 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ . a* _) P" G7 C3 t% N
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0 D; h4 _- o; t# v/ N1、 三餐定时定量3 Z' Y7 N* k4 T4 r
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2、 用小的碗盘装食物
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4 ]/ f3 y) A. a1 r! U3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西( W& D1 x$ n/ {0 ]8 e
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6 ]6 J1 N/ t: `4 w# L6、 只吃瘦肉，不吃皮% e5 R! Y: ~; k2 c
, m9 Q8 F" Y0 o7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉$ ^# ?9 m% l' ?0 j# T8 K( \# H
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8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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( s0 u4 g4 G) Z10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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% S( p8 R9 g3 T2 I7 G11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃5 I5 |& F' d& I
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12、 宁愿选择水果而非果汁- B6 J) ?' G8 e0 o
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13、 细嚼慢咽
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0 \6 ?$ E5 t; u6 f14、 只在餐桌上吃东西/ t+ L& q( a: e- M
; w$ S$ I- o9 Z8 c9 q1 B! C15 、不边看电视边聊天同时吃东西( J% [; h" _$ y1 F# f
8 c# R1 R' ~6 i7 U+ W0 [: W8 u16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶+ q1 g+ H9 h' v( b3 [
0 c& M5 D$ S) I! E; S! n; j9 p17、 吃东西后立刻刷牙( o' t2 ` v9 w; Z
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18、 不要在家里储备零食0 h: L B3 \. _. J# s
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人8 `+ z. q: l6 G7 @8 P
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西! m, ]3 c) ^- y0 i) r* x. Y. S
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
