 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
2 ]7 n2 g. w4 I' ~1 G+ l, j) M w3 w$ X' l' @$ Y4 A* S
实行方案： , ^9 T1 L% g, h! Y
* L; A( L; ]; y. F5 z# D$ p5 T3 U t+ Z 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 & p! ]& }9 Q8 h# w) S, W0 G% B
' X1 Z5 l C& C4 i 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
1 m+ O; i1 p4 p5 I' ^/ \' ~
; r( |2 ?+ H9 [0 O: E 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)% Y1 N2 u8 i4 K. p1 P
M! o' x8 e# I w( M" b* t
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 - h: C- _7 T% _ Z& p' g( @ A- a
2 y: e0 Y2 Q. O9 B. ?5 X1 q 关键提示： * h/ F* J0 a8 S5 s6 F: J3 d
5 k, _: H& s, h
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
8 H% e- ^/ ~8 S9 p; V2 d: @: N2 j) u
很管用哦，赶快试试吧
2 T8 i: `* j, n7 `; g' x  |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
