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24式动作及口诀$ u: x! Z$ e7 K O5 J" `
一、起势 / |' y h" r! X- N) r
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
3 i6 B! G5 _- D 二、野马分鬃
\' }4 Q' B4 r) u: y/ X A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
1 r# B6 x! N+ L( Q! e/ M6 S* V% T B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 0 q! O+ k+ |7 k! r+ ]% O9 u. G' v) k
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
) [3 [+ {6 K3 g. g% Q& d' s" i 三、白鹤亮翅
1 m5 J- p& t; E5 [ ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 % Y+ J# d- ~ ?
四、搂膝拗步
4 @) P% H! C/ H A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
; Y7 r! A: T8 V, T, S B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
) c$ |, Z" P, V! ] C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
! r& i0 E4 \0 d2 W 五、手挥琵琶
& f: c. N* K; k( Q1 A ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
3 T5 z! n, T2 z 六、倒卷肱
' v3 e) i5 @$ t ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
6 d. m6 S& m9 o6 q; V* n 七、左揽雀尾 ( ?; P: }# ?; h! d' a. P0 Y
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
3 t/ G* l! ^+ ]& W4 H7 U 八、右揽雀尾
1 B0 g8 E* `# V' o) Z ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 7 m1 j3 o5 G$ J( ^
九、单鞭 # w% E7 R4 I; E5 B0 D
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
% T8 ?6 B- G: @! j8 J9 [/ H$ c+ A9 ~ 十、云手 # Q8 y$ b; M+ z# _3 O- ^+ v; c
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 9 v% j7 \. G! d
十一、单鞭 - n: U4 l# L6 g3 }
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
. V0 ^1 A( }1 ]& Z# N 十二、高探马
5 q* z& e0 w# M# p ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 3 \& T2 O5 |( s0 {7 [/ |+ ^% _
十三、右蹬脚 : G" z8 q" n4 d5 l9 I/ B* D
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
' a6 C' `% g$ H; y' R/ |% p1 Q# E 十四、双峰贯耳 5 h' \" @# {) {- [0 k6 c
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 % J% S- n2 i3 {; j- m1 @+ t; `
十五、转身左蹬脚 % n' X" B& W8 Y7 m2 q4 U6 `4 h
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
- Z# m$ S7 o& o 十六、左下势独立
+ ~. c" S1 P' j; X* E: I ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 8 _( y- x$ B+ u* m. h; g1 p
十七、右下势独立
; X4 q8 M! q* ~' X' ]$ E' \ ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
, ]7 M; L2 |) H8 I% t4 _( R9 Y 十八、右玉女穿梭 + y8 o2 \+ C" T2 k' a
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 / D' z8 o* P" X0 ]9 b. J' U
十九、左玉女穿梭 " W" S& l* F% O- p! A+ i2 S
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 $ y, @8 h8 z6 ?% A, b
二十、海底针
1 b0 |( n, l4 ?+ B" O# u4 p- M ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
+ }. E- z) e3 O' N 二十一、闪通臂
; W' ]4 I- t( G( x7 c$ s ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 6 L: n* y9 q, z/ T. o# \
二十二、搬拦捶
& F+ G4 O, N/ r! P) i( a8 d* e ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 2 Y) W3 ]: O8 h q j' H0 ?
二十三、如封似闭
1 P4 t" K9 `0 V# b0 b ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 : b v0 ?2 Q4 j
二十四、十字手、收势 / o! [% {- e* X2 w% s1 A
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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