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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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8 A* W2 D- [8 V$ ]1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物1 Z N0 U6 R0 n7 F! E
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西& G# d% j+ A1 \$ u0 ~7 Y2 Z
+ M/ {' G6 K+ t; ^$ C+ Y2 r4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)* D& \2 j0 R- p8 j
/ U4 \2 E1 q# K5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下8 d$ _" a* L9 U% f% l1 |
4 u- l1 I5 w2 ?; z. U6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉( E' |4 H8 e: l3 |
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8、 点有刺的鱼吃
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* @0 t8 L, \" G6 H4 b+ M" }9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排% l5 i: F1 K/ j3 e4 m$ n
7 H0 M3 J Q! w! A J- `/ L10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉, p T# c0 R O* }5 x! R
" o" i( {3 H; S( C( b% Z- B11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁
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; n$ ~- |* W3 R( Y13、 细嚼慢咽1 Y n4 e1 u1 K3 p# |2 x
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14、 只在餐桌上吃东西 D, w/ F5 H3 p# {' ^
3 k( z2 Y# O5 Q- D+ D15 、不边看电视边聊天同时吃东西! W/ D f: ?2 d, k
0 w1 ]0 _+ T0 x" q: |) |; m8 {9 a9 W16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶 A# u* D$ s/ {
. Y5 M( C% l% p- H17、 吃东西后立刻刷牙
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/ A& i8 C# D+ A8 ^18、 不要在家里储备零食
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1 x6 H5 P$ z$ E& H) N19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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$ Z5 K* O8 [! S+ Y! b- @& P% }合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
