2010-2011冬季减肥运动

wil

犹豫了很久,不知道该把帖子发在哪,还请时尚版主们手下留情.
+ S9 S3 Q/ k* ~  G: W% D
从周六开始就在家歇着,终于有时间收拾一下衣橱,断断续续3天了,心情也逐渐从兴奋一点点冷却终于到坏透了. 原本打算把不用的衣物整理整理,或仍或捐,腾出衣橱空间为BOXING DAY做准备,可惜我忘了自己葛朗台的本质, 错了错了,应该是忘了自己勤俭朴素的优良品质,试了试一些原本因为肥大压在箱底的衣物,Guess what!! 那些从新出土的东西, 我老人家-- 居然--穿不下了!

怪都怪加拿大这个鬼地方,再胖也能买到衣服, 痛定思痛,我决心开始2010-2011冬季减肥运动, 为了督促没有恒心的自己,特此立贴,请姐妹们监督,同时也邀请有同好的姐妹积极响应,多出主意多交流哈,多谢.
我的目标是到2011年2月底,减重20磅. 千万别问我现在多重, 不好意思, 我不知道, 不是我羞于见秤, 其实是我们家的秤电池没电很久了.

$ y( p+ }, ]+ I: }3 T3 S% E好了,先写到这吧,我做饭去了,今晚主菜是姬松茸烧鸡翅,甜品还要考虑下, 白饭不如换糙米?这样因该有助减肥吧?!

翠花

沙发。支持。

5i5j

哎，我前两天也是整理衣物，发现以前不能穿的衣服现在居然穿进去了，现在望着这满箱满柜的衣服正愁呢，没借口血拼了~

珍珠奶茶

加油，我圣诞过完减。

周小花

本着跟楼主几乎相同的遭遇以及目标，我大力的顶啊！！

hellolulu

强烈支持~~~

ywxsyy

晚饭就不要吃主食了，还是管用的

wendi_shen

周末去滑雪，一天能瘦2磅。

多洛洛-JE

楼主说下怎么减肥  大家一起参加

ywxsyy

根据我曾经减肥30斤的经验
1.不能吃甜食，零食，实在馋的，准备baby carrots当零食
2.主食能少吃就少吃，晚饭不吃主食，中饭少吃主食，早饭爱吃多少吃多少。实在要吃的话能吃米饭不吃面食，能吃土豆不吃米饭，能吃红薯不吃土豆。吃玉米也不错
- z: P$ z, h6 C$ G3.饮料。。。戒掉，水就行了，挺好的，调和饮料绝对不能粘，汽水就更不用说了
6 d5 s% L& K( T% `) g  B' D4.能去gym，就每天去小晃一下，不用很激烈，出点汗就行了。不去的话就在家仰卧起坐+跳绳开始吧。跳绳是真的很减肥
5.坚持观察体重，如果发现沉了一点，尤其是因为暴饮暴食那种，少吃点，两天就减回去了
; r; q; o2 z# M6 y
然后我复习明天考试去了~ 想起别的再说了~
姐妹们，加油~

周小花

根据我曾经减肥30斤的经验
1.不能吃甜食，零食，实在馋的，准备baby carrots当零食
2.主食能少吃就少吃，晚饭不吃主食，中饭少吃主食，早饭爱吃多少吃多少。实在要吃的话能吃米饭不吃面食，能吃土豆不吃米饭，能吃 ...
5 a. x7 [6 d7 H4 Rywxsyy 发表于 2010-12-14 19:41

默默地记下。。。
然后也去复习考试了~

2009的夏天

跪在坚持。
曾经超过150斤的人飘过

翠花

肉来如山倒，肉去如抽丝～

邵大头

不吃零食、甜食和饮料非常关键，至少对我是这样式，偶有着令人不可思议的好胃口，但基本不吃这几样。

2009的夏天

不吃零食、甜食和饮料非常关键，至少对我是这样式，偶有着令人不可思议的好胃口，但基本不吃这几样。
6 w. C; G% |4 E' a3 h: v1 w邵大头 发表于 2010-12-14 20:14

瘦子，我嫉妒你

shelley2009

不吃零食、甜食和饮料非常关键，至少对我是这样式，偶有着令人不可思议的好胃口，但基本不吃这几样。
邵大头 发表于 2010-12-14 20:14

! H7 b/ _* V* [0 I6 }, H* }严重同意 我就是吃这些 吃胖的~~~

wil

多谢美女们的支持, 其实减肥对我并不陌生；我有不止一次成功的经验，上高中时候我就开始了,唉,惭愧。
' ?; J. P5 l2 U  d" A4 G最近的一次是移居爱城的头两年, 工作压力大,掉了20斤；
我命苦,命中不应该太舒服，现在工作顺手了，终于也把自己嫁掉了, 肉肉就都回来了;
  |! @, d( B- K只好重操旧业, 我的经验就是-------少吃多动，你懂的!
9 `# c* F7 X" M) U" c' c少吃最管用， 尤其是晚上上床前四小时禁食，这点非常管用,胃已经半空啦， 睡觉就很难长膘了
多动哪, 其实大家也懂, 我还是闭嘴吧，这就收拾收拾去游泳吧，热心的观众等待2小时,我回来汇报活动量哈
4 B7 I, T+ Z1 w9 U; O走喽

clioblue

晚上少吃就很容易瘦， 在加上适当运动。。。还有就是要坚持

裙裾飘飘

跪在坚持。
% y& k4 J" Y2 i" V  J4 f曾经超过150斤的人飘过
6 G( z3 E- F' k  F, Y2009的夏天 发表于 2010-12-14 20:00

( I) M% q# {2 Q) v  L. }150斤？打死也不相信！！

周小花

跪在坚持。
曾经超过150斤的人飘过
$ k' r" d; ^. D6 G8 \2009的夏天 发表于 2010-12-14 20:00

我拒绝相信。。。

多洛洛-JE

减肥最主要就是有恒心坚持  忍得住饿和食欲！ 哈哈

wil

游泳20Laps=500m, hot tub 10 分钟, 蒸汽 5 分钟
4 B  j3 z, H; v& @  ?: a  K累啊, 羡慕大肚子还能用1000米的同学
3 @- `, v! y5 `+ }; D& n6 O
明天计划, 早餐牛奶+半个牛油果, 午餐拌菠菜粉丝+鸟贝, 晚餐 老公要求吃鱼,家常黄花鱼+白菜
/ o2 i: S: F4 w# R( }+ T$ P运动: Eliptical 30分钟+ 家务若干+ Xmas Shopping