  a$ D: b6 x' _
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

: H$ P) B4 H  J5 S
; f* _+ A( e: C# W3 ]不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

4 v5 K6 S) l! o
% Q; N; q4 c, ?3 N# D  A) [: `! H不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

$ j  Q* v3 k; [9 \' ]8 R即使减肥也要让身体得到各种 ...

( c! ~9 f7 q2 X9 W' }有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
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好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

9 `/ D# w/ f# s' T$ E
  `' O. ?2 _& {2 g, K就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。