请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

7 j) k$ \' A; ?; ]2 {5 W3 C; y% I呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
3 L' k. Z- ?' M& Jcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

3 j: ~. r$ h4 s+ g; {哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

5 i( f  J. n4 |" b1 S% C终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
5 a2 j" }9 B! y$ y. @0 y1 x' U
; L- L0 x* m6 N( J
来了来了~~
* W; w/ m, K4 y) ~9 B3 A  |
0 K' H4 ]7 ?, L- h8 w翠花解释的对~

4 G0 p% t" m9 t1 l几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
, `# X/ h5 G) [2 m  p
建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
( Q% J/ m! [% @2 ~  _, u9 [多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
+ ^0 V9 u" d7 f5 ?* y
HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。