请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

8 A. Q" n' ^- H% o呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

* Q% }0 [! C$ m- O/ x哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
: b5 L: F6 N/ _1 m: f( @* i
终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
1 m- I- h4 F" c8 A) h* g2 T7 Q$ o7 e; I
, u+ ^0 y8 x  U% s4 i' v
6 L$ @' O1 _) A4 E* M来了来了~~
; l9 g: c+ {+ y) S( D" M
翠花解释的对~

几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
2 b8 d/ Q8 E4 y1 n7 Q' }
- ?; f0 g' h' ^0 q建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
* p) j. B2 W9 \8 b# ^7 M& w多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
, f) U2 c+ g% R0 C' J+ m
6 M" u  c" v, v1 JHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。