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24式动作及口诀 k6 {0 A8 e7 X# _
一、起势 & |6 s2 c3 q( n9 J# I
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
( r( T ^: R; U% h2 V& h1 K; G2 w 二、野马分鬃 & G! R! Q" i. W+ l8 k
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
, s2 M$ y: f1 P" p B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 * Q! `' I+ R8 T9 f# b1 r* p
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
% r1 C @9 v9 p. F/ A 三、白鹤亮翅 8 \2 g& A4 g6 c5 J& P3 v D
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 ' M( M7 D3 _- _: f$ ^5 O& w6 V# U
四、搂膝拗步 8 }' C9 R( ]" m" _( U1 S
A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
# b% x& m, ~( \2 Y( M+ p+ T; [/ a B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 1 C5 S0 x2 e" d
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
4 j/ Q5 O0 r6 U% ^; X( r9 L2 ] 五、手挥琵琶
+ x0 |( Y6 l2 E: a* g ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。 ; W! d, ]$ P5 _
六、倒卷肱
0 |2 R5 u( p' \" R6 g1 ]# ]3 t! b ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) + D( L) {: U( R2 {: L% [
七、左揽雀尾
3 _" r! b' w1 T1 v+ r ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 ( R$ N. F( c6 z; `$ z% t, n
八、右揽雀尾
4 s8 x& q! H4 c/ N1 `) m5 L. Z5 V ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
5 A0 S8 ?" o8 Y8 N* p0 i 九、单鞭
7 s3 C) ]* w; h4 ?$ ^% b5 M, R ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
" s4 U0 O" v1 v: a! y2 F 十、云手 4 Z+ g( w, {* @$ N2 ?! |
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) % V" G0 v7 U5 E5 E1 ~6 W& Y
十一、单鞭 7 ~2 M2 a* |" C- s3 J, g
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 / Z0 N& f+ [. _
十二、高探马 % ?$ h& B3 E9 C# J- a" Q
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
/ R% C. z/ Z+ U4 P: l# B" _ 十三、右蹬脚
7 A, f0 b& A j, N3 h; X* P ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
: [2 w! \ O/ \5 T$ I- k$ b5 v 十四、双峰贯耳
4 |0 c; D, f6 ^ ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
$ [; O4 t3 o& S: ^ 十五、转身左蹬脚
0 @4 w) v4 v# d; O$ ~' M ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 6 U8 O; X- o. k# B) n, u' B8 G9 K
十六、左下势独立
) r2 R& I4 p3 f6 v/ n0 Q9 a1 ` ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
- |$ K; r9 K4 J 十七、右下势独立
0 r2 e- p% d) g9 D1 ?' q$ B ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ) O- v7 @/ B9 s2 S- R; f
十八、右玉女穿梭 @5 }' v& ?) J' Q0 R, c
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 - j/ }: s2 T# n
十九、左玉女穿梭 : a7 a0 r. D+ O0 l9 u6 L5 f
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 0 K( r) ?9 R. [* u$ w! \7 P+ Z
二十、海底针 + L l+ w ^! |3 |- c
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
7 q' Y5 Z0 n, k# _& u3 t 二十一、闪通臂
' b- T; m Q6 N3 T ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
8 ^$ h$ V7 p7 K( x5 e2 m 二十二、搬拦捶 ; Q$ v4 h6 h3 A, }
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
* {- B2 d4 v& } 二十三、如封似闭
9 B4 P, S* F, P, S. I/ Q ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 * P0 Y/ w6 E0 H& M( Y0 ~; S6 z3 g" D
二十四、十字手、收势
, u6 y9 G) o+ |5 H; S3 ] ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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