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营养师推荐:6款丰胸食谱吃出好身材

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
导语:你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!' y+ K4 n6 V! i" d- \) i
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8 u) Y6 ~6 O/ \9 ^/ Q  Q8 ]饮食美胸方案
/ c# z& V/ b4 o3 ^( Z# ]  一、山药+青笋+鸡肝
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$ G" C7 k1 L& U  营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。. `4 r) }, W  ]4 [7 X6 E" f

# H# y4 [( p8 q5 s  原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
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  做法:
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  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。8 E: p; g0 ?6 U4 a1 Z3 N/ h

( h: u2 X9 ^- F4 v7 o* \  q/ O7 C  2、全部原料分别用沸水焯一下。
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  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。/ `3 x( G$ L2 h
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  二、木瓜+红枣+莲子/ t; E3 h# `) l- Q
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  营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。% r  p- H3 v& X# X/ v: o

9 R& @" Y: C# W8 i* X  原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
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  做法:
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/ u" ]" D' K* Z1 E0 M  1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。
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  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。4 [  ~3 d( v4 E0 L- O

7 {" C; s$ ~  P$ L# ]# f$ |5 g7 M  三、核桃+松仁+粟米
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( m' Q# k& t* t( `) D, Z* p  营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
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2 p% L, S, v  f: }8 ]+ z) N( {  原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油' s5 ?3 J$ m; Y* a

* ]% G5 q( w3 d- m  做法:- C0 A  T& u. I& I% P
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  1、核桃仁、松仁用油炸熟。
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  2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。
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  四、黄豆+青豆+鸡翅% X% v# W& ~6 ]7 d( K
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  营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
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6 }  n8 M  T, Q& P  原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤9 N# c# _- {0 `

) C8 h( r' H4 Y3 G, v  做法:0 C( e4 L2 d, A- y" P7 v: @8 [+ Y

/ F, t/ `' H. X* f+ t) _, r- O  1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。
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  2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。: c6 ~! ~* D  f" d8 m: D" A: J

  {, m3 S. ?( k- E  l1 L, o) H  3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
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  五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋: l6 T+ ~& t& R+ L/ A8 Z" A( X( K

+ a% h# E  `+ w; v: X* ~4 ]* n  营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。6 }4 j2 w% S2 }8 Q

; R" U- ~9 T: F  N$ I4 C  原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉8 _) h- a$ ~* Q. J, _' ^# ~8 v7 \
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  做法:: n/ b: d6 }! K( T. Z2 q! G6 z: c
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  1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
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4 U2 l$ N* N" Y! f6 A  2、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
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; [% Q; v4 [3 S- X  六、花生+黑芝麻3 k" L9 A0 R6 ^* w& U3 `4 b

! F, k+ |$ U; N+ Q/ h1 A* V' E9 G  营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
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  原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
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0 P% j9 u+ g- Y' i7 s! c+ h7 f+ F  做法:
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  1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。9 l) R+ f4 b! x/ d
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  2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。
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0 }" |$ x4 I4 ]  3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。4 f( ^; u4 P5 f4 N( k9 F

5 m& `7 p- F* @( N- F: m  Y  4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。9 I1 q$ f8 @  D0 L8 N* _/ S' q# N
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  5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。
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