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24式动作及口诀: R# D; m. w" K# G
一、起势 ) A1 o7 c- l0 w8 V9 Z: c: q
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
8 S" M6 k. R- J# j 二、野马分鬃
) _+ B) z% V, e3 g; S3 }5 e A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 % A0 D. \% o' R. B4 |3 L
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 - Q0 x% ~3 e+ u. f# S
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 / v+ c# \* C9 A4 G" n7 I
三、白鹤亮翅 " j" l7 q( {3 X% P9 P
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 % z1 ~+ D2 ]+ @( B
四、搂膝拗步 2 w$ O+ s2 G v4 }, p; B# S# v
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
0 l4 v* i3 W3 ?- L B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 : f8 M0 d! R! b# Q% p5 [: Z' g
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
- K1 X- n9 J8 M* m 五、手挥琵琶
3 T* G8 `9 l) b' k ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
3 A+ U* N" P! P 六、倒卷肱 + l2 g9 p+ e) g6 \8 u
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
* |( N' M; o" d6 [' q! k 七、左揽雀尾 0 @( Z- c' K" [) f
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 2 v. M" n+ O" S5 @) r9 ~
八、右揽雀尾 ; I, |7 z. l" }3 }% `$ B0 U; _3 O
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
; ]/ W9 I( M7 v, X: S2 _ 九、单鞭 8 C6 I5 {5 i' Q% J% L
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 ; K! B" c3 F, s6 x0 T M9 l; ]& i
十、云手
6 ?+ c: a1 F3 M8 K$ w* ? ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) ' N8 { N) m/ U" |2 v v
十一、单鞭
0 I$ X/ T& B* s ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
9 B+ w/ {" o, @6 O 十二、高探马
: F+ E& |- v+ W( w- t) | ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 5 [! t' T; s) f
十三、右蹬脚 ; D- e p* n& w& _% Z: f5 w
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
- C0 M7 T/ m3 N% s4 i 十四、双峰贯耳 7 f3 a9 N ^, ]1 Y
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
( f$ g( e' n8 n( W S 十五、转身左蹬脚 : ?% u; l5 d, r& a0 r
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
2 Z X. X5 n( D; K) L2 q 十六、左下势独立 " j/ T- A; w2 g5 r! @
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
' w( l9 w! I7 ]5 G8 t% R& a# f- m 十七、右下势独立
6 v" @/ E, r( m; F ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 8 A: n/ H8 y0 l+ B5 F
十八、右玉女穿梭 2 I0 ]& v, W" g5 S
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 L8 S4 Y$ N6 r* y! J% p. M# n
十九、左玉女穿梭
_" J& P% Z, c; g ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 9 N6 e; O* Q( P1 y8 h. d7 \+ R" ]
二十、海底针
3 {8 V6 Y6 ?- V" \7 p* \" l" J ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
4 i9 c" T7 t8 z" _0 f 二十一、闪通臂
8 c4 ~6 F7 X0 O) {, q ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 8 s, D7 t- O6 h6 S5 x, }7 x
二十二、搬拦捶
4 c* j: L3 X$ F+ u4 \ ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
]$ x/ M) E) I& C9 |& H* N, i1 J% n 二十三、如封似闭 6 Z6 b$ S: m6 h8 |) U# b* {/ ^
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 8 J& \9 L( n" { D
二十四、十字手、收势
# A6 l/ V9 z3 e4 t, a& j ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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