我咋这么不容易出汗呢？

积点数上瘾

昨晚去朋友家跳舞，她都汗流浃背了，我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒，可就是不怎么出汗。上爬跑步机，快跑10分钟以上，才开始出汗。

1 C' R& `* F$ ^' q我这身上多余的脂肪，啥时候才能去掉？

抹茶豆腐33

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
MM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
- c0 \/ V6 m" E  C: @9 W【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡

tong_ting

2# 抹茶豆腐33
# y2 l/ \& b0 N2 Y% |2 Z
* @4 w% m: q1 Y, {
还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着，现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~

睡懒觉的闹钟

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
* j/ B+ V6 ~' i; c! \* ~- d+ NMM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
【60分钟各 ...
$ f' f6 l  P, ]抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

看来得去学游泳了。。。

积点数上瘾

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。

睡懒觉的闹钟

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40

那别人是游泳减肥，您八成是增肥了。
# t  S0 d1 ^& ?. t) x6 H! ?) VMM我的晚安面膜到了，很激动地期盼效果呢

积点数上瘾

我上跑步机快走，走35分钟，机器显示，消耗198卡。

坚持10天了都，效果是有的，确实小了一圈了，可每当有人说，你是不是才生的娃啊，我就悲呀，咬紧牙也要减肥。

倒霉孩子

游泳真的很好的说。。。
6 i$ l+ K( @9 Q. E( Q. p7 R/ D, h又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
( S+ V" e- r4 B$ ^& ]- a  A6 V我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
) ^  A( n" Z; B; a6 H不过这东西得坚持。。。。。。

无语

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
: b6 {* W- f/ G, @# [2 p) P  Z6 E不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
不过出汗有利于排毒倒是一定的。

积点数上瘾

游泳真的很好的说。。。
+ a/ J4 ^6 e9 w- R/ w( |. C: o又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
4 e, a/ T5 u9 b$ N; Z+ c我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
不过这东西得坚持。。。。。 ...
3 A  _9 A4 @! T; j倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

只有仰视的份。。
我不会游泳，浮不起来，只能在水底扑腾。

积点数上瘾

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
7 u) [' b& D' v. u# g) K9 E不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
: d' `1 L3 ~# J不过出汗有利于排毒倒是一定的。
( H  y+ S: X+ ]2 G& n无语 发表于 2011-3-30 14:00

, p% z' y' m' k5 l$ B4 o  J
1 d# X2 ?8 J6 X& c) i跑步会不会让腿变粗？
* i! u' a) K$ z: D* F  C" N+ r7 K我现在都是快走。不敢跑。

积点数上瘾

我夏天要参加一老外的婚礼，看上一dress，我周末试了试，很伤心，愣是塞不进去。

积点数上瘾

【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

1 @  V! `% \; N; i

小芳

上网1小时消耗多少卡？

睡懒觉的闹钟

上网1小时消耗多少卡？
$ S' j- r# i, _6 J, Z: j8 G小芳 发表于 2011-3-30 14:36

这话问得太有喜感了

sumash

, ~- \8 F0 j( f% H
楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
# b* y- t# U' f甚至好多天天吵着要减肥的，根本就是超级瘦子，我以前大学宿舍就有这么一个人，明明瘦的跟柴合棍差不多了，然后每天还在大家面前喊减肥，并且是一边狂吃巧克力，一边说减肥。。。。。。

积点数上瘾

楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
! T/ W# O$ F! Psumash 发表于 2011-3-30 16:09

腰腹是我的心腹大患

sumash

腰腹是我的心腹大患
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15

6 T+ W2 K2 B' k+ I; V那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服~

倒霉孩子

跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。

积点数上瘾

那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
2 d3 p7 H5 Y0 O& u& f& f另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服 ...
sumash 发表于 2011-3-30 16:27

2 z% v" j# O% A" ]) |
; ?; M2 Z  C: _- L+ X谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。

/ g) {, u/ [6 X; f% l仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效，那我就咬牙坚持吧。
3 C9 h5 u9 p2 ?& W, F瘦身内衣，我以前穿过室友的，把我平均摊薄的肥肥，集中挤到一块去了。 杯具～～～

积点数上瘾

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。

sumash

谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。

仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...
' k, l1 ?' T) D  u2 z/ m+ B积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

# D. |: N9 ?6 W+ A- W那估计你是没买到合适的，现在有那种很厉害的，可以给局部脂肪分流，把你肥的地方，推到该肥的地方，该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露，但是穿了真的比列改变很大。当然了，还是属于治标不治本的，不过偶尔，比如你要穿礼服什么的，穿那个塑塑，还是很立竿见影的～

xiaorui

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好

积点数上瘾

那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个，顿觉腰腹受力，我觉得直接作用于腰腹，效果要强一些吧。

积点数上瘾

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好
4 Z1 H* |3 T7 v; O. x, n, a3 P* Pxiaorui 发表于 2011-3-30 21:54

. t& l/ e, U( L8 p7 y% g我记得我高中时候，很容易出汗的呀。

和你在一起

去高温瑜伽，一定很多汗。

抹茶豆腐33

LZ做仰卧起坐一定要注意腰，我也是想紧实腹部，做了几次仰卧起坐，后来发觉腰有点承受不住，就不敢再做了。

foxandcat

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗

Solina

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。
( k. g/ i. b+ H- f; a+ [) P积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

. Z/ l6 v0 r# A先跑步或走路３０分钟，然后再转呼啦圈３０分钟。

积点数上瘾

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗
foxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

& n4 N  A7 m7 c% N* q2 `. b+ r先洗剥干净，再蒸一下，我跟唐僧一个待遇了。
" Y# g" Z7 s: n4 S
0 [) x+ ~4 l& d好主意，谢谢啊。。