大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

8 p1 D6 V% {- d4 u答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
. ^0 {, y3 U* G有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

+ a4 v( |, z) v1 m" ^& s

4 g! o8 M2 t- [) r. @3 p
2 M2 a  j1 J" I/ v# i" P3 H" U* A8 O
- E. _3 z3 b% r* K9 V/ d对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
2 ^5 u" W2 r& o) Q" D' t8 j保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
  Y/ U4 |% M( Q
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

1 V$ R8 U, i. s" u7 P- t# f" @所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, s. {( e8 Y% v# M除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
( e5 I0 r' ^# f+ E. S, ^/ D保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
* w) V( y; {# v6 P9 n
我很少喝水，粥也不行，太难了！

8 D8 M+ h$ d& v; n- o1 H8 \) K这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
/ y# M, S8 o% Y- U% r' @8 h6 Q; v
! F! Y1 K% c3 `) a+ W' G0 s# v) Z即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
+ |- r+ ?* a7 P除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
( R; \, f2 b& G' G% i2 D( h- a早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
& E" i( [" q9 w! L6 g保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
$ x: {/ |. `1 G
& n8 }; ]% R. f( ^: F! h( b/ k3 A
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
2 _: X: m; Y4 ~. _' v- d! [+ a
即使减肥也要让身体得到各种 ...

6 C/ [- L$ J: v# W有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

6 ?1 c: ]$ t. d9 `# F好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

0 r% r( T8 T* p9 e, L: x就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。