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24式动作及口诀) g: U$ {4 {) Z+ d0 }1 ?% i/ ~
一、起势 # @- u3 L/ F" {2 O1 j
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
. {4 j! E; n, r) r% O 二、野马分鬃
! \7 r4 f# O0 H- O0 m! ^$ ^ A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
9 X' i. K9 l) @" I, J. N B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
7 ?9 v9 \) D8 M0 J7 j+ |! } C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 + Q- \& Z" {4 C
三、白鹤亮翅 d& [+ C) n: Z) g" Z4 q: Y
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
- o1 I* C# ^+ G; R' [7 d3 Y+ d$ Y6 u* b 四、搂膝拗步
0 f# O3 ` C! M; c3 F$ w) s A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
4 Q# R( V; l+ _' x" T: B B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ( x. _1 S! [3 q4 [4 |: C1 R$ b7 J; |
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ) n$ ?- ^5 H. e: s7 e) ]' \ {
五、手挥琵琶
2 m! ?1 m5 m$ V ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
8 d& o' o, F. ^; I! h" {5 H 六、倒卷肱
3 r, U9 y5 s* w f. H" ^4 p ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次) 9 `, y0 W8 H7 z/ E9 F- r a8 ~0 s
七、左揽雀尾
8 s$ C! S8 m0 T' O$ H6 _ ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。 ; L3 j. s/ H% u0 l$ f G
八、右揽雀尾 7 f2 H4 \* a* u. a8 R3 H
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 3 X/ U9 h( ^/ q8 G6 X
九、单鞭 7 e% W& N6 w. V( G" C' l
①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 / G) m+ w" i7 |) V) q
十、云手
1 I( z; \ H2 q# z2 K; q8 V ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) " W7 p: o: c) F
十一、单鞭 ' ~- \7 t7 j1 E& P& a
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ; |$ r1 E4 Q( r: J5 F, R5 X+ {; Z
十二、高探马
" C9 p# b" e: c' u, q b+ n- L6 { ①跟步后坐展手，②虚步推掌。
3 H" l4 ^" o R, ` 十三、右蹬脚 # Z8 n- A; ~9 A% g6 j
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
: B2 o, h" B2 K% u4 P 十四、双峰贯耳 " U! U+ h: V7 Y4 h
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
T. m1 U* {) O( t 十五、转身左蹬脚
4 y" c7 s; X6 m, o ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 5 y# u; F& P, J% G
十六、左下势独立
( K& U* l3 V2 i* m& Q( J ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
' W! z5 z2 e& ] 十七、右下势独立
( g/ M" {+ u* U! `7 y7 d ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 4 H% Q- u+ W# D, l7 M
十八、右玉女穿梭
+ s4 [6 F9 p @: r0 B ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 9 ~' G9 B; ?( H/ z1 }
十九、左玉女穿梭 ; @ l* Q+ ?$ U
①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
" t6 ^6 _' r" P# E. o 二十、海底针
; y) @! @0 Q/ b8 T' u9 _( D4 E4 T ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
+ H# J- }! w* h" O( G 二十一、闪通臂 # z# `; a7 O% m8 J1 c: o9 m
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 - }8 r9 e: \+ L
二十二、搬拦捶 4 A R& f, n: e% _
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 . C6 C$ W- R0 o( f5 X- U2 c. G
二十三、如封似闭 0 I/ {; {, h9 S/ K; E$ n! Q ?# w
①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 & X5 ]% T. a" G! `. t% H$ m
二十四、十字手、收势
* b1 _$ _! w) A, T7 h. { ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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