大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
% C! x2 F. j% X有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

6 X& ~: ?! c+ Z9 q" Y
' a+ D% w$ `6 O1 `- k. g: u& `# v; I
6 x8 ^* z6 H# [
5 P- v. F5 v7 C; v- J/ i' y
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
" Z5 V8 h" l- D1 A0 U( ?2 N/ y早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
# V$ }6 m7 c, I& a保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
9 z/ j, J$ u, d# r除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
+ u& d5 u5 l6 a8 o保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

& f" w1 V: ^9 `' @, \这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

2 v6 u5 G$ t  M; G& t3 }5 e! l
4 G. k5 g( j4 X所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
; b/ d! H. h: _; c* C( D& Y早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
0 ^1 L9 r" P* ?# S: G' O6 J# f保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
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我很少喝水，粥也不行，太难了！

  ]0 r1 L* l5 h
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

& i+ J$ A( Z- s& ^6 ^4 m7 u- g即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
" a3 E2 D/ d  q8 j3 |' Q早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表

& k1 ]6 B9 R- a7 d5 o+ ~  P& }' w! h/ v& i
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
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4 Q+ K& X" |7 R1 D( A即使减肥也要让身体得到各种 ...

' [* r7 [% x6 v有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
2 E6 g( L: M) N" t那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
; U7 U1 T+ a1 d- y) z+ v8 S/ z% ^
. j/ v2 W( q7 F  e0 s5 P9 I好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

, y1 K5 O9 l" U$ `) P! R就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。