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女性养生 特殊时期少喝茶 !

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鲜花(2) 鸡蛋(1)
发表于 2011-2-23 18:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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女性养生 特殊时期少喝茶   2 a: Q4 l# q7 f

  }: V; O% ]0 L2 U. _; X茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分,但饮用也需适当,比如女性朋友,在下列多个“特殊时期”,若过多地饮用浓茶,非但起不到保养的作用,甚至还会不利于健康。
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  特殊时期:正值怀孕期+ _- x( H! ?3 q, E% [% Q

9 U5 ^/ G. w, V5 H! c  H  一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物,孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。. @/ u. E$ `+ W4 F6 q3 v& [

: z4 B6 G! e' m  建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,也可喝些富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力。* ?) R9 X+ C0 R2 K9 J
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  特殊时期:哺乳期的女性
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+ u0 Q# N. ?, f% M' a: J6 ]) n  这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。
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5 F' L, k$ S: M6 f  建议:适当补充鸡汤、鱼汤等。! }1 n: V) r; R. \3 h  m
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  特殊时期:更年期的女性' J- `! |" D+ q1 p8 ]  o; T

% C3 ?- w9 W: @2 f5 ]  正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状。
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  建议:喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止,免得搞坏身体。
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  特殊时期:孕妇将临产前6 G& M3 q2 E) b& I1 p# P
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  临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭,甚至会加大难产的风险。
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! L, k7 @( c- E) e  建议:适当补充营养物质,如肉类、鱼类、牛肉等。
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