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24式动作及口诀+ `! _% b+ v4 ^
一、起势 % d5 ^8 n* d6 d5 ]' }
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
5 j8 n' O# g. \# Y Z" S 二、野马分鬃
: a" ~0 l) q: } A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
9 d. }; ~$ ]+ {9 s B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 ! K: g* e$ i6 N- Z/ t, g% E. w
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 & ^. M1 i# v! d( T1 G% \
三、白鹤亮翅
- U- l+ J# ?- e. c& S* p. J ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 6 e2 M d" l7 u) @
四、搂膝拗步
- x0 l7 h& l2 B3 U6 j5 [8 i A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 5 q1 n$ A; d9 m+ @( A7 [
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
( U2 ^& s; J E C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ' N7 t$ x) F" W! @$ K8 b' G3 b# s3 U
五、手挥琵琶
' Q! R6 x! I# [* @% W ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 % X# C1 Z# `6 A- J* C D
六、倒卷肱
R* R) N4 m# S% n3 b ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) ( j' H0 F, Z9 D/ {$ a3 ?2 r$ f
七、左揽雀尾 2 D! o+ ~ ~3 w
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 0 @' |. A* D1 m; w* i0 S% x
八、右揽雀尾
. H6 S4 w9 p4 A ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 # m0 P7 p4 k6 E F3 |
九、单鞭
; `0 D) K5 E! s# x Q. W9 Z ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
9 M- E) t9 p0 E' m1 \+ a 十、云手 ! B8 c9 ~9 j$ r
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
- G/ D, J2 k) h0 }7 f4 ]( S 十一、单鞭
: a2 q8 j7 y7 ]# o) t4 L2 o ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
% }3 e. {& K2 o1 v. R6 [) b* y6 C 十二、高探马 # f0 m; B6 N- v& {9 M
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
! A, ?' \- ]8 _" a5 Y t: q 十三、右蹬脚 4 T, Z* @7 Q" M0 O
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 : W6 |) \: m% O2 ~% d% |0 Z* l
十四、双峰贯耳 ' y; C: ~4 k/ H1 }" W
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
2 a; w/ _/ o0 G) x- m 十五、转身左蹬脚 8 \+ d" M3 e \
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
4 t. `. v5 k$ L3 D 十六、左下势独立 . d- A0 G5 y$ l; @
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
9 z$ e0 u8 F( @2 _* N 十七、右下势独立 & U* u3 W1 r& E! m1 A3 s
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 8 f4 t: U7 ^5 \5 D/ D
十八、右玉女穿梭
2 c% E& l6 k, [. { ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
4 k( y2 t& p) R5 E0 {" ` _ 十九、左玉女穿梭 , W- O% d+ c2 H" t( ]2 A
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
% Y/ Y. G! h8 F; N" d 二十、海底针 8 O x/ p. {( Q
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 4 w7 t$ S0 B+ y3 I7 o) c K
二十一、闪通臂 ' ^1 q) S% r Q3 u: u6 m, d
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
# K, O4 m7 V2 ]6 s6 l1 H" D! n5 | 二十二、搬拦捶 % V8 a5 `! e9 c8 { h
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 2 y' M, z! z+ H' D2 X/ S
二十三、如封似闭 3 e z6 @3 ^3 Y& A, O7 W: p, k; @
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
$ a4 k. `# B( D( @8 x6 N2 j G6 _1 n+ s 二十四、十字手、收势
. C, y' X& R+ \; ^7 ~ ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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