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24式动作及口诀& l8 s [& w+ ?( ~
一、起势
! O8 p6 k, Y B$ h3 _5 H7 a: q ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 2 |) D+ k* s) v% U6 X6 {
二、野马分鬃 1 j$ W" S! [" j: ? M* ~0 I
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
1 P( p9 W0 c: Q0 n. y B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 + q) T- E1 m; \. ^+ q
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 ( u+ g+ f3 h( _# [+ e3 ]# P
三、白鹤亮翅 ' O9 ~, t! S7 s
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 # _7 P+ U, O: K- q
四、搂膝拗步
1 a* Y% y. h5 Y5 f% C3 O A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
$ y- T6 G7 u+ G3 B) L8 ^& I m B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 . Q2 Q: P" X* d$ k7 [& _. U o1 B
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 * u. C- U2 I9 I z2 [5 S
五、手挥琵琶
1 l. W" L6 a4 B* h; D' N' b( V ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
1 q9 T( B* M- g( z9 `: @+ | 六、倒卷肱
2 D4 j3 M) G/ u4 V! q) f ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
7 M' Y5 ]* b/ }1 c, d 七、左揽雀尾
" c* [1 c |0 J" N d* E: p ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 & N: g* f$ z" P2 r- h
八、右揽雀尾 9 [- S& D- Y/ D' O, Q+ w' O% V
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 0 b! S# o- u$ w% q" L
九、单鞭 " Q7 l) w' _' L2 g+ Y( x: [7 D
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 % D/ l( p: R' g8 x% P: P9 r8 O
十、云手
" q& p, |# U* I9 \0 G8 f# M! v ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
+ r5 e9 G$ ?1 L7 Y9 ?3 t, u5 P2 \ 十一、单鞭 9 |) _ r% n. l' e- F/ s) i' M
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ) x) }. S, L$ q* O( ~2 y
十二、高探马 0 `8 P; d9 ^% C: n4 z a: {( w
①跟步后坐展手，②虚步推掌。
' a6 w( R) D3 @8 W0 } 十三、右蹬脚
8 e: F( |6 @1 w' o8 t ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 6 p6 u4 Q5 b/ c/ Y$ `/ j* x+ v
十四、双峰贯耳 . \5 L; { i- [1 J2 d* V
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
& R! _' D9 {4 c6 b3 C8 Q. m( L/ V* w 十五、转身左蹬脚
& }8 V5 O! Q! q. y ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 . `( s8 r! D" e+ H, G1 H" N( c
十六、左下势独立
; i6 g% R7 p" ~) G8 [. l T1 a3 X ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 4 q& w1 N- e7 L0 W# k0 Q
十七、右下势独立 $ ~$ o7 E2 h; \
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 0 x( @: d+ L3 A h; J
十八、右玉女穿梭 # g1 W2 [* T( P. C+ d) g' w; q, Y2 X5 Q5 v
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
, w% q2 N( b7 k4 `5 B* F* a6 T 十九、左玉女穿梭
, c5 U/ a% k. h: V0 f- ^3 e& e ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
5 s7 D" {4 n6 U0 m- q/ B 二十、海底针 / S- j9 z6 E! e5 Q$ R2 A b
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
( Z! O9 J l: r- S" C* D: E 二十一、闪通臂 ' T. C0 k0 n' t0 H% e+ H4 T
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 & ?# f* a4 g/ t& R/ Y6 T" [2 E* o
二十二、搬拦捶 % b4 d6 z$ w+ _. C4 q2 Q
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
9 E6 \ X+ {" a1 L# q4 m 二十三、如封似闭
6 O+ Q* A R: M# ?/ b ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
. o0 ~$ C& `6 B5 r 二十四、十字手、收势 . w3 A0 }5 O* u! N" s! P- I
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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