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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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& N) D4 r+ s$ `, ^1、 三餐定时定量
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8 `- m7 m' Q4 ~) A/ }; @2、 用小的碗盘装食物
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# q2 Z; A8 ~6 R6 h1 B' w3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西0 Q O% D2 h. l1 w5 U! L+ \. j
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)+ q/ y! h3 I6 Z; N( ]
/ `$ I6 A4 W$ _+ x+ L9 [+ B5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮0 G! }6 G8 o; o4 T5 H
+ X4 m5 Y, e% |2 {. |/ g' Z2 o. N7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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+ t$ W& X0 t) |- b, h& M! S1 ^# z8、 点有刺的鱼吃3 @ E! b8 _1 v) S3 a: P* N# ]; d
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排& x! ~6 f7 _' i
: ^, K/ G+ b8 d% C10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉$ f( t# y% W3 Z
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃; G9 p! L9 n) V$ ?" ?
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12、 宁愿选择水果而非果汁; Y U$ b! H! v$ Y" l3 B
. C5 Z' A/ e& \3 i3 H13、 细嚼慢咽
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! b6 M- U: f2 Z5 F/ Y. k) W; ?14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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0 C2 z9 J% x! P: N) d8 H16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶* y9 n" `/ M* D: C. t* R0 o
& Q1 K! { F5 n0 t17、 吃东西后立刻刷牙
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18、 不要在家里储备零食. a+ b+ t9 v. X. [9 o, S8 t# t- i
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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4 m+ i/ \0 |& E3 \. m I20、 肚子饿的时候，不要去买东西) R) G1 z" b' O8 ^5 y0 R4 F3 ?
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
